1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v: Z5 J, Z" D6 C+ @; {
- @+ Y/ V7 x* S+ i西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。tvb now,tvbnow,bttvb+ F! w3 h4 A ~
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
& X" m# h' ]4 A# a; C* [公仔箱論壇時間長了，小肚腩就長出來了。
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一、吃西瓜當正餐要不得
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西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，tvb now,tvbnow,bttvb5 [4 u! G$ i3 P: ?1 O
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。
/ E$ ^3 P" O0 j; V, b, V5 R( [7 v公仔箱論壇也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，tvb now,tvbnow,bttvb/ e3 O4 V* G, u
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
% y' w# O, j6 x; ]1 i2 @, W也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
2 y6 ]; d4 R, A2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {& K$ T/ o9 s% a: [$ U
其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。tvboxnow.com$ Y! \8 K& C* }& A
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
: X5 x% p' S6 n8 i- [8 htvb now,tvbnow,bttvb啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，
6 D( \8 d. D# H+ W( o但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。! {4 K6 X' y$ h( [
二、吃西瓜當宵夜要不得
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9 k& W! _& q4 c# ]# B; T' `tvb now,tvbnow,bttvb西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
% ?# l1 N! a/ S4 f& w/ stvboxnow.com而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，公仔箱論壇1 I: n8 U1 o E& J
時間長了，小肚腩就長出來了。公仔箱論壇) H9 [0 h: \2 `( @
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不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。tvb now,tvbnow,bttvb8 @+ ~4 i: `4 j' o9 A
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，tvb now,tvbnow,bttvb' u3 H1 x5 Z4 w m; r/ U, z
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
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- N' J W( x' b7 ltvb now,tvbnow,bttvb三、西瓜不覺飽要不得
n/ z3 H% D5 e2 _8 x5 a- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 X, g. b7 O) o7 u9 }為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？ `* m/ R4 b; Z+ k K1 P
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜tvb now,tvbnow,bttvb: K4 l! h5 q: {2 C4 o& [
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？
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]3 _0 K" {" B8 B4 |) Ctvboxnow.com西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，1 q( `5 Z' h# q+ w8 L. t& A* B
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o1 g. q6 _* T- z8 `- j
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
& r; x$ m V4 ]公仔箱論壇換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。tvb now,tvbnow,bttvb2 g+ o- T O4 D5 M, t6 u# g
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西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。tvboxnow.com+ v' d/ n; A5 D0 \5 J8 E
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w5 \2 U; l: z! Y$ y- k; e9 k
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊公仔箱論壇/ ^( ] u4 `; U* i- G
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* U, |) y5 {) k7 w5 m- M. p四、西瓜從裏往外一層比一層寒* H* `" N' N$ g9 ~4 _4 I9 d7 y4 j
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周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，
6 x5 J! K5 m2 @# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。tvboxnow.com" ~6 M( J& T7 r% J$ l0 O9 ~3 Q% h
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天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。
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有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，
, e1 g3 v$ n+ z7 G9 E3 T! f突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
, ~( a L4 R, X( E+ z3 \. q% E公仔箱論壇西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？2 J" T" i9 _' p, l$ O) ?6 \/ ^
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，
, c6 l% N* G4 B公仔箱論壇有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，
) m: r T$ ~, _3 B& s* v( z給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，
9 ~: J3 e0 @. x實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。
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紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。
+ t g- [+ \3 C9 j" jtvb now,tvbnow,bttvb相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，
, U" ]! E; W) X( M1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，
3 G0 B' ], s! P1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
: z. H, n1 O% N& G, j( P4 @ _' a3 j公仔箱論壇，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，9 e/ t1 Y1 ^* _
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。tvboxnow.com1 ?/ `9 X6 E6 t8 b( c5 Z
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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，
/ O4 K1 \. T ?4 B! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
3 V, }4 ~3 ], S# y) i1 g K公仔箱論壇我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~! |7 f1 N5 q- y+ ~
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，
, N( }% @9 Y1 [公仔箱論壇既可飲用。隨泡隨飲，很方便。
* w. t: h: _7 M- C9 A: } m* l公仔箱論壇
3 \1 S; O$ ~ }總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。tvboxnow.com" [7 ]0 C, k9 [2 h/ `1 [5 B
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。公仔箱論壇: Q$ s$ ]1 \ m$ o( w8 n& P
若為清熱，還是吃靠外的會好些。 |
發表於 2012-9-13 07:16 AM
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