材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g" B) n* c6 ^0 }/ R+ Q0 d! a, y
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
4 J; V; G) x* v+ ~* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本圓米飯 適量
( @2 _. [ n; d! x* q! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)( x: H/ k, [2 ^' t
紫菜芝麻 適量
( ?7 X: k9 x9 H7 T; S4 l$ r: ctvboxnow.com牙籤 數支 tvboxnow.com3 `. D, u+ C1 c% ]' w9 g1 t2 i
2 g; L' h( n0 |& l3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
, f& G% U0 K" r: m, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜糖 1 湯匙
- X6 y' P8 T5 ]tvb now,tvbnow,bttvb水 1.5 湯匙
* I6 }- Y* b, s3 [; S! K; k辣椒油 適量 (選擇性)
+ Z4 N. m8 U) E7 K% e0 W公仔箱論壇日本醬油 1 湯匙
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, ^! k2 [# J7 Z! s" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： x* A) ^* r- I# }( T
1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用- f, o+ a. U6 n5 X0 n: o4 O' @
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
5 i* I) @6 B; F/ e3. 調味料拌勻，備用
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; S+ }9 ~) K) e5 v *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
' W% i8 k, t' n公仔箱論壇 *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成tvb now,tvbnow,bttvb% V0 K" m3 L8 y$ T9 C; d6 _$ L
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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