[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

harda

6 @! q1 o% j' o1 Q; p6 D# p! Y5 ^$ e6 y

. k# K  \3 ^! \; _千呼萬喚屎出來（懶人版）tvboxnow.com" g$ W& z- }. h
以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：公仔箱論壇* ]5 n' j6 _* ]6 W

7 a9 u; ]7 o+ J" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 a0 [% _# `! @4 j) B8 X
首先，通常會有的原因如下：公仔箱論壇' Q5 U. F+ C* c5 E7 F
生活作息不正常？tvb now,tvbnow,bttvb/ V' ~4 L* v. S; K9 Y7 V3 R2 q
與人相處壓力大？/ x! c6 t& @! y& \; ]

+ P0 {- @! M1 C$ n( M: Btvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K6 D% f- J, M0 N" P, i

, X+ G( a, G/ d& z: Y公仔箱論壇再來，我們針對這兩個問題來看：
% N$ _: c" P7 d4 z: Ntvboxnow.com7 V' O/ H& B) S8 v) M
如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常/ R) d9 s+ Q. v# ]7 P) f6 q
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？$ j: i8 Y4 }- \" e
所以，找一天讓自己睡得非常飽！tvb now,tvbnow,bttvb+ ]  Y% d; {4 l* c4 E
隔一日，你十有八九就會有感覺了！
# t/ A( y8 Y  J1 {% S; P) `# ttvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com# ?8 ~  P5 Y2 z# v
% X- |' Z) f' c- I/ F

- ~+ {- B, S! i% d# m5 s. Q  v公仔箱論壇: Q$ M# z% W, {
如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \9 g& ^6 w$ w+ X! C6 B$ @
但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯tvb now,tvbnow,bttvb' H8 A2 K% j' T' l( P: D  T% u. _
三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！. }: Y" H1 U! K( I
但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
3 s1 W: I) X$ i/ D" p" ?# a公仔箱論壇所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會
! h3 b/ E8 P3 C5 k: R# h: g通常腸子就會呼叫你囉！tvb now,tvbnow,bttvb% C. ]2 D! |, C2 ~

/ Y9 Q0 q7 [- H6 Z5 d* P5 N7 A" h公仔箱論壇
1 d5 m6 D% N8 C" I; ?/ ?/ H3 ^tvboxnow.com
. t; O& c1 Y1 R7 ?" Ftvboxnow.com
4 U+ m. j# q, {最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！2 D3 q0 {. p( d1 J' P2 }  {
不要硬拖喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m& [; z6 j8 _- r6 ?
錯過了這次下次就難難難哩！: i. w/ i; f8 c4 n2 |

- G: a1 _) U* C+ ?( k3 z, l
5 K+ j1 H+ q4 x' k
6 ?! T: A& k" k- y如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
$ h. w! r: y- `# G' A+ m7 Mtvb now,tvbnow,bttvb那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
# h0 q7 U% }6 R) C7 c0 W9 ^' {tvb now,tvbnow,bttvb＝＋tvboxnow.com  Z/ B' R  g- {( B6 s9 y

9 t4 @) J; u+ F5 ~/ k