4個時辰要喝水。公仔箱論壇! V) e9 S& `* m4 e4 X7 T8 U2 Z& {
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，tvb now,tvbnow,bttvb8 @& n/ ]# ]6 n/ D
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
! P! o: t; @+ M! g公仔箱論壇特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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健身前後要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb5 z3 V7 R( w4 F! W9 i7 k
健身前後要喝100毫升的水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b) k9 [ F3 \
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。' R9 U% G+ X4 B2 |) z
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。tvboxnow.com9 J* V* a# _# }8 d: [
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餐前喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `6 A$ d# Y- t7 o4 ]* ^
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]* ]% ~) @) y: Q0 R
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G4 c4 {8 ^( {4 ?
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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