本帖最後由 jeniffer7799 於 2012-10-24 05:47 PM 編輯
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錯誤一：認為魚吃得越多越好。
' |$ p5 z1 _, o( u公仔箱論壇魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，tvb now,tvbnow,bttvb4 ?" L, O0 a s) t" y* ?9 [2 V
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。
" n3 k/ n7 X; O# [9 I, ~; ^但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，4 f0 |! T' Q' V* o+ B; r5 F
它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，
; a9 Z2 h8 q4 T- f0 G: v可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。
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4 G% n$ R- B% X& ` r; @$ b( ktvb now,tvbnow,bttvb錯誤二：口渴後狂喝飲料。5 k% j6 G) X' Z( r3 v- N) d. r
大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }" y$ `) R& h
則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。公仔箱論壇4 M9 G( n! G- z4 o
口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。
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5 n7 W4 [2 `4 K錯誤三：用沸水沖茶。
: ~' L6 f7 F$ T+ [! j" g許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，
9 M6 p' O K3 g# H5 R) y; `6 T因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，
7 j4 q- n& r7 a7 R6 Mtvboxnow.com還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- p+ i, l/ I! ]( L. Z3 C
泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。! P) `2 z8 X- J
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錯誤四：受熱後快速冷卻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J3 m" k, P' [9 U% N
有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。
: Y+ |3 K, C& @其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。
4 k, ^& C0 `7 C$ Z( Z同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。
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錯誤五：午睡睡好幾個小時。
+ ?' _7 a' w. P4 G" A午睡時間過長，起床後反而精神更差。tvboxnow.com6 z% @* X1 C, b3 m$ Z$ x( {) t7 a
這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。
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發表於 2012-10-24 05:45 PM
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