本帖最後由 soforlee 於 2012-9-26 02:13 AM 編輯
5 b' E; z4 _) S1 B& x% s2 ^) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l; g6 m' K0 Q4 r* t, y, Z
陪憂鬱症患者度過憂鬱症是非常不簡單的經歷，雙方都需要耐心跟勇氣。如果你從未罹患過憂鬱症，你很難體會憂鬱症患者是如何地感覺到一文不值、無助和無望。
( ^1 S: {; G; K' _1 `4 `: s廣播人華勒斯有過數次憂鬱症發作，他在一本由安雪佛所撰《如何在他們憂鬱時生存》（HowCanYouSurviveWhenThey’reDepressed）的書序中寫道：「很難讓別人了解，深沉的憂鬱是如何讓人感受到絕望、失落、無力與陰鬱，那就像在漫長的甬道盡頭卻沒有一絲光亮。」
7 G" n1 J* o' h3 F8 e( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要能真的幫上忙，必須了解憂鬱症是一個嚴重的疾病，需要專業的關注。憂鬱症不是因為個性上的缺陷造成，也不是懶惰，也不僅是單純心情沮喪而已。憂鬱不是裝出來的，他們並不比糖尿病患或是關節炎患者容易重新從疾病中振作起來。
7 k( e( z8 n4 x* k* o如何支持tvb now,tvbnow,bttvb0 }9 ?' Z7 t0 p1 m
3 U& [& a7 c2 W' U2 c/ p公仔箱論壇一旦了解憂鬱症不是患者自己可以控制的，你可能會較容易提供支持與照護：
* y. ~1 l" q* O8 D■表達關切之意
/ _. m \( s2 P9 F1 v明瞭憂鬱症患者的痛苦，不意味著知道他們感覺。畏縮和無法溝通是疾病的一部份，當他想說的時候，你只需傾聽，不要想把他拉出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c6 p; K2 u {: _
■詢問如何幫忙tvboxnow.com( J. D9 U# F- U( |
患者可能沒有特定的事讓你做，但是他會感覺到你的支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c3 y) z# w/ A6 _
■給予希望
4 ^0 \4 J+ G# v& D公仔箱論壇提醒他憂鬱症可以治療，並且有可能變好，只是需要時間讓治療發揮效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n* v6 G) P. z- }: V8 Y# d/ B- v# v) x
■增強正向思考公仔箱論壇/ q6 i; N6 A8 d$ S# b$ \- c
憂鬱症患者通常覺得自己一文不值，且專注在過錯和缺點上。提醒他有的優點，以及他對你的意義何其重大。4 b, @: S2 @/ a6 a
■保持幽默感
! C* L6 V/ F! f1 z, i& p _有時你也會感到挫折、生氣，但試著不要在憂鬱症患者面前吐露，或將氣發在他們身上。可能的話，利用幽默稀釋壓力，讓氣氛明朗，但別拿親人的缺憾開玩笑。
& J+ r% m* T+ N( [$ d( }. b公仔箱論壇■鼓勵健康行為和活動: s3 L. E- A* J K, j
邀請他參加你的活動，如拜訪家人或雙方的朋友，但不要勉強，也不要期望太高或太快。患者拒絕面對事實怎麼辦？
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- Q) D" e7 D$ b+ ]- N有時候要非常努力才能使憂鬱症患者相信他生病了，需要專家協助。溫和地解釋什麼是你在意的，不要問他「你憂鬱嗎？」或是說「我認為你是憂鬱症」。不要批評，只要描述你所看見的，他的行為和情緒變化，然後詢問是否發生了什麼事，以及為什麼他看起來這麼低落。
5 U7 [* R, |! a* l公仔箱論壇在說服患者尋求協助之前，可能需要試很多次，但是請繼續努力。因為這不僅表現支持，也可以提供你的觀察給醫師，對診斷有幫助。
; J: \3 w# p& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在治療期間，可能必須幫忙提醒吃藥，以確定藥物有被正確地服用。如果看見進步的徵候（你可能是最早注意到的人），與患者分享你的觀察以提供鼓勵與希望。如果超過藥物作用所需的時間，卻沒有察覺進步的徵候，建議再看一次醫師，也許再尋求其他專家的意見。
6 t3 n) Q/ b$ M8 `: W也許有許多人都關心憂鬱症患者，但付出最多的是那一兩位真正的照顧者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {* W$ R3 d3 e* d4 D o1 O- K" ~
因為憂鬱症患者可能會封閉自己，失去樂趣，且不願意溝通。他們可能會將你的動作或關切，當做是干擾或是無意義的。8 w8 G; ~6 m2 t
華勒斯描述他憂鬱，當時妻子瑪麗所經歷的：對任何親近我的人而言，我都是個令人不愉快的同伴，尤其是對瑪麗，她需要忍受我不曾緩解的陰鬱和暴躁脾氣……。沒有適切的方式可以形容那種痛苦，憂鬱症患者將痛苦放在所有家人身上，陰沉、毀滅、沒有愛、沒有真正的溝通，只有暴躁的脾氣和「讓我一個人靜一靜」的謬思。
% v3 v. e& f, S5 n1 u5 B2 n4 P/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下步驟可助照顧者緩解壓力：
2 g; v* ^* z# U$ q, `. k3 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.徵求協助不要孤軍奮戰，召集家人或朋友來承擔某些責任。如果沒有人提供協助，請求他們在某些特定事務上幫忙。: D8 Z$ y8 {6 a3 t4 E/ [" S
2.接受自己的感覺不要隱藏情緒，可以告訴患者你很挫折，但記得，說「我受夠你了！」跟說「我很愛你，但是有時我需要為自己留一點時間，」是很不同的。表達自己的想法，也可以緩解自己的罪惡感。tvb now,tvbnow,bttvb- J& N [4 Z$ ?6 F) [! Q! d: W
3.尋求建議和支持告訴值得信任的朋友或是家人，或尋求專家的建議和治療，分享個人感受可能會有驚人療效。也可以加入支持團體，獲得情緒支持和有幫助的資訊及建議。
9 J8 c2 y. j2 b% ~tvboxnow.com4.為自己保留時間不要忽略自己的需求，正確地飲食、運動和充足的休息。外出參加社交活動，做自己喜愛的事。
7 g) B3 r6 r' z; ~+ p0 Ltvb now,tvbnow,bttvb提醒自己，你只有一個人，只能做這麼多事。9 z0 x6 o6 M& G4 b- U* Z
最後，也要不斷告訴自己，甬道的盡頭將有亮光。藉由適當的治療，多數憂鬱症患者都會康復。美好的日子就在不遠處。照顧你自己：十項照顧者的壓力徵候
' ^! s# I( g6 b! h; e# a5 _! G照顧親人的時候，照顧自己也相當重要。阿茲海默症協會提供十項照顧者壓力的徵候，也可以用在憂鬱症病患的照顧者：
3 j4 ^, n5 v/ C6 Y3 O2 j( mtvboxnow.com1.否認無法接受這個疾病。tvb now,tvbnow,bttvb& o7 o3 Q V+ r3 q
2.憤怒覺得自己對生病的人生氣，對不了解自己受苦的人生氣，對沒法解決這個問題的醫師生氣，甚至單純就是對這個世界生氣。
/ k _# ?- b# P# R9 V$ s; H3.社交畏縮取消曾帶給自己許多樂趣的活動，自我孤立。
% r- J0 t, |. P* Htvboxnow.com4.焦慮過度擔心每天或未來可能發生的事。
$ N- [9 W9 o# H. l5 ?- m( C公仔箱論壇5.憂鬱照顧親人的壓力讓自己有罹患憂鬱症的危險性。
" a, B5 B. i& _2 M3 X4 Ftvboxnow.com6.虛脫覺得太累了，好像沒有辦法再多過一天。
: w' _# r, r% S7.失眠夜裡輾轉難眠，因為腦中縈繞著各式各樣讓人困擾的想法。! V, h% k% i+ q# J0 o: ]1 s" P6 ]& P" g2 R
8.焦躁易怒可能對他人破口大罵、或感覺像是攀爬一堵牆一樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T) K- Y% `# S4 F y ]$ R( X
9.缺乏專注力難以集中注意力做事，包括每日例行事務。tvboxnow.com# e: ?5 u5 ^" H) X3 Q
10.健康問題壓力開始讓你付出代價，不管心理或生理上。
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發表於 2012-9-25 11:19 PM
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