秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T) t5 T5 _9 @4 k/ J/ X
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
) F; Q! A$ ?' T0 o& S5 [6 n提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
+ `/ e1 N- A0 V4 b, b0 g) rtvb now,tvbnow,bttvb 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我公仔箱論壇2 Q: O9 l* [9 [9 O6 U6 W7 f
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅tvb now,tvbnow,bttvb0 ~ e5 h- P9 X9 D' T+ r, x5 Q
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因公仔箱論壇2 I' o+ ?, ^, [( J& ?+ o$ z
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和 \6 A1 ^" d5 T4 P6 {( I
病毒消滅。8 f# m( v% c" L. C, P7 L8 M
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在公仔箱論壇8 c! @+ ?* ^' y& g- r, u
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
5 P% V% x9 M( R7 L公仔箱論壇抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。# e! u5 i% v- S6 Y
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
+ l: B8 X6 y% J. ]. f. e9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝( V9 D% v+ o$ z) c9 U$ z
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
$ Y' I5 \4 N+ @0 C公仔箱論壇器官造成很大破壞。
* y R8 |5 w5 x$ P% H7 b$ Dtvb now,tvbnow,bttvb 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
3 N, I$ n4 r* j. ?) B钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
# \% k0 t2 J# V! z$ {5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
0 ]: F. K N7 L: Wtvb now,tvbnow,bttvb 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
0 o! k: K$ ? V) r5 E. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質# [2 \1 O& y6 {. H; P( |: U
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6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久 e8 ]* s2 I0 b% g* s% C% l X
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫tvboxnow.com. O! O' w& u6 X" e- a
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
- E4 F7 M9 ~/ J' P3 Z公仔箱論壇疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
3 ]; M+ D! E! A8 |: C! Q- I V/ D) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
- z- I) u; O4 [% m* H0 Q$ b多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
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發表於 2012-9-11 04:23 AM
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