[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度0 W8 l  H8 `9 J: M- c2 U% ~8 V
                                                                                 
$ A6 l# j+ ^8 Q8 K2 c0 x8 Stvboxnow.com或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運tvb now,tvbnow,bttvb9 b& b% P1 p, H5 l3 P
                                                                                 / S9 h: C8 T3 M* k  s/ ]
動、良好坐姿也很要緊。
6 }$ D' r, o) W7 ?  M/ W公仔箱論壇                                                                                 tvboxnow.com/ ^- U4 m2 Q( d8 W; U* F
成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
* E+ C! Q; f& N2 q                                                                                 
& X/ Y" J9 z; R9 h  itvboxnow.com或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
7 S! [/ R/ m. U/ ?, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 ' g6 q" e/ g0 F/ r
引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
0 q# i2 ]# g9 {5 S, K; F( V5 \                                                                                 1 k) r2 _7 e# q4 Z  H
力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
- m* H. Y6 [( [3 N/ [; N公仔箱論壇                                                                                 
( L& O0 L5 \6 T& [, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體公仔箱論壇5 S# a2 D" ]0 u2 z
                                                                                 公仔箱論壇9 n" k0 J7 u; V7 \- Y7 x
中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
) a4 }9 D6 }( J  t3 I2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y  m2 d# D; [5 F# R9 w& }. H8 D: {! i
2.推下推下推下，每小时推松手筋！5 H: }7 f: q& t2 v9 s  e

2 _- t- U' k% X2 ]/ H& t. c: t8 l3.不想变硬颈，得转转转，两边转！tvb now,tvbnow,bttvb$ q1 R6 o0 Z5 \7 N" }' E

! u( _. @" f7 J' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、千万千万千万，每小时转转胳膊！tvb now,tvbnow,bttvb0 j/ F: @5 o: j! v, y! w' a8 j

6 [2 C6 W. Z8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.记住每小时转转脚，松松筋！公仔箱論壇) i# u% D9 x1 ^6 h2 b

3 e4 ~# K) j; v. ^' z2 Jtvboxnow.com6.记住每小时松松手，拉拉筋！ * S5 a! o+ ^4 k7 k
/ H9 X3 [; t: W2 N& T) H% C8 H
7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！tvb now,tvbnow,bttvb; X. z8 E) t! ~3 j; j% |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G6 \) o8 H2 y) V/ ~2 s! L8 O
8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
# w' [  J' d' G- H5 L4 ]7 A& L8 H公仔箱論壇tvboxnow.com8 M- e3 k' x) a+ s! f0 s
9.办公坐姿有讲究！