[健康資訊] 熱水泡腳勝補藥

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每晚用熱水泡腳，可以說是最好的養生保健法，不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，而且有助於睡眠，能提高人體免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @! I5 t# @3 ]/ C

4 C6 z* P4 ?5 B# n) @; b  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是現在，很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳，而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體，導致內臟及腦容易缺血，因此，過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。  * l* n9 Q. ]6 l, {: n* _" h

+ Z1 a& N# Y6 Q4 ^5 vtvb now,tvbnow,bttvb如果改用高一些的桶來泡腳，通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡，就可以使全身血液循環加快，改善心腦等器官的供血，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。
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而且隨著熱力的不斷增加，身體會微微出汗，這樣及時排出體內的寒濕和廢物，疏通經絡，調節體溫，降虛火。
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- g& T- P" q' A# W1 O& ntvboxnow.com因此，我建議大家在忙碌了一整天後，一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時，只要天天堅持，就能使你少生病，就能帶給你身心健康。tvboxnow.com! r/ M, R. W) v& H9 w# R
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泡腳的工具　　9 D, f+ B# ]( l, S1 r

, W3 N$ \2 |, [最好選用桶泡腳，到超市買高一些的塑料桶就可以了。tvboxnow.com  Z5 X5 z5 M1 W( b; q
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木桶雖然保溫效果好，但太沉，使用起來不方便。tvb now,tvbnow,bttvb% w; f9 ^4 s$ ~7 y
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現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
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& K. f+ r8 A  R( v8 p公仔箱論壇泡腳的時間　　
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, u% ?" ]: @1 _# z! Y飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳，一是方便，二是有利於睡眠。- w8 v# Z: {& ^6 ^
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但如果日常有閑暇時間，特別是老人，可以在下午3~5點，也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳，補腎的效果最好。: h, \4 [$ {; i2 I
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每次泡的時間長短因人而異，一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。
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泡完腳後要多喝水，及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗，覺得這樣汗出透了舒服，其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒，平時就不能泡得出大汗，那樣對身體的傷害很大，久而久之身體反倒會更加虛弱。
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* X$ n. B) ^! ]) s0 \1 h# x如果受涼或感冒了，最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗把寒濕及時排除體外。tvb now,tvbnow,bttvb; x; O2 n* L* d5 F6 z$ z- r+ @0 x1 {

( l- A" b6 ]; b2 r- e2 G. U  ytvb now,tvbnow,bttvb泡腳水的溫度
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0 m0 P9 ]/ m- _: a) k( M/ T: O公仔箱論壇視每個人具體耐熱的程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱微微出汗為止。/ R" H+ m' F5 c% q- x
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為什麼有的人泡腳時不易出汗) q, n' n2 @; n& Q6 s: {% }
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常年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有剛開始泡的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕過重。
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只要堅持泡腳，逐漸排掉了身體內的寒濕，就很容易出汗了。
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6 i+ I1 H6 P  P) s1 b/ j為什麼有的人泡腳後身體會出現不適
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! X$ x/ M4 k. g+ `有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張，全身血液多流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。
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這種人的身體基本上都是血液虧虛，不但泡腳會引起不適，洗澡更會引起不適，因此對於他們來說，泡腳的時間就要短一些，而且日常要注意食療，多吃補血、補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。tvb now,tvbnow,bttvb3 F8 f& U; t6 T  u  c
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一般這樣堅持半個月至一個月，泡腳時就不會再有類似反應了，然後慢慢延長泡腳的時間，逐漸提高水溫，直至微微出汗。7 h) j2 v) A- n9 ?, \
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糖尿病人應該怎樣泡腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?: N; T3 ?- `; g! [- f

* n+ K# c- b# `4 s' F1 Q) v! j很多報導說，有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實，這類病人同樣是身體內血少，因此他們泡腳的時間也不宜長，最重要的是要加強食療補血。
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此外，多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀，可以在泡腳後再搓腳心50～100下，常年堅持就能降虛火。' o3 W; \2 D7 }5 `& s. H
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泡腳水中需要加藥材嗎？5 x1 ^! W2 }2 V0 _: B. a* e: x
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一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材，因為熱力使水中的藥物很容易被吸收，如果不適合你的身體狀況，反而會有負面影響。
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/ ]1 S: [3 B! a- s公仔箱論壇當然，身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡，但也不能天天加，一周１～２次，每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋，能殺菌止癢。
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記住，千萬不能經常在泡腳水中加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫、內分泌紊亂，導致原有的腎病加重。tvb now,tvbnow,bttvb% s9 S1 W7 E- Q" x9 h

4 G8 A6 F4 ]! f& {4 h泡腳時的好「伴侶」公仔箱論壇" \' i& V) [8 t( n- P* {! W+ c! M

5 ?8 q) g6 ^0 U+ I5 x! J在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡一邊踏石子按摩，效果自然好。% i, O# u8 E' v5 L- p
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但這只限於年輕人，老人及病人不合適，因為老人和病人的身體大都血液虧虛，在熱力的作用下按摩，很容易引血向下，出現不適症狀，所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩，將血往上引，改善心腦供血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k2 l* J3 Y9 g% {' b1 h
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頸椎不好的人，泡腳的同時將雙手一起泡，對治療頸椎病很有好處。
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3 Q' \3 T7 P0 j5 u0 mtvboxnow.com當泡到身體發熱後，乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動，會感覺非常輕鬆、舒爽，這時再去睡覺，一定能睡得特別舒服。長久下去，身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。tvboxnow.com3 ^9 k  H, {' }+ T. h2 _# `% s
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怎樣給孩子泡腳公仔箱論壇- L% k  }1 |& M$ y, {4 ~( f% c
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泡腳的目的是增加血液循環，補陽氣，而孩子是純陽之體，因此沒有必要多泡，洗洗就可以了。
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9 F* k5 x# U8 H9 ^* \但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子，家長可以在冬季給他們泡腳。此外，孩子受涼感冒後，用泡腳來祛寒是很有必要的。5 O# ?) @5 \  i' z: ?
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我經過多年觀察發現，只要是常年堅持泡腳，同時又注重食療的人，很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此，每天堅持泡腳，讓血液循環加快，使身體內的寒濕及時排出，再配合食療補足血液，人就沒有理由生病。 0 P4 }+ P$ C% {  S
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: ?' K" z+ K3 f) z【熱水泡腳勝補藥】# `$ U4 o6 y. ~8 P

/ c& M1 P. g$ {4 m3 e0 |6 P6 |( Rtvboxnow.com本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出版社
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口述：胡維勤 整理：正清和
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: ~1 g. ^: ~/ G; Stvb now,tvbnow,bttvb人們常說：「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳，因為在人體經絡的分布中，腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚，分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `( p* X5 \7 a6 t1 P5 `

. r7 I0 M# _2 h前面三條為足三陽，經氣從頭流向腳，自上而下；後面三條為足三陰，經氣由腳部運行到腹部，從下至上。也許，大家覺得經絡的運行太複雜，不容易理解，那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y  x/ T# V; F
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古人最重視命名，孔子說：「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的，它是內容的高度概括。; X% @& n- R( K1 ?4 F

2 G3 ?8 \9 Q1 ^tvb now,tvbnow,bttvb你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣，這就說明以上經絡與這些器官密不可分。換句話說，人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。
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8 w- e; j& x) R; I/ }' B可見，腳雖然處於肢體的末端，但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」，我們千萬不要低估了它的健康價值。其實，百病始於足，許多疾病都是從腳開始的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L" w# @+ d: K$ |

2 ^3 w+ `1 X5 Y* J* v3 D民間有「男怕穿靴，女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實，不論男女都害怕無緣無故的腳腫，因為這極有可能是內部臟腑出了問題。% W! R% b& V$ w" A4 K9 L3 q( Z

0 x( v; M1 @; A# W公仔箱論壇《內經》中說：「惟賢人上配天以養頭，下象地以養足，中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」，就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。tvb now,tvbnow,bttvb- `+ b4 w5 m" ?
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我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升，然後變成雨雪降落下來。! _) M$ e2 g: ?) n  ?
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如果天地間的水汽停止了升降循環，也就沒有了雨雪，世界就會陷入徹底的乾旱。
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那麼，怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢？唯一的方法就是要保持較高的溫度！人體的氣血循環也是如此，如果人的腳一冷，氣血便會在腳下凝固，氣血的上下循環受阻，就會直接影響到內臟的健康。
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具體地講，就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼，如何讓人體氣血暢行呢？最好的辦法就是熱水泡腳，讓腳保持一定的溫度。所以，民間才有「熱水泡個腳，勝過吃補藥」之說。
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中醫認為：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田暖和。」大家都清楚，丹田在肚臍的下方，是儲藏陽氣的地方，冬天睡覺前，用48℃左右的熱水泡腳，就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹，這就是「冬天洗腳，丹田暖和」之意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e6 T) ^% T- o; ]4 Q
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現在，大家都在強調冬季進補，有一句民諺：「冬季進補，上山打虎。」意思是說，頭年冬天進補好了，第二年春天就會身體強壯，即使是上山打虎也不怕。
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冬季進補無非就是要保持住陽氣，而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它，往往越是簡單的東西價值越大。
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. L9 e# [1 f4 M1 S我曾給一位女患者看過病，她四十歲左右，舉止優雅，談吐得體，是一家旅行社的老總。' p6 N" D! e* w. Q$ m& B$ X7 A) [+ u

0 t, N7 ^/ p7 Q3 x她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼，血液就像凝滯了一樣，渾身上下都感覺僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z# y/ q" u8 c! H4 p% D

# u/ H1 P  e  ?8 ^. p0 ]; s6 A# w她是一個非常敏感的人，每年都會做一次全面的體檢，除了有些乳腺增生外，一切指標都正常。
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朋友勸她找中醫看看，她便找到了我。tvb now,tvbnow,bttvb/ O% Y% N& @( S

6 D/ f; t$ ?$ I9 ~, q6 K! k- m公仔箱論壇我為她把了脈，發現她是典型的腎陽虧損。
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. a1 ^2 }% k+ W/ a2 @$ C公仔箱論壇腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外，過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病，嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。% m  j* d' I8 l5 x

. X9 D* I  D& S. htvb now,tvbnow,bttvb好在她的症狀較輕，我建議她吃一點八味地黃丸。
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" ~& w1 O# P/ R5 V+ @她說：「是藥三分毒，有沒有不吃藥的法子？」tvboxnow.com/ B1 Q9 U* ^, j& l) v9 E

$ N7 }/ y" s* d1 W2 Y8 ]0 g& g' T我說：「那你就用熱水泡腳吧！不過，有一點講究，熱水裡要放一些紅花，因為紅花味辛、性溫，歸肝經和心包經，用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較饅，每天晚上都要泡，不能停，不知道你能不能堅持。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a- v1 D! n3 @+ o9 f
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她連忙說：「這個方法很好，這個方法好！我一定堅持下去！」就這樣她堅持了三年，不僅手腳不冷了，困擾她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的是，這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。
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/ |0 G' S7 X. m0 `; e# W$ T) `養生就這麼簡單，關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。