材料：
5 Y: h7 [) c) I' r9 f魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
1 J8 c1 J% Z m# s3 ?; E日本圓米飯 適量5 z0 j) R, Z H, [ Q" N
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)公仔箱論壇5 e3 k, @4 U; ~! U5 F3 |
紫菜芝麻 適量公仔箱論壇! I$ j5 I( Y# i" a3 }6 n
牙籤 數支 : F$ Q3 U& P. P6 d/ i$ s% q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a6 c+ ]2 W( }6 b9 f$ }7 Q( o
調味料：
' E0 n8 h! ^2 K. D* q" q# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜糖 1 湯匙
4 o2 @6 y* G/ |1 s7 I水 1.5 湯匙
5 y2 I" [2 O5 K0 D/ c. Z$ otvboxnow.com辣椒油 適量 (選擇性)
; z3 D0 {! h6 X6 k, a4 j J2 Vtvboxnow.com日本醬油 1 湯匙
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做法：
7 U& A2 a4 S( `+ {5 G9 `2 k4 g: ?1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用tvboxnow.com5 E+ Q, P9 t- P/ h. t
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油. H. S* U ~, c, r% {
3. 調味料拌勻，備用公仔箱論壇6 s% I9 h( C7 S2 k! p; t; c
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*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^6 [0 b h. j. e
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
- `/ C# P4 M$ f; @- E4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com) U. k, S1 u4 b0 n) \! y. J c- b
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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