秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
) D, n6 z! z( p4 z5 x$ s' G由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡1 t4 e7 g3 L$ j7 ^% g- A. J/ W! B
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
0 u0 g2 p0 G) k) M7 o5 r2 n, i7 ztvboxnow.com 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我tvboxnow.com7 j/ O H4 V! `9 G
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅7 R( e0 k8 {, U! C# L
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
, r7 e* T: ? G5 E公仔箱論壇子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
: L+ s: J( n( s+ @* W) m病毒消滅。
4 a$ l% `3 m# ?' _ p" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在) `. l6 y- c! q) a8 y; v6 s A }( ?
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
2 @0 x2 @ o) B) Z# Y2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
& U& \# g8 s* c9 R* L 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，% l% y: Q" y* Y% }$ j* l2 i; m! u4 X
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝tvboxnow.com/ g5 m" X+ \5 B8 f
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等tvb now,tvbnow,bttvb3 V7 i7 N6 A0 _; K' f+ a% d
器官造成很大破壞。
8 Z" F' }0 @! l) v' Ktvb now,tvbnow,bttvb 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
1 i; [6 q+ w/ C- ^9 D2 x钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
' C5 C5 B$ m) F, g& ntvb now,tvbnow,bttvb只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
0 P! w/ |; E2 y- Utvboxnow.com 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來tvboxnow.com- K- B0 W5 C1 M, }$ H+ B [8 [3 r
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
' K" i; z2 i: G w: N有關。
; V& H% K! d$ `4 J2 R1 p) stvb now,tvbnow,bttvb 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
8 {/ \! V" o# v1 d2 M。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
2 d9 g; o! E2 U' rtvb now,tvbnow,bttvb原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
8 F6 P( u0 O% @; m, R9 Y, b7 o0 K/ Wtvboxnow.com疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
, u- D" F+ Z3 {& |& {生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {3 D' @/ r" K$ ]" l: O
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
4 A% U. ?3 q! U7 e+ e8 H+ T) R平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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