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有更多證據顯示，久坐可能對健康有害。每天長時間坐著的人罹患糖尿病、心臟病發作、甚至某些癌症的風險較高。現在又發現，久坐還可能提高慢性腎臟病的風險，尤其是女性。( z6 l C3 ?4 n1 Y- n
3 b1 z% Y& `/ x- B+ n0 O公仔箱論壇 相較於一天坐不到3小時的婦女來說，那些每天坐超過8小時的婦女罹患慢性腎臟病的機率多了30％。久坐也與男性腎臟疾病的風險增加有關，但程度較輕。公仔箱論壇. A! \) D4 a- X) v U/ b$ o
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例如每天散步30分鐘等規律的體能活動，可以減少男性腎臟疾病的風險，但無法減少女性的風險。英國萊斯特大學的Thomas Yates醫師表示，男性以運動消除久坐負面影響的效果比女性好。tvboxnow.com7 a+ H6 n$ Z% a& O, g( |6 {* B; d
2 K* X) O# g" D6 T5 Jtvb now,tvbnow,bttvb 腎臟會過濾血液中的雜質，產生尿液。在美國，大約有10%的成人（超過2千萬人）罹患慢性腎臟疾病，一段時間後變得腎臟功能不佳。腎臟病患者罹患心臟病、貧血、骨骼疾病、以及其他健康問題的風險較高。 U% n, V' Z7 Z3 \6 c- p! e6 b
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這篇研究是請約6千位成人提供每天坐著的時間，以及做適度或激烈運動的量。結果顯示，坐的時間最少的人，無論是否有定期運動，無論是超重或肥胖，形成慢性腎臟病的風險最低。
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9 z& X. @# T8 j6 {3 y' R( p( [ Yates醫師表示，生活方式對於腎臟疾病也是非常重要的，整體來說，久坐對健康有負面影響。
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彭寧頓生物醫學研究中心的Marc Hamilton博士認為，大家都越來越清楚，不論是否健康或肥胖，活動或不活動，久坐對每個人都不好，但目前尚不清楚每半小時左右起來活動一下是否有影響。
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他自己的研究則顯示，當人們長時間坐著，無論是坐在辦公桌前或是在家裡看電視，並不是完全不動的。事實上，他們通常會花費約40％的時間四處走動。tvb now,tvbnow,bttvb; a/ T" S/ Q9 m2 w$ u
. I# j- h, z5 N l1 D: ]tvb now,tvbnow,bttvb 這篇研究刊載在10月號美國腎臟病期刊（American Journal of Kidney Diseases）中。tvb now,tvbnow,bttvb/ b% |6 W) z; s5 X/ G
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出處: WebMD Health News tvboxnow.com+ L/ w) W8 r1 I/ U& a1 x
作者: Salynn Boyles
1 U9 w/ s/ V& E: s8 l; etvb now,tvbnow,bttvb審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-3 03:22 AM
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