[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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, S; W; V4 a! \# z! A3 W或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @$ l0 X! D, u+ Q7 M3 {( K' i
                                                                                 
, R, Q( [  n* t2 J+ p* l8 {8 Z, l動、良好坐姿也很要緊。: ?$ v  l5 F  b- l4 d: d
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎tvboxnow.com$ F% G9 [0 X8 o
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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+ E0 M; l7 c" m; {引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓) P5 J& `( G: V0 ~! Y8 ?, X! T
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率tvboxnow.com: K% ^2 g$ J1 c* W$ E; U8 T9 H( d
                                                                                 
& b8 D4 ]$ |* g/ O. t1 G0 Stvb now,tvbnow,bttvb高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體/ t( {: J2 y' [
                                                                                 
0 c2 _, ^0 Q: ]& x" ]; Z2 `( w中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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' x) a" G) Q$ H$ ^) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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$ ]/ V$ O+ G0 A9 ?* m3 a, m3.不想变硬颈，得转转转，两边转！tvboxnow.com+ t3 L) `3 L2 K. |' j  h! p
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！. [" l! Z( a( M# y2 `* c
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5.记住每小时转转脚，松松筋！
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; ^7 f% R. u3 e& \- B- k6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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2 u  c2 h+ t$ f0 U: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `) C5 i* ~+ i% i# e# f" R
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！tvboxnow.com6 Z; c+ j3 J# N* k0 `9 u3 S8 k
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9.办公坐姿有讲究！