壽命60%決定在自己手中
1 D( W5 y0 j+ X, d; c3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 }! t4 ]6 I- Q3 y: ~0 Htvb now,tvbnow,bttvb死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z' g" M# j! O1 W( y
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I; |. j& E7 w, _1 w
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
- H, X6 M: H5 E9 D: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) F3 L# |; R, s k8 ~5 q1 H5 C
在這個問題上，你自己比老天爺管用。
- T* V2 K4 l+ z9 [# g/ p吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
* Y4 P$ C& o6 r( Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c7 d8 [+ C& ]4 _
２．全世界最不好的習慣是抽煙
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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３．營養過剩一樣中毒
$ B4 @5 H$ C" \' x營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，. X0 y: O6 {& {' @
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
& a$ `2 b$ ?3 f) C' }0 n千萬記住，水是人的生命。
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的公仔箱論壇0 j5 N3 A) D# S* E( s Q' N) q' P
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； tvboxnow.com' i/ o2 M. Q& g, p
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
3 F$ b9 A j( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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５．走路是非常好的鍛煉方式
. w9 {" A% {% X' wtvb now,tvbnow,bttvb什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
+ d" j- f [1 ntvboxnow.com控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。公仔箱論壇% B G/ z- w; g& G! L8 l: g4 v' a
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎8 ^* a7 M4 ^9 Z" O$ t- ]
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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, V8 |7 m7 f1 X0 [７．家庭不和睦，人就會生病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P, ?, ^6 |& `9 X( {
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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7 M0 f* Q7 k/ x* X* I+ T$ Rtvb now,tvbnow,bttvb第一，要尊敬老人；
+ y* A" _ Q; Z, K7 B P ?( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二要教育好子女；
! T0 |" T3 t* R& r+ B& w2 J! s8 Ttvb now,tvbnow,bttvb第三要處理好婆媳關係；
* d. a# u' L6 O; V, _第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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; t) ~& O$ k8 G: ~, S3 D( f; D t夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 公仔箱論壇5 A% k3 w) z, G( ^+ }+ M, a
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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" S4 ?5 I; I9 B( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８．每天健康生活，要做到七個方面
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2 M/ |4 }, l6 Q" y7 m i3 a [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一，一定要吃好 3 頓飯； tvb now,tvbnow,bttvb1 K* p4 g! y% S& M# Y! s, A
第二，一定要睡好 8 個小時覺； ! ^5 ?1 J+ d: \$ u
第三，每天堅持運動半個小時；
* N/ n7 a3 h7 d! ~3 W' u4 j公仔箱論壇第四，每天要笑，身心健康； tvboxnow.com6 r% Q2 T9 V- P0 s8 H* a
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
& P1 z0 a! e* M( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第六，一定要家庭和睦
. ^ M ^4 I: l第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 tvb now,tvbnow,bttvb x$ \: w; X: A+ Q7 _( K, _& z9 l
" n @+ d+ ~* n/ K公仔箱論壇健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
B0 X; L T& J/ D公仔箱論壇要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” 公仔箱論壇- l6 M+ s. e% V
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& U* G0 [+ T: Q+ d* T' V公仔箱論壇９．紅薯是世界上最好的食品
! }' R2 N* @. H7 T2 O3 {5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。tvb now,tvbnow,bttvb: Y8 ? j( q d, s0 C- A3 d9 B- w
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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