材料：( r; T0 e" U7 E' o
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)tvb now,tvbnow,bttvb2 y9 D0 A5 q+ Z1 c5 _+ ?
日本圓米飯 適量
: V& v0 E( t1 i! m& _tvboxnow.com鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
7 n* p' t6 Y* t/ \. M公仔箱論壇紫菜芝麻 適量' L; D8 U, T: m
牙籤 數支
: n; i1 }$ I, Z' E2 P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: ?! F0 f2 o9 C9 ?! S
調味料：
% T$ c# r" |6 e- S8 A$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜糖 1 湯匙
+ z: p; ~) B2 y( l4 z1 s7 G3 ~& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 1.5 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb- t% F8 \, c1 J' a
辣椒油 適量 (選擇性)
. ^1 k8 d- [# [4 @tvb now,tvbnow,bttvb日本醬油 1 湯匙
6 l9 \8 i$ ^; k/ j公仔箱論壇公仔箱論壇7 y- X# [0 U& G3 j* t0 z
做法：
$ F3 h. F5 i- Q8 \7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用$ b7 s2 I, o. K8 M4 D, F( Q% N; a
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油tvb now,tvbnow,bttvb+ E1 i! c3 V2 X/ ]
3. 調味料拌勻，備用公仔箱論壇) ^1 \9 p' x4 T
+ I6 q" o. P: D0 D *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
; e+ m' v: K5 i1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \ w. S. _7 k/ Z9 p/ r% x
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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