秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
. |5 D# O1 j+ L! Q3 {9 g公仔箱論壇由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡 d9 W( K% M1 z& `+ o! b
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
- z, _$ G& L! ntvb now,tvbnow,bttvb 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
; f- j! S/ Y; i) l0 k% k& J公仔箱論壇睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅tvb now,tvbnow,bttvb7 j# m Y: @/ B% B- f+ z
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
3 T9 ~# T/ u& H; B3 [& M公仔箱論壇子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和$ Q+ E5 H# Y K0 z) ~" t
病毒消滅。
. [- Y5 D4 f+ @( S公仔箱論壇 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
, g2 k$ ?. D* H& y( T4 E8 `$ p: b7 ]0 m公仔箱論壇現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
, I$ r4 x1 ~, ~7 ~: s, p! F4 e抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
! z+ o7 y1 s- h1 g4 o 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，公仔箱論壇4 F0 _; ]8 c3 I! C [! M
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B, I% B- @. W6 R
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
; C! v- n( k0 X9 p/ Qtvboxnow.com器官造成很大破壞。
! x% z% v2 e9 D- q& C& n z公仔箱論壇 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
: M. } g1 {% l9 H- j, _& h- {6 F钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動tvb now,tvbnow,bttvb/ k& ?+ [3 k; \7 I- t8 I1 R0 p& |
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
" {% u/ F& q1 ]9 O2 ~ 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K7 B" Y! G/ v" B, ~
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
( y" Z$ M% C1 {/ q7 ~# i3 }tvboxnow.com有關。
6 a" n3 X, m+ e! Y# e- wtvb now,tvbnow,bttvb 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
/ K/ `$ a" r; p. q% u1 h公仔箱論壇。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫+ f; a" Q* i2 k' Z0 j9 j. i
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免公仔箱論壇! j; F- h! v1 {, ~: H5 Y5 ~3 g
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微tvboxnow.com: J$ c J! q7 |! l0 D
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
" b/ m/ A& H* I多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
0 c, ]; p9 g0 ?' ^1 e, I4 u9 [平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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