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6 M" j, m: k F. u$ r* k3 [& e* Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u J. J0 }& k: D9 u
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材料:tvb now,tvbnow,bttvb. i/ h/ ~ `1 F2 w2 ^ R6 q
三文魚塊 160克 / _$ p; v* c$ d$ z1 \
龍井茶葉 4湯匙
2 ?% |$ o2 ?4 _' I. d+ f% Ytvb now,tvbnow,bttvb滾水 1杯
* \' ?/ u3 k7 Z) i5 u! LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥花籽油 2茶匙
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, h, w3 t; D% @2 _7 {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: tvboxnow.com; K( {" l5 u ]' h
豉油 1湯匙
) W& r; m3 f5 O2 L6 u7 K- Ktvboxnow.com鹽 1/2茶匙 ' w; e( ~% r; n/ [( x
酒 少許 tvb now,tvbnow,bttvb. D# G1 ^4 Y) d' ?3 d- N. Q& r
胡椒粉 少許
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獻汁:
4 ?! g5 y$ r# P# X. S" tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 適量
% V: g) r/ w: Otvboxnow.com水 適量
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做法: tvboxnow.com, A" V6 a8 m0 f1 j' [0 f
1. 茶葉用熱水1杯泡焗,撈起茶葉瀝乾。 ; m; f s1 E0 O
2. 三文魚起肉切厚片(約8片),下調味醃1-2小時。
/ C! U! p/ k% l2 H* wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 下油,炒茶葉數遍,下三文魚用中火煎至金黃色,上碟。
- ]1 t, _9 R# Q; D4 x' m: t4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁,淋上魚塊。 公仔箱論壇4 W6 ~3 w7 H( q# c
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營養小貼士
3 X$ N0 J* h# I6 _6 ?三文魚含豐富奧米加3脂肪酸,可降低血液黏稠度,減少血管栓塞。 |