[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
" T( [! Q& B/ A2 S9 f6 D. Z8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
, N. C: H/ u, M: n$ J/ M$ g2 s; {tvboxnow.com每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，0 z0 b7 V( @7 X  `$ V% W
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。- K* p6 p; b* S3 y
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健身前後要喝水。公仔箱論壇' h. [9 |$ |. i' y- F5 c4 l
健身前後要喝100毫升的水；tvboxnow.com* ?0 Q5 x3 B# D. `
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
* v0 `" P& Q  ^2 Z! Y3 _4 `4 a% |+ P另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b% u/ K8 u5 O! m3 ]
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。公仔箱論壇! S" w; Z8 M4 ^7 q' a3 `

4 o  J) K/ ~# I; j( M) u真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。tvb now,tvbnow,bttvb2 R7 a# |3 e9 e2 ^
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。