 公仔箱論壇% y' g+ \ R( L3 Q" M0 {$ U7 Y+ {. D
6 M" j, m: k F. u$ r* k3 [& e* Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u J. J0 }& k: D9 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p7 O% E; |3 o3 M% n
材料:tvb now,tvbnow,bttvb. i/ h/ ~ `1 F2 w2 ^ R6 q
三文魚塊 160克 / _$ p; v* c$ d$ z1 \
龍井茶葉 4湯匙
2 ?% |$ o2 ?4 _' I. d+ f% Ytvb now,tvbnow,bttvb滾水 1杯
* \' ?/ u3 k7 Z) i5 u! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥花籽油 2茶匙
3 a* N% V s" ttvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' y @, f+ Q& z, g+ v
$ }$ i) V: ]1 Y$ H+ b* ntvboxnow.com
( c8 D, L3 h+ f& {- H
, h, w3 t; D% @2 _7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味: tvboxnow.com; K( {" l5 u ]' h
豉油 1湯匙
) W& r; m3 f5 O2 L6 u7 K- Ktvboxnow.com鹽 1/2茶匙 ' w; e( ~% r; n/ [( x
酒 少許 tvb now,tvbnow,bttvb. D# G1 ^4 Y) d' ?3 d- N. Q& r
胡椒粉 少許
% O+ H& s, m( w! Z5 R7 I- x公仔箱論壇
* S7 m% }# z0 w9 k+ R0 b8 T; Gtvb now,tvbnow,bttvb
0 J% v" q# K8 O. S3 X( t7 [tvboxnow.com公仔箱論壇4 N6 V6 m+ E% F
獻汁:
4 ?! g5 y$ r# P# X. S" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 適量
% V: g) r/ w: Otvboxnow.com水 適量
& Z; [0 N6 B4 j: ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 }6 b% l+ y2 R, Q6 W" `
8 N$ {/ d a e+ @* h6 h7 i- Q
% j2 b! l) k9 k; [) u+ Q3 ~
做法: tvboxnow.com, A" V6 a8 m0 f1 j' [0 f
1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。 ; m; f s1 E0 O
2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。
/ C! U! p/ k% l2 H* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
- ]1 t, _9 R# Q; D4 x' m: t4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。 公仔箱論壇4 W6 ~3 w7 H( q# c
. u: l* g3 h! E, T
" I/ X# {8 Y& ^9 d9 Y公仔箱論壇9 _9 J# k2 D1 I8 G4 ~( t6 m7 s
營養小貼士
3 X$ N0 J* h# I6 _6 ?三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
| 
發表於 2008-8-21 04:29 AM
|