自我情緒管理

心情的好壞是一體的兩面，在於『一念之差』
同一件事情有人看了會讓自己心情舒暢，而有的人呢？看了卻是火冒三丈。公仔箱論壇. x1 _: G$ L; Z, _' F
有人相信『苦盡甘來』
亦有人相信『為什麼!我是無辜受害者』
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我們左右不了天氣！但心情可以自己掌握。
很多人的情緒在很多時候都可能被外界環境所影響，甚至微不足道很小很小的事。
比如說：每天的天氣變化。
天氣好~心情自然也就好，甚至會激動興奮。相反，哪天天氣開始變得低沈，悶氣！1 U+ e. a1 T4 G9 b3 {
那麼人的心情也就會變得郁悶，不開心。公仔箱論壇  [3 A  ?: W  i4 F! e
假如外面的天氣是下雨，那麼在裡面的人似乎也會有要流淚的衝動。公仔箱論壇* x. \1 S. o) S7 q2 f$ V# d" C

一個人的心情若被天氣牽著鼻子走，似乎不是那麼的合適。
既然我們改變不了天氣，那我們可以學著改變自己的心情。
在陰天的時候，我們也可以讓自己的心情開心燦爛。tvb now,tvbnow,bttvb! ^* h6 D9 M6 L4 c6 d5 ]7 W
在晴天的時候，我們也可以讓自己的心情充滿幻想，而不一定要在雨天才有這種反映。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [0 c1 |) E' T

讓自己明白，自己不能改變天氣，甚至是所有的外界事務，自己唯一能做的就是適應這種環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D4 T( J9 g: E, S6 j3 E

外界環境是客觀的，而人的心情則是主觀的。
主觀感情受人的思想控制，思想則是由我們自己控制的。tvboxnow.com/ L3 W1 F0 R2 W
也就是說，我們可以讓我們自己變得快樂，也可以讓我們變得不快樂，這種主控權是握在我們的手上。9 i# H/ A: a% n$ w4 m( I
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因此，很多時候，我們都會聽到這樣一句經典的話『我們是心情的主人，而不是情緒的奴隸』公仔箱論壇: T2 ~5 `7 b' W
這句話就很清楚的道出了人與情緒的關係。公仔箱論壇/ e3 J- g4 c! @" S: r7 ]
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很多人在很多時候並不是不知道心情是可以控制的，只是不知道該怎麼樣去控制。tvb now,tvbnow,bttvb$ q9 a; ]4 q2 o) T
該給自己一個什麼樣的理由來讓自己的心情好起來？. r/ f) p* M3 u9 n$ ]$ m: Z
人生的許多喜怒哀樂，可因我們看它們的角度不同而使結果有所變化。+ i* Q; k! }5 H) S" ?
同一件事作一個轉向思考，世界可能從此不同。tvb now,tvbnow,bttvb$ O* h! N% P- o# _2 H2 H
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情由心生這是不可改變的現實，只要我們能改變感情的支點就能很容易的將心情改變。3 |" K/ A+ l) s( j: Y# w$ p% r
只要改變心情，就會改變世界。tvboxnow.com9 F0 k8 @* ?% C) i; E
畢竟無論昨天發生了什麼，今天將會是什麼天氣，地球依舊在不停的轉著。

俗話說︰知己知彼，百戰百勝。tvb now,tvbnow,bttvb. Z- F2 P* X; `) q2 y
要想控制自己的情緒，就必須得明白自己和對方的情緒是什麼樣的。
比如說對方的情緒是很穩定的，而自己的情緒卻是暴躁的，這就說明自己性子過急。
如果這個時候不能控制自己的情緒，也就很有可能傷害到對方。

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