4個時辰要喝水。
k+ s8 y4 c* E' d& ~3 @0 j, O8 b早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，/ W& _7 v! ?- T9 E
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，8 y6 `& e8 X# e
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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6 J r: T* I: B" }# R公仔箱論壇健身前後要喝水。
4 y7 }8 P% U) I9 e) _2 _5 Wtvboxnow.com健身前後要喝100毫升的水；
. s- e9 Q( X8 V- e8 U; l/ }tvboxnow.com健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
9 {9 c; o4 a, h5 F7 E" S3 ^$ }另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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- x6 B/ F8 F0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐前喝水。tvb now,tvbnow,bttvb" d7 g9 y5 r0 v
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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" U% w$ u: D* h/ D公仔箱論壇真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
! p- S! l5 k. h而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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