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有更多證據顯示，久坐可能對健康有害。每天長時間坐著的人罹患糖尿病、心臟病發作、甚至某些癌症的風險較高。現在又發現，久坐還可能提高慢性腎臟病的風險，尤其是女性。tvb now,tvbnow,bttvb P0 O4 S4 Y5 a8 B3 u
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相較於一天坐不到3小時的婦女來說，那些每天坐超過8小時的婦女罹患慢性腎臟病的機率多了30％。久坐也與男性腎臟疾病的風險增加有關，但程度較輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V: R" h, P: L9 ~1 |
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例如每天散步30分鐘等規律的體能活動，可以減少男性腎臟疾病的風險，但無法減少女性的風險。英國萊斯特大學的Thomas Yates醫師表示，男性以運動消除久坐負面影響的效果比女性好。tvboxnow.com8 p2 l8 T. c: s8 X2 D+ T$ g) _
S. A* I+ v3 p% ytvb now,tvbnow,bttvb 腎臟會過濾血液中的雜質，產生尿液。在美國，大約有10%的成人（超過2千萬人）罹患慢性腎臟疾病，一段時間後變得腎臟功能不佳。腎臟病患者罹患心臟病、貧血、骨骼疾病、以及其他健康問題的風險較高。公仔箱論壇4 Z2 ?7 a" B* X4 f2 U6 E9 S
% Q$ U$ J9 |* n2 Z. a. H7 o8 i 這篇研究是請約6千位成人提供每天坐著的時間，以及做適度或激烈運動的量。結果顯示，坐的時間最少的人，無論是否有定期運動，無論是超重或肥胖，形成慢性腎臟病的風險最低。
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. x* R3 o% I% v/ s) |tvboxnow.com Yates醫師表示，生活方式對於腎臟疾病也是非常重要的，整體來說，久坐對健康有負面影響。5 h6 h# q, Q6 R& g7 v
h$ o6 \5 f+ U. L公仔箱論壇 彭寧頓生物醫學研究中心的Marc Hamilton博士認為，大家都越來越清楚，不論是否健康或肥胖，活動或不活動，久坐對每個人都不好，但目前尚不清楚每半小時左右起來活動一下是否有影響。* K2 Z* [8 L9 ?( V% V
, M1 Z" p: C5 w& r) J* b+ Otvb now,tvbnow,bttvb 他自己的研究則顯示，當人們長時間坐著，無論是坐在辦公桌前或是在家裡看電視，並不是完全不動的。事實上，他們通常會花費約40％的時間四處走動。
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; {: H4 w' P' }5 ]) J公仔箱論壇 這篇研究刊載在10月號美國腎臟病期刊（American Journal of Kidney Diseases）中。/ x6 H2 i3 K2 Y, N( P" R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O8 \3 }! E& W0 Z
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出處: WebMD Health News ' \1 _7 k' `6 C6 {. C. U
作者: Salynn Boyles
( Y) P2 a+ r# J- c3 v* w! wtvboxnow.com審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-3 03:22 AM
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