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3 E. _ L1 ?& L/ ]( M4 f" a& }" U8 b公仔箱論壇材料:公仔箱論壇7 u& v! x7 T* i" D ^' R/ m
三文魚塊 160克
$ N. i/ g# n! T8 o# Y! t龍井茶葉 4湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D$ ]1 J8 t% V, F0 `2 B! W8 F
滾水 1杯 ; _ {: }, n$ A8 n& l; s' z6 ?
芥花籽油 2茶匙1 S& Z7 h% w y) F. w1 }5 Z
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調味:
; J% l* V( K' L! t& i+ a豉油 1湯匙
7 s; H# x' {, F" l* _1 K. H6 U W鹽 1/2茶匙 ( n$ b5 d) c8 n/ J3 u0 C- w9 [
酒 少許
# u8 B4 f! }# _5 P+ y. Ktvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb5 I- G3 y# {8 e5 _+ z
1 p( `; u4 D5 j9 N% U8 Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, X; A( f- T2 j$ D4 y% k# ~! B
. E: U: W; }9 ~tvb now,tvbnow,bttvb獻汁:
: ]1 A+ x/ ]- c粟粉 適量 - \1 E3 n& F3 B1 ^, l
水 適量0 Q/ ~& G% X' ~
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做法: tvboxnow.com+ `; i6 S. j; `. p! T
1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。 $ g6 j6 o. J3 M. m7 M
2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。 公仔箱論壇8 U% [. W; X% Z9 P- L
3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
8 Q: c; X) A4 Y) C/ B0 b7 o公仔箱論壇4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。
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3 M* d3 f7 N$ K, N$ b公仔箱論壇 公仔箱論壇, I6 D0 e. W) L! s: u0 E1 w# V Q
( @. O4 I4 _$ T# H0 Q, U& T營養小貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f7 }+ w& a. R' n3 j' p; X4 X
三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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發表於 2008-8-21 04:29 AM
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