壽命60%決定在自己手中
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( x' }; F1 S: w( F1 p# U( L# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _: b( p3 [ c+ _
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R- J- n& R0 S
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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9 \; X2 y. Q2 X& w$ ?: K# ]- v/ b在這個問題上，你自己比老天爺管用。
7 K9 G: Q- t2 }' j) O2 M8 S ]tvboxnow.com吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。0 W4 t0 g k9 {. _$ U5 m
' y2 c* R! `/ Q0 L5 G) Atvb now,tvbnow,bttvb２．全世界最不好的習慣是抽煙1 Q6 C( _2 S9 L& [& k5 @
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
8 p7 k) g @. x! \0 v5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( U. y1 b0 U1 y; m1 s3 `tvb now,tvbnow,bttvb３．營養過剩一樣中毒. R+ j' [8 O, l+ ?+ g" u! R
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
( G7 R$ r& b" A0 T* c公仔箱論壇飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
9 o# l5 |1 ?, v# Y1 ^tvb now,tvbnow,bttvb千萬記住，水是人的生命。tvb now,tvbnow,bttvb# B3 m. q. W" D- ^* l" A# Y) T
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的tvboxnow.com& _8 C! E6 Y) ~+ j) H* A! v( G( b2 o
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； 公仔箱論壇$ J6 ]. |2 D- k$ `0 U
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
! w1 `: @8 \1 D, _! \tvboxnow.com” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。7 @' W- L% z# O4 r" [
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５．走路是非常好的鍛煉方式
4 V- X3 E. d& D# ?6 |! b: k! d2 Z什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
9 ~. Q) R/ p& l3 B- U/ V a8 c4 g公仔箱論壇控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
) c o ]7 R. j7 K$ @! ]! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 tvboxnow.com" y' @ M- Y2 q% F' @2 C8 b9 I
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７．家庭不和睦，人就會生病公仔箱論壇" z- v7 f# V8 f4 _
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： tvb now,tvbnow,bttvb+ x* _% A" Z7 ~1 J
3 u7 z$ }5 S$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一，要尊敬老人；
* `; b0 \& q9 Xtvboxnow.com第二要教育好子女； tvboxnow.com* A+ k% x! U3 b6 g) r3 m2 k, o
第三要處理好婆媳關係；
4 P$ j/ `) X9 z9 J1 ^& O& e, N第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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4 O! Z6 v/ ?9 b7 F1 Xtvboxnow.com夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
2 x- @" ~' u+ ~9 i- I: w( Btvboxnow.com人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 tvb now,tvbnow,bttvb: F1 q9 ~4 s9 G7 m+ {/ `, Z
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８．每天健康生活，要做到七個方面
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1 Q$ N7 P: t# O公仔箱論壇第一，一定要吃好 3 頓飯； 公仔箱論壇7 O; g1 X$ o# Y$ S X! u, j
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
) h9 Q5 S( M5 T' h公仔箱論壇第三，每天堅持運動半個小時；
( g+ {' ?9 P- Q. _) _( o公仔箱論壇第四，每天要笑，身心健康；
6 y7 l2 @5 @! V2 U公仔箱論壇第五，很特殊的，每天一定要會大便。
3 x5 G0 d3 [% R: ~3 g8 S! _第六，一定要家庭和睦 9 p2 ?# L% d& J) S0 K) _2 K" e
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
' X: S* k2 \' ]9 R+ P公仔箱論壇 公仔箱論壇 {, Z& d" ?8 s- P. [
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
: D5 j! N( u( T4 s( z% vtvb now,tvbnow,bttvb要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” tvboxnow.com( e4 f; s4 X! H$ u$ ?8 }1 _
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) f7 E# E! M- o& f5 Ftvb now,tvbnow,bttvb９．紅薯是世界上最好的食品公仔箱論壇; k" b5 m2 e/ ?+ _% E
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
5 n0 t9 m3 \, E+ M9 M6 z, H珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ tvb now,tvbnow,bttvb" x& L' K+ F6 T0 }( \/ W# @6 l* C5 L) S
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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