壽命60%決定在自己手中
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
1 d0 Z* X, k4 T3 O& W8 s4 D6 A5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
# Q# `) O# ?4 O! O" b5 z公仔箱論壇萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 tvb now,tvbnow,bttvb" E/ k# I0 B, a. M; ]
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。
, @4 y+ F0 g C公仔箱論壇吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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3 s- L' z! g. ]$ f6 H, `２．全世界最不好的習慣是抽煙
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w( T2 |5 g9 n2 A+ }5 D
5 }. C# W3 p1 @2 P# V+ q3 [# u, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．營養過剩一樣中毒
. ]% R% U# ?5 U! j9 a& b營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?2 W6 ]: P5 \$ N9 e1 N3 G$ E
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
) B# P% K' @, V- V: n* S7 s4 p: b公仔箱論壇千萬記住，水是人的生命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q* e; P1 n8 u5 \. J9 p
( R2 n" \' r" i o" ]. r# N: Y, Utvb now,tvbnow,bttvb４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的# D, y' Z$ N0 _
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； tvboxnow.com+ R2 n/ T% p$ R+ m0 M3 m+ l
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 tvboxnow.com4 p \; v1 x- `. L6 c) b2 d, q
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。5 e2 k7 K- y, Z
! g. c! L Q1 t7 I+ Q- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．走路是非常好的鍛煉方式公仔箱論壇2 a8 F1 {- x) o
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
! u, h0 L& X% w* E+ E* Y- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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6 P! ~( Q }) k4 }tvb now,tvbnow,bttvb６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎tvb now,tvbnow,bttvb! D5 [+ p5 M! C6 E# N
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 6 { i, J) c) n5 h* `" ]1 W
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７．家庭不和睦，人就會生病
& B, |9 Z. R6 c$ {' w* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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第一，要尊敬老人；
/ z1 q- b2 F: P. }7 ^3 _2 s+ h) _" {第二要教育好子女； 公仔箱論壇! u# G0 h$ Z! u# }
第三要處理好婆媳關係；
; M) p0 B, `7 K; ~2 S! |) m/ ctvboxnow.com第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
* i, A( V8 g! M( B; Y2 U; f* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 ' C" o1 c2 T. C y; @% ~1 v) \5 v
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８．每天健康生活，要做到七個方面
; m0 G3 m& E2 p5 d V) _8 b公仔箱論壇公仔箱論壇5 K1 l: t8 h5 a( p/ M+ U; d# _
第一，一定要吃好 3 頓飯；
4 @( J- @, z! a, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二，一定要睡好 8 個小時覺； + j( ]! r8 `. {* i+ X+ D8 d
第三，每天堅持運動半個小時； tvb now,tvbnow,bttvb: s# o- d, i7 ^+ t, l
第四，每天要笑，身心健康；
0 y' }; Z* _0 }( W1 F% w第五，很特殊的，每天一定要會大便。
' Y! e5 ?5 T+ _. _, R/ E% Utvb now,tvbnow,bttvb第六，一定要家庭和睦 # f4 @! C( A7 @
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 tvboxnow.com5 J; o( w' W! N, M( h3 K
2 g+ S5 }! Q, n0 c5 `6 g健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” ( R/ ~4 g0 M, N# D5 r9 d8 N. f
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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９．紅薯是世界上最好的食品
9 D9 _) s8 y8 m6 o* P3 T( L公仔箱論壇請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
7 x6 [& g6 o( V; ]2 d珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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