[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度8 `( h) I1 V1 e: H" z3 E1 Y! P% }
                                                                                 
$ @% F  c; A5 W+ I公仔箱論壇或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運tvboxnow.com; h9 q( K  p5 d) M7 L/ T
                                                                                 tvboxnow.com. `% G9 X/ i7 A7 \0 [8 U" A
動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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/ q0 L6 @# X1 ?6 ?或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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* W" M5 d' G7 q& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率) o+ W, W1 R- r, S, X' C1 O, }. Q
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體公仔箱論壇+ g# @3 v) f; p* l) l$ C. a
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！tvb now,tvbnow,bttvb: x  Q) M; `% u7 J
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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! @( Z  }* o+ g; i, L' htvb now,tvbnow,bttvb3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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  O! @9 [9 ]3 i; w' @" U/ J8 O! J4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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6 i+ M$ h# r$ ]+ o8 D$ h! qtvb now,tvbnow,bttvb7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！tvb now,tvbnow,bttvb, l9 i: Y6 [* |! P2 f
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9.办公坐姿有讲究！