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規律的有氧運動改善情緒的效果與抗憂鬱劑、談話療法一樣好tvboxnow.com1 \, h0 Q- v3 y
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最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。tvboxnow.com3 @9 d! N* H% u% s3 H$ I
# r- E% i+ ^+ z' H9 U2 b. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。: l5 k, T: m# S! B$ w
- H/ I+ L& _: u8 [ 研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。
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- S* g- \( x5 {7 y' X! B& v7 s8 Stvb now,tvbnow,bttvb 運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。公仔箱論壇: V, p n) ~2 k/ ]) M' L
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儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。
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- {- L1 n' n0 J$ [2 s公仔箱論壇 越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。
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北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]# K$ |5 R; T5 `( y
c5 i9 \% V8 |: F: _" T( d 這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。tvboxnow.com+ d" A, l8 s1 m
0 Z# W' N. j1 B/ ^. ~公仔箱論壇 杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。
v5 m0 [$ H3 I, G9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @5 G" y: V( m* O) U& \2 _
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* h- O9 r- q+ F' D& Gtvboxnow.com出處: WebMD Health News
. @3 O6 K6 x# P/ g3 G- j0 t: n公仔箱論壇作者: Brenda Goodman
/ |/ R; v4 e, E! }tvboxnow.com審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:19 AM
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