壽命60%決定在自己手中6 H$ i" i) V2 R8 s: c
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。/ P# S! m6 B9 j7 ^& i0 f
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
q5 K( P# Q2 L" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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+ P0 t w" [0 ]0 ntvb now,tvbnow,bttvb在這個問題上，你自己比老天爺管用。
' n& R3 {6 m2 d% T& d" Qtvboxnow.com吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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" o) B, z2 {+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．全世界最不好的習慣是抽煙tvboxnow.com @! v5 I8 ^# R x+ z( X0 }. c
) ^6 X! M B o4 I6 z/ H' r- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
9 F+ Q" I/ e8 Z Q4 jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 w! b/ u3 I4 G4 `% H; [7 \
３．營養過剩一樣中毒
% u% y8 R7 N4 A' v公仔箱論壇營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，公仔箱論壇' Q3 d) S4 v; T" s u
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 公仔箱論壇, Z; s( R7 u: H2 f7 y' N
千萬記住，水是人的生命。
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, A% r% x/ O& K9 L! S9 Otvb now,tvbnow,bttvb４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
, S5 P/ Z) z M% J, w2 G《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
9 U1 d5 @# r8 W; K7 V! E一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j) z3 Z9 E- V l4 r
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。公仔箱論壇6 n+ k( B8 s$ @2 b/ r4 e q% u _
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５．走路是非常好的鍛煉方式公仔箱論壇1 Z- j$ W! ^' T7 F8 H
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
' [! z# x# n/ f. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。5 U* x$ v- O5 T, G3 ^ y) H l, f2 i
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎tvboxnow.com ?0 w; o/ C& ]+ A: F
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 7 ^( i* X) O& _% L7 h; ?
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- ]8 Z9 y( R) ~% L1 T) C0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．家庭不和睦，人就會生病; L& w# d! e6 a/ {0 k
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 9 Z+ ]0 r _' b& N h" t9 z' m
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第一，要尊敬老人；
, Q/ b) Q2 `& _, m, D" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二要教育好子女；
3 T9 K! @: d) J. g& Z V' [公仔箱論壇第三要處理好婆媳關係； tvboxnow.com. c! ]! }; O/ I6 A6 b% e! i
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
" b3 t* S" e: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?8 y9 G. c( D
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
" A3 q) T% M1 |- }" ltvb now,tvbnow,bttvb人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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８．每天健康生活，要做到七個方面
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第一，一定要吃好 3 頓飯； 公仔箱論壇" k; {# Z9 _# Q1 d
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
& m0 [) a5 _4 g! j3 ^2 E. P9 K$ c" c第三，每天堅持運動半個小時； tvb now,tvbnow,bttvb6 R- r0 N6 b& m9 [2 ^! j) x
第四，每天要笑，身心健康；
8 S+ D" H+ d+ t7 ^. m1 {tvboxnow.com第五，很特殊的，每天一定要會大便。
8 ]) x- D6 F- F* r( j. a* g第六，一定要家庭和睦 7 ?7 W' K4 J7 _" k s
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
3 ^3 [& o; d' S9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” ( E9 F0 f' r6 ?) M6 r3 y8 N/ ^
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" ?* G4 ~0 h4 Mtvboxnow.com９．紅薯是世界上最好的食品: G5 W& n8 F% w4 J& u
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
6 q1 Z. {- ^4 T" d" S! ^. c* O: U珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ 公仔箱論壇+ o+ h/ d/ w& _' I
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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