8 y+ v8 |1 L1 ]/ C規律的有氧運動改善情緒的效果與抗憂鬱劑、談話療法一樣好
. D+ V4 z3 y4 c: c
/ j& [) U6 I5 o* h; D7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J6 f! k% h' U! h, T- k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s, t2 F- s: N$ ]& f: c
最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。
! B9 n' j8 ?$ H1 i4 Rtvb now,tvbnow,bttvb
6 s G/ @2 i- b6 Q' @, ?/ V( ztvb now,tvbnow,bttvb 有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。
6 l p0 F/ B' p" g, ?tvboxnow.com
! a8 S/ K! ^: c& I- X$ z, t/ p5 f 研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。
% @4 M: _# L4 ]tvb now,tvbnow,bttvb " ?9 ^9 b/ e+ A& Q0 u
運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。
4 M7 @7 |, A, r$ gtvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p2 t p: f9 d o- P8 n
儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。
& P& A# D9 ^4 Dtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇- U7 Y( L# h( t! [) A0 Y/ S& y# Z
越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。tvboxnow.com2 G$ j( g z& u5 r' _
: w0 r+ ^6 q; O3 S. u1 {" l4 v公仔箱論壇 北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z5 f) A5 p8 E6 b: k5 e
- h! K4 L8 o8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。
2 D7 c( f! O9 |4 {, stvb now,tvbnow,bttvb
( F+ G: y4 ~2 b" O/ F 杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。公仔箱論壇" v; N1 {9 D" i' W. h5 M- p
V# c9 c, A: x公仔箱論壇1 L3 s% W, H p- w8 l/ t1 R! }
b! Q1 C( }& o: X! v
$ n# P; l4 Q l" n- q5 v 0 N2 x4 a" u0 |) O9 q- ~* ^
出處: WebMD Health News
9 K8 ]& g% n) v1 X' ?" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者: Brenda Goodman tvb now,tvbnow,bttvb9 z5 W" t8 t0 l: V
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:19 AM
| 
