[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
' g- ?, d% y9 W* X# x! W* otvboxnow.com早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
% @( f0 V! S1 q+ J. u每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
! {8 F; q8 f1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \5 O. E& x8 e; }1 J+ [" H8 w; I

1 H& z- X4 z% r* |% y$ ^1 a/ X7 G! |健身前後要喝水。
# l( C" h( y; l3 H公仔箱論壇健身前後要喝100毫升的水；- b/ C! W2 U8 l" h' c9 ?2 i. ~
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。公仔箱論壇" J$ h& \4 s" E" |  C5 @0 q
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E* k# E' h" C! a3 X7 O

  j; h0 _5 O, Jtvb now,tvbnow,bttvb餐前喝水。
7 F) C  [# G5 j9 M7 P' T' Z2 \tvboxnow.com飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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3 Z# Q5 d' p5 X; N' f7 C) K* M( Xtvb now,tvbnow,bttvb真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
; O4 E: c$ B0 W1 q$ {* ttvb now,tvbnow,bttvb而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。