本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _/ l: n `, q m9 M Q3 ^, @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z X6 ~9 o+ o: a4 {
許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
! ~, ^* W: J- F7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvboxnow.com" ]# ~/ ?# V. U q, k
tvb now,tvbnow,bttvb# z& a+ \( N5 x
女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 公仔箱論壇- @) z/ @5 G( f* O5 c( c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W# j# I( I* H) d( Q. R; R7 b" o
7 }- R2 ~/ K. d2 {8 x" ztvboxnow.com現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。
; d' u- G0 u! n: x
( j: x5 z' f1 z) W4 W X+ T '
& o: ]" a2 d2 y/ Y/ h8 x0 c+ F' `- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。 tvboxnow.com! `) C1 P/ ~4 }) f: b4 v: a
公仔箱論壇; r: A- [1 G$ N/ z3 ?4 U. [
5 X- C2 ]* m T. y7 l) ]裸睡四大注意事項
7 |2 W ~: E( _! @# Z, U7 p 裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。 公仔箱論壇: D6 i0 Z7 d9 X3 t
% O2 I4 q, \: S9 @tvboxnow.com首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
0 {6 f+ ?5 R" d- `/ p公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb6 C3 ~4 S) w6 C7 D
4 a- G2 L Z% P4 e% u公仔箱論壇其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。 ( r2 X! y1 X: K/ q- y
$ D/ J+ Y1 M8 x1 [, y ; y1 p& \% P, V J7 D
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
/ H/ F' i: p$ z& o tvboxnow.com( K( ]% o+ g8 w! z( i$ H
最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
7 X" ^0 c- z. atvboxnow.com
# o& h% a. A: {& a+ @: p% f
: H* H2 ]0 w* E' U 3 x X# o) d! d7 E) z4 p4 T
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 
