失眠是一般人常困擾的問題,而女性朋友又高出男性的1.5倍,
) `: F* g. p3 k) M# ytvboxnow.com這和中醫所說的女主肝有關,因為女性易因情緒波動而擾肝火,tvb now,tvbnow,bttvb. k) `- k$ G& v2 Q$ s1 `; v+ R
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進而造成半夜不得清眠,所以今就以此分享幾個簡單穴位保健來助好眠tvboxnow.com5 \$ m! Y1 f. U4 j* |! n( |& r2 L
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1. 百會穴: 位頭頂鼻樑上來與兩耳延伸上來兩綫相交處,揉按此穴可逹安神之效.
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2. 神門穴: 位手小指向上延伸到手掌根部末端凹陷處,此穴可解心悸,自律神精,助眠功效.
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( ^( k( O$ x5 U" {# rtvb now,tvbnow,bttvb3. 內關穴: 位手腕內側,手腕稍腕起時在內側可見兩浮起的筋,約横紋綫上二吋處,此主情緒焦慮.8 W+ a+ H/ |' ?+ v9 V% |0 W6 b- {
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2 U9 B* ^) } t+ _tvboxnow.com4. 足三里穴: 在膝蓋骨下方凹陷處約4指寬(也可延小腿脛骨往上推至快要彎出去的地方),此穴有助免疫,促進代謝抵抗力功能.tvb now,tvbnow,bttvb2 p! x3 z/ w! h1 f; F# c+ V
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* O. Z$ O* D- q4 x3 K6 Y公仔箱論壇5. 三陰交穴: 在脚內踝最高點往上約4指宽處,此穴有整腸,塑身促進代謝的功能.tvboxnow.com$ h Z P) [; n) Y. S2 Z
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6.太衝穴: 位大脚姆指和第二脚趾兩者延伸相交約一吋處,此穴可降肝火安神之能.' @. e( [# h& G$ t# ^
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以上6穴每日利用睡前些許時間以點按,每次三-五秒連續六次,按摩保健當可助安眠保青春.
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發表於 2012-10-13 08:58 PM
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