秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
+ j/ D: K7 V6 f' z' D8 ]0 ktvb now,tvbnow,bttvb由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
. G# e) P& {" J m4 U- \/ y提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
. `" J5 a( G# L' G% J 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我. W3 W+ O! @# R/ v, L
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
" U, k* @, q; f+ m5 Q! L) w* [斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
, H* ]1 V( D( a( M/ P) M# Z公仔箱論壇子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
- p# ?+ D6 k: F9 d9 z病毒消滅。- D( N4 `8 V, [! o
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在( e6 D" _ t2 [, @( s" e5 K v( ]
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
8 g5 M) [8 Z/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
- C5 E, X5 _, z8 |7 i: w3 l8 F% ltvboxnow.com 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E) b; \) o: S$ i7 }
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
4 E3 Y1 z$ [. `' `$ ]! s# w6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
W& K4 f# ^' ~+ b6 L7 ?4 \. ^ ktvboxnow.com器官造成很大破壞。
1 E7 U# l- G0 a: ~ 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分' U. `9 ^$ T6 j: p
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
+ X$ D; p' ^3 f9 ?/ a' @公仔箱論壇只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
7 S. R* r; [1 @2 U& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來tvb now,tvbnow,bttvb: W5 d$ a6 U& t' |) b/ S/ e. K
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質# o, ]5 ?* g2 h0 b; ~
有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C" [3 e) Y! W, W: G$ z% H
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久% I- [ B l, i/ o: y- ^2 a
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
, N0 _/ C- q' R8 R, g4 x8 H4 `tvboxnow.com原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
$ W/ H4 Q/ V! q4 u) Z" n# ^9 z公仔箱論壇疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微$ E, ~. f6 ~3 l2 p$ g( ~" [9 @
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，' ]* V8 B* c) z7 |; R" a+ z( z& }
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
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發表於 2012-9-11 04:23 AM
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