[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。公仔箱論壇' j9 \8 ?6 c9 ~- Q+ D- t
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，tvb now,tvbnow,bttvb) q5 }+ Y9 ?) T4 F3 `
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
- I2 C+ ~; M7 [特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m/ u3 d1 L- A9 G) i- L
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健身前後要喝水。
% c. f7 `; Y3 ?4 j! P- |tvboxnow.com健身前後要喝100毫升的水；
' k! q9 r; s( f& w: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
  M* }* }. a+ |7 T3 a% Ltvb now,tvbnow,bttvb另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。
7 q& d0 L$ A9 e) u# F飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L' q( W7 U. k$ N8 F
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
! R( F! r3 o. c" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。