+ ^- M, m6 \( Y: Btvboxnow.com規律的有氧運動改善情緒的效果與抗憂鬱劑、談話療法一樣好
7 w8 J( g& S% F- }7 F- |8 `4 F' ktvboxnow.com
& U' r) V2 Z% e# n! B y' X/ v& I# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* b, `% ]- z# k- J w: y( e6 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S: A3 C' l& i1 W
最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。tvboxnow.com6 o! ~. ~& m; C: T! i6 J" o
tvboxnow.com( _5 @; ` G0 u; G) i7 `
有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。
5 @0 b5 _. a5 W( I r7 X
& s! f, _# R: d; M( btvboxnow.com 研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。
/ S# S" b; B/ _. Q公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb5 q4 R0 x9 J! i9 H5 W3 l
運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。
3 x/ Y: g; @' Y% d- {公仔箱論壇
9 T) X( o2 l. G; L6 ?, E6 l 儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。
8 |! l. |% k: c8 `4 e* F+ |; U& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ M Z1 f: T0 @$ E4 b
越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。
F! a& r( L8 U+ Y; Z7 D: g+ F. Rtvboxnow.com
) k* ?1 U4 P7 n3 v8 d公仔箱論壇 北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。
i- W$ X" z, L: M& f9 U9 d* C tvb now,tvbnow,bttvb8 l8 I) e( I1 [! J
這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。
# c, E6 U8 T9 d) Q公仔箱論壇 tvboxnow.com, ]! k; ]- y* |0 e; s* @! S: S
杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。
4 s' F7 Y M+ s$ p2 u公仔箱論壇
: P6 G" A) w, M公仔箱論壇5 U1 ^2 @1 ?3 J) F7 S) B! D
tvboxnow.com/ v5 ?/ I! y8 t( U( ^. R
- U9 z' {: I0 [5 K9 U& X4 j4 Y公仔箱論壇
9 u O# u* i# {) Ftvboxnow.com出處: WebMD Health News 公仔箱論壇. J N3 H1 h; y
作者: Brenda Goodman 9 y$ f. |5 t% t# }
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:19 AM
| 
