生活習慣透露壽命長短
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/ W4 ?3 D. {- B, Qtvb now,tvbnow,bttvb吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。tvb now,tvbnow,bttvb0 R) ^9 r5 w" {0 D6 n W" W) u
) W( M$ r8 x; \3 D4 Dtvboxnow.com1“看得見風景的房間” 增壽兩年
- ^" S( {" O+ I0 R1 A7 \tvb now,tvbnow,bttvb 曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。
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# f( ~ k/ i) B6 T3 _& x( u" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2雜務纏身 折壽一年2 c% `. C2 F# K) I8 M6 t5 |
無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。& l J: ?! I8 x7 {/ y
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3餵養寵物 增壽1年公仔箱論壇( ]6 n' W: [1 _4 k
養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。
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$ r N- F/ @: Y- ^6 X" I5 ptvb now,tvbnow,bttvb4高品質的性生活 增壽4年
, W% I/ A& N& c, ?+ @0 \* Mtvboxnow.com 經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。公仔箱論壇$ p7 y' t5 Y) o
* M" S6 y0 j2 B2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v7 ~* H# t9 ?7 P8 P
5噪音污染 折壽1年公仔箱論壇$ O$ T* u* u1 `( y7 r) }7 m
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3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。tvboxnow.com* N) e9 W7 V" b0 ?' f' |7 Q9 {
% k# F T, b3 Wtvboxnow.com6身為女性 增壽10年
+ i. F3 x$ [5 v; \tvboxnow.com 幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。公仔箱論壇2 w# _: h( ^1 l. y
# e+ I4 q/ E# v. F# c0 E P7婚姻生活 增壽7年公仔箱論壇+ k/ q% o8 ?( U7 y6 f
相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。
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4 O8 L& u0 W9 H+ @tvb now,tvbnow,bttvb8離婚 折壽3年
1 O& q/ A: v4 A6 L) d4 @% k3 p8 K" ztvboxnow.com 有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。tvboxnow.com+ b0 ^+ c" r- k1 u/ l
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9不良姿勢 折壽2年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s+ I0 `7 H4 o5 |
不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。2 V4 U9 ?; N K+ t3 v
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H2 L& i' H& F- M& T7 f4 ttvboxnow.com10快樂常在 增壽9年tvboxnow.com D( |' C }% `% r Z
研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。
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11自我評價低 折壽4年
2 P' m! G- j3 Z) P, i, X" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P2 g7 p8 s# Y# o/ x I2 d9 `) ]
' ]5 ] r3 w6 j2 p1 g9 K2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12睡眠不足 折壽5年
2 {* i) v- e3 L" {) B; d; [6 N公仔箱論壇 睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。" v" Y: A3 M% P1 ^
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13信仰堅定 增壽7年tvboxnow.com3 L# |( ?% k0 _$ t" F. z
美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
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