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& o2 R# S7 [* itvb now,tvbnow,bttvb材料:tvboxnow.com1 B; [4 a3 d* R* [
三文魚塊 160克
' }9 R3 Z% s1 etvboxnow.com龍井茶葉 4湯匙 公仔箱論壇9 ~* }" [( s1 y: y7 X4 ^2 u
滾水 1杯 tvboxnow.com# t0 v4 B2 E) d; d) `$ A J
芥花籽油 2茶匙
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- T$ J0 l' z- p: D2 R% W/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ C+ u4 _3 Q. A5 r; c# i
( s* ]% N Q- p/ E/ Etvboxnow.com
2 o8 C! d1 f0 R: a+ N調味: 公仔箱論壇' C0 ~* Y T3 W
豉油 1湯匙
# K& C1 s* I. `, stvboxnow.com鹽 1/2茶匙
7 p3 J% f2 R: ?2 _1 @酒 少許
' Y! v# s, ]6 p0 K+ N公仔箱論壇胡椒粉 少許/ l1 b. X+ D9 e& W1 b8 ~
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4 D9 ]3 g1 R9 Y- a( T, @公仔箱論壇
+ G0 b, g% a6 X2 j8 u0 I" W獻汁:
7 e8 n: T/ k8 ]' ?粟粉 適量
R1 \+ W, o/ o, l水 適量
+ O( m5 F% X$ M) k( t( r) y; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) g6 M% b& q2 C2 F- t
0 ?9 X5 {. P; r6 t$ ttvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 e$ B0 D4 `1 \. D2 a7 M' K/ o5 O
做法:
7 M/ U7 M* P+ X* i% Z! k! l. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。 2 @; \# Z2 Q" u( o; ]9 Z
2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。 ' Y. E9 c( H: _/ y2 k
3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
# y2 I+ S/ Z, V1 n$ }& `9 T公仔箱論壇4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。 公仔箱論壇5 q6 u; S- i+ `5 k* o" C3 r
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營養小貼士
, j8 ]' R1 ?$ [% j9 xtvb now,tvbnow,bttvb三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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發表於 2008-8-21 04:29 AM
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