/ y5 x) i9 ?! a2 W規律的有氧運動改善情緒的效果與抗憂鬱劑、談話療法一樣好
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6 T, }1 T9 a) |# g4 m/ M公仔箱論壇最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。
9 [0 g% ^$ Y f( m6 Z; x a公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U/ y5 O5 \/ B: N; }+ U2 D% z
有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。
6 r- M; ~" n! s9 P iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: W" Y! w+ t1 }8 k$ r' k( B 研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。tvboxnow.com: e1 \! j1 b' z o8 ?
. S% H6 t* z2 a. J! {& O9 \+ W- H$ L公仔箱論壇 運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。: E9 `4 d& A) m: j, j T: Q/ I9 j
* Y( g) W, r }( \0 R" t5 f公仔箱論壇 儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。tvb now,tvbnow,bttvb7 g7 n V' x2 Y
3 t2 J! |1 J# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。
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北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。tvboxnow.com& x4 o) M" B! s/ J8 Z: R9 s2 n
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這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。" t0 }& G5 g4 J8 F
- p$ k v2 B7 d; y1 W: Y* k5 v& |# { 杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。
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4 E0 u# C- B6 h公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb8 }1 Z2 T& ]0 l- s) [- [# N g
出處: WebMD Health News
3 l9 M4 o+ {6 F7 ~公仔箱論壇作者: Brenda Goodman
8 H3 `5 A4 f4 w# R/ r H _審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:19 AM
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