[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度tvb now,tvbnow,bttvb6 D7 H  J- S/ `2 M  Q/ ~7 G; G
                                                                                 
) R. _) h7 m( j或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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, C' j( {# X& n- U" C8 y; k7 V動、良好坐姿也很要緊。公仔箱論壇0 H8 Y" y2 ~7 C" p
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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1 N" h. ?' j1 b+ g) j4 k6 t% R公仔箱論壇引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
3 l; E# P& F$ Xtvb now,tvbnow,bttvb                                                                                 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u. v' G0 Z" P# ?; B& z) N
力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?) H3 d! r: m% }5 z/ d  C- B
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！tvboxnow.com6 o' D+ O7 }& K& {
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！' q6 y5 i, a* K! v
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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# a4 _. i/ ?& P) e. j# J- n5 E5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！/ y( N, }1 ^5 v- ?6 O

1 B) x- b2 u; }) m! Rtvb now,tvbnow,bttvb8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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3 e! l" T, b5 Y; \' V, Q6 atvboxnow.com9.办公坐姿有讲究！