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[生活小百科] 益生知识:睡眠“九忌”

”①生气-使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千;
# Z  D+ P' \8 ptvb now,tvbnow,bttvb②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑;
, F) e3 V& T5 u3 K③饮茶-刺激中枢神经兴奋;
' ^  Y! ^0 K: j3 ytvb now,tvbnow,bttvb④剧烈运动;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^1 {: u8 g' O. T
⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜;
& i4 H/ c4 E9 Q+ ^$ L; r" C6 n⑥枕手-影响血液循环;2 @# O) _6 i. c/ m/ q. W( y/ \
⑦被子蒙面-缺氧;tvboxnow.com# y9 E, w5 y6 F5 x
⑧张口呼吸-吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激;
# ]. k. i* `# Y% @$ V# h! t  g/ T⑨对风-易受凉生病。
了解,要注意了
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第一次聽到這種方法,不妨一試!
thanks for sharing
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感謝樓主無私的分享,睡眠問題真的很困難人.
這不會因人而異嗎
1 [3 g9 U: x" f2 B8 K- U+ cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4劇烈運動 不知跟女友ML算不算
# @) ~9 p7 y9 B' j% E$ Y  t0 ptvboxnow.com兩人都很快睡著了
ty for share
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評分次數

  • yumiko123456

感謝樓主無私的分享
thks sharing... nice..
thx for sharing
無樣中! good :D
多謝你的分享
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