壽命60%決定在自己手中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q) _3 ~$ f z' j0 n4 v0 l' f" v$ X
! ~$ d% F! k s+ c4 Z6 ^+ u死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
4 Q. P$ [4 r; j% Q- @2 z１．在健康問題上，你自己比老天爺管用tvb now,tvbnow,bttvb) M7 |4 L$ N% c* O" |+ A) r; ~
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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6 Q7 B' \( H9 `& {tvb now,tvbnow,bttvb在這個問題上，你自己比老天爺管用。
, \* {3 X# p( h3 l; x公仔箱論壇吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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２．全世界最不好的習慣是抽煙
4 A8 Z6 j% O7 x) ^0 c3 U$ B; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q3 v: Y& H6 g4 S6 `1 l
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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) R9 c) x* m: W" V３．營養過剩一樣中毒
5 Y; W! E. |. I# o公仔箱論壇營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
/ B- N0 E. K9 N3 _& ]8 |. p/ [飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
) C0 L, A& B3 G4 o$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千萬記住，水是人的生命。
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* Y* I* p% @* d3 p; L) \tvboxnow.com４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的, ^7 \/ [- X3 F" D l3 c
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
: H" _6 d9 j( @ z0 ^tvb now,tvbnow,bttvb一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 $ A: o0 P$ _# ]: c7 A8 f
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。tvboxnow.com5 C* A8 O5 k) d, I& g4 y
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５．走路是非常好的鍛煉方式公仔箱論壇! `+ H) x. N/ L: B& T1 k
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
1 X. _, n7 Q% ? Q控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。! L) `. t4 ]' O n1 c* H
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
: R F5 `3 @2 i9 c! }2 m, {公仔箱論壇世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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1 L+ E4 Y, Y6 m4 ^/ F- G７．家庭不和睦，人就會生病公仔箱論壇/ @7 m! s! U) d
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 1 l, [ E/ a4 p' R
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第一，要尊敬老人； " B9 k3 Q* Z+ `. s9 I( g8 Y' Q
第二要教育好子女； 公仔箱論壇( \# Q, b# i2 [8 }3 R' D
第三要處理好婆媳關係； tvboxnow.com/ O1 y+ t( o% C
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 7 N; C* z; c! H9 u0 ?5 s
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 ' |+ }, T' i) I B2 @' ^
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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８．每天健康生活，要做到七個方面
# p$ a- ]! L8 o0 r$ V5 U: Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x% b! |+ J' I8 h
第一，一定要吃好 3 頓飯；
, X0 g2 Y6 A7 f+ [' ptvboxnow.com第二，一定要睡好 8 個小時覺； 公仔箱論壇" K# B4 J" ~8 I7 O3 A, j1 O
第三，每天堅持運動半個小時； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u# {: N% B- S" C) ~% { R2 J: C
第四，每天要笑，身心健康； & k8 R8 Q% A1 d
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
5 V6 P% V1 L/ \( w# otvb now,tvbnow,bttvb第六，一定要家庭和睦
, |1 g7 W8 q2 W5 I( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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6 b! z% Q4 v9 A3 U# ?$ ~# p健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” 7 Q. _8 T5 i' S6 @" b
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” - E9 l; M# N, s; C$ i
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$ ]2 w. u4 l' l, j* H: X! |1 r4 L: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９．紅薯是世界上最好的食品
: G" j# \, t: k* R& Y% }tvb now,tvbnow,bttvb請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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