秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，2 e' I9 ] [# E
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
0 ~( H' F8 i% x7 Btvb now,tvbnow,bttvb提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：; Y: E, T; J4 K! U$ v0 q. x6 ]
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
; Y8 P' ^6 f. g( I8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
2 s# ]- h3 H7 S. w8 e* stvboxnow.com斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
# [1 K* l+ j9 S0 A. i U子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
$ o0 c3 S8 \5 v$ k$ w) e公仔箱論壇病毒消滅。
) [) O+ w& J* Y; j& Htvboxnow.com 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在公仔箱論壇* O# s) r8 C# d* z+ A
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有tvb now,tvbnow,bttvb5 j. Q1 l- t) _, t1 h6 }$ ?
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。: \# T7 i) Y$ v/ x3 L! W; D/ b
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，- e& ]% B& m, k, }. l
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝; j8 Q$ @% U! j
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
$ @5 g. g' c# K/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。器官造成很大破壞。3 ^' G" y- i* {) I m: Y# L$ l
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
; J. q" Y, x2 Y8 R8 k1 N3 k3 |钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M' q1 j' h3 e# `0 F7 J Y, ?
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。6 J, ^, e: s [% c4 h8 k7 y5 Y
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來tvboxnow.com$ @( H) g1 j6 `$ ?+ f' v- n
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質5 C1 p' e% x, H$ U# F
有關。
) h# X5 @8 [; @# x% L公仔箱論壇 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
2 \6 {# S5 ? @4 c。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫$ {) l( B0 h0 K- y. u
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免tvb now,tvbnow,bttvb$ T* D# Q% o8 [! z8 n$ g$ o
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
: j2 q* B5 A: n& ~3 e6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，公仔箱論壇 J! E: b; X4 [2 r: J& Y
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態0 A4 N" D/ i9 j
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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