[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。tvboxnow.com) C, L+ V0 [& M3 I" J
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，3 B" O6 J; I2 [5 B! j
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q  M* ]5 F) E" a# ^, ]+ w2 N
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。* [' Z3 A' w" I. n5 z- H5 f

7 `) T) Y: w* ?公仔箱論壇健身前後要喝水。
& R% u5 |- G- n健身前後要喝100毫升的水；
  R  R, p) E6 d6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v3 B# G7 s& A% o
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb; K/ t& Y( R# S7 u6 R

+ \7 Y8 m( y* |餐前喝水。
1 M$ w5 m6 n' i1 i8 U$ _1 T1 Utvb now,tvbnow,bttvb飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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, z4 n8 V- z  R4 [: ~8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。9 M$ u7 e# a% p5 ^; r9 F
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。