本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯
) }$ H8 u# y5 Ktvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com7 S. d& e0 G0 Q8 v) q6 N' C
許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 tvboxnow.com, \3 ]' o& `5 r6 J* ~
tvb now,tvbnow,bttvb" A% N0 \) _0 V7 ?
% P6 l4 \/ D: o公仔箱論壇女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 公仔箱論壇. A, j7 [. `" Q6 `, Y7 ^
2 k6 n: G- v8 D, ~0 `* j6 b% H
3 W1 X5 h* o% `8 ytvb now,tvbnow,bttvb現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 公仔箱論壇3 _$ V4 ]3 z8 J% W# F
8 O. `* y, q9 K, a9 v: Ftvboxnow.com '
/ Q; t) w; J/ ~& Ptvb now,tvbnow,bttvb應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r' K7 Y$ y! o
公仔箱論壇7 H2 h0 p1 ^6 e( p6 c
& n, V5 W0 D5 [
裸睡四大注意事項
) G. R0 j5 T+ @* h/ h. U' [ 裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
0 u0 W" M' [' \# m, A0 d% G& g7 _9 W5 ytvboxnow.com
5 O# g$ Z w5 m Q' H" D$ a8 z5 t; p首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 tvboxnow.com6 V; I7 t5 N! i$ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K0 F- l( b4 y5 ?
1 T& x* {* L" @5 w: d; s5 |其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
, I7 O" y! f6 Btvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb6 {" p4 e M8 k0 h G/ S
公仔箱論壇& y5 X: ]8 z5 c I3 H4 A5 |
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
2 }3 x2 `+ q q% m. _8 ^- Ttvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x, l/ F# s5 ]2 N" h! [
最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
; h6 y4 z8 C' j4 _7 v' \$ ltvb now,tvbnow,bttvb
( F! n$ ^4 {7 ]0 B( Qtvb now,tvbnow,bttvb
' h2 [4 |3 L5 W' p ! t! Z. g" q1 `1 B/ ?) |
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 
