材料：5 Q" F" N; @. |7 h1 H, U
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
1 I/ _9 b0 w2 L2 v6 Otvboxnow.com日本圓米飯 適量公仔箱論壇. y7 d, o- v/ p; v3 U6 I$ o/ _& A
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
' U9 G2 ] h8 R$ Ttvb now,tvbnow,bttvb紫菜芝麻 適量
5 J, x$ `9 T1 Y% Wtvb now,tvbnow,bttvb牙籤 數支
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調味料：
- C; C: c: V. i d! |2 o4 ~# S蜜糖 1 湯匙
3 {; N% h0 Y8 A) z水 1.5 湯匙
) g& m, \4 O7 J; Q7 o辣椒油 適量 (選擇性); f! `( \5 m' F. }; z$ ?* S
日本醬油 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb" Q' n+ T* F9 p+ x: w' q& O! S
公仔箱論壇6 Y m. Q: e' I- _7 I" T
做法：
4 z- w' M9 R z; xtvboxnow.com1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
$ C: j1 v* W/ y% a2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油1 o! U1 ?. Q- Y5 y% ?" s
3. 調味料拌勻，備用tvb now,tvbnow,bttvb7 |, h% i3 T$ Q% Z
6 }1 S; R6 h( c! D" l *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
5 e: Y* }) d0 q8 v& Y& D1 e' m7 h公仔箱論壇 *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成tvboxnow.com! D) c5 H% k( r+ k
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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