[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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6 V, T  [9 \" F1 L或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運: c2 B! m# q% C, _; {$ r! z
                                                                                 
1 ~: @/ P9 Z' i9 g8 [3 L動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K7 k5 T7 C! \/ C
                                                                                 
& t. o' x: u6 t' T或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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( A- S9 o0 U5 [* I/ E" ytvboxnow.com引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓6 [# \/ p' U1 R) m- ~3 w" {; Q
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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# J/ B8 E/ M+ j. E公仔箱論壇高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體公仔箱論壇1 A; m6 U' P( O8 s0 D
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
6 A/ L2 H9 Q  D- d: _公仔箱論壇5 E8 n3 M. J  I1 N! S
2.推下推下推下，每小时推松手筋！tvboxnow.com+ S/ O  g" D' R' d* ~! Y
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！9 f2 j+ _8 a4 u* ?

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5.记住每小时转转脚，松松筋！tvboxnow.com: P) |# @3 E. W* N, T5 ?5 p% h
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！ tvboxnow.com( [* @- t: |  x" v$ [
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！公仔箱論壇0 W2 w8 q" H9 ^, K$ o3 v+ A) S9 K
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！