[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度tvboxnow.com; g3 P! l- w7 l1 q& ^4 ^- K
                                                                                 
3 S0 z# o& ~+ f' o7 |- g或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
, t$ T! k4 s& @) e( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 tvboxnow.com! @7 u6 r7 c, _0 Y! u$ R! r
動、良好坐姿也很要緊。tvb now,tvbnow,bttvb" n7 R* x# w6 T) s/ A' E- h- ]
                                                                                 
3 f  T7 X3 j, V; R  ^, Utvb now,tvbnow,bttvb成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎tvboxnow.com4 ]$ M( K; @) j
                                                                                 
# i. _/ b: o, F公仔箱論壇或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
$ N0 [7 M, L0 N/ v3 I# o# ~4 Btvb now,tvbnow,bttvb                                                                                 公仔箱論壇2 \# c1 b) U9 ~; w& k& _( @
引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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- I( x2 l7 r3 c; y力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率2 D1 y% r: J# P, ]# j3 ]6 ~8 k
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體公仔箱論壇( M- a  u1 t8 ^. ]+ `% x* s
                                                                                 
% s+ z* M; t9 o5 z6 b$ x中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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& q1 p/ a# F% e5 S+ N公仔箱論壇2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！ 9 R8 L: j) `# U; o

: u) \* v4 f0 L9 j1 P/ N7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！4 z8 f8 O+ r9 A) m% i

4 n$ K" \( O8 k! z! U0 `6 T9 L2 p8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
) U5 n- U4 X+ h1 }. B8 s6 R. Q9 f' A4 g公仔箱論壇! n% R* l+ @$ g7 ^1 m" x: J, d% U
9.办公坐姿有讲究！