本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯
$ k3 m' H+ n- o+ h; S W" q, J9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]) r" g3 b4 z/ htvb now,tvbnow,bttvb許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 公仔箱論壇- W. U! o2 g7 H S* m
+ ]& ?$ H, A$ c% n; y- T tvboxnow.com$ Z/ y, `0 z( {% Y) B( J- o
女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。
& t. D& Z5 b% d* H7 y8 C9 d0 stvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb5 M; u4 {# n- \+ u" p
& N0 K) t W9 o% v6 O# W7 s' } S2 g4 y
現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 6 |6 w* F6 v' o6 s
tvboxnow.com4 s7 x) B9 K1 T4 i" |
' , H- b, M% i9 \5 J
應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。 : A) l5 P; q, N; k8 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D& S. a+ l: o2 d+ U
0 Z9 B9 |4 V7 A, B" V8 e2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裸睡四大注意事項
' W4 {1 V! @. d& ]2 e0 w 裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
3 r, `' F+ u& l o4 ^& wtvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W/ R- ?# w) A* G6 Z: i
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 公仔箱論壇# k5 ~3 H% Y4 N. s; ^) l" }% Y! r
5 z2 w$ x7 ~: [. c+ {. c `1 R
3 J! R' z- o$ |( ^8 T* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
- E7 N' ]8 l t
- U" y/ n' g, Q7 h" u3 utvboxnow.com 3 S1 ]: P: L. ]* U
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
0 D: K8 g9 G9 [" |, R公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h( I" k$ m( J. T, e
最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。 / u; m. e. b& T) ?
4 D- H% D% l" W; t
# v5 U% @; X. L( o7 o2 C- H& ktvb now,tvbnow,bttvb
0 M5 ]! I- Q+ B, f1 M$ Z4 H7 N& [% W& Q公仔箱論壇需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 
