[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度& J3 L3 i& q& h6 O/ k
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運) N3 k6 N, N$ _9 F# d2 S' B
                                                                                 
" e1 Y2 F' T; Y' l3 X動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
; h0 {2 b* d- N) X公仔箱論壇                                                                                 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D$ I2 S; p+ M% W9 x; w
或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽公仔箱論壇* D: e( ~3 q# @) Z" p3 X8 ?9 i) `
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓tvb now,tvbnow,bttvb  n  E% _8 Y" m/ g$ Z7 x
                                                                                 
  V/ h  b/ @8 u5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率tvboxnow.com. l4 Q; V$ H. w; U; s1 k% ^7 a
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體tvboxnow.com$ T3 U) {( A' E) }$ Z
                                                                                 
! y0 o5 U1 C8 j6 |1 ^) A中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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5.记住每小时转转脚，松松筋！公仔箱論壇4 ^) _; z5 g& U( m3 A
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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) I( ]0 y* k# ]% `3 s" q7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！公仔箱論壇5 ^! P) g9 @3 c7 {

, ]$ W2 q# R- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.办公坐姿有讲究！