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營養美味粥品大全

蘋果粥 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I+ `  y2 A4 V* K  R# ~# p7 H
原料:白米 1杯 蘋果 1個 葡萄幹 2大匙 水10杯
: i% Y! P; s( L# M( Ptvboxnow.com輔料:蜂蜜 4大匙
; B5 H+ }: l7 U! J  n; e8 l公仔箱論壇做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R6 S$ p3 ~5 B# t) Z4 K
1.白米洗淨瀝幹,蘋果洗淨後切片去籽。
7 t4 g+ n0 j0 m# \( W4 B. g6 o/ ltvb now,tvbnow,bttvb2.鍋中加水10杯煮開,放入白米和蘋果,續煮至滾沸時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾。0 c5 W5 d, r4 P, }; i" K
3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中,倒入滾燙的粥,拌勻即可食用。5 @8 Y# x' w- c
特色:排毒防便秘,是美容養顔的第一步。
  G2 o1 g! s: c! h# S5 f4 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com$ B" p. n; q; i. P2 C( l

0 Z8 s# v4 n# |9 c9 O/ A' F7 ]  I+ ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# G2 O; Y4 d* m4 B) R& U
豆漿粥 tvboxnow.com$ ?+ ^' l! }7 @) j+ X
原料:白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯 4 |. ]' X) o0 h3 g' O
輔料:雞精 少許
- u5 I$ k  l2 c3 v, |$ k, v做法:
- T- u! Y5 \3 H8 M! i8 Y公仔箱論壇1.白米洗淨瀝幹。 tvboxnow.com9 Q* I2 P9 j8 ^- y& k* B# w
2.鍋中加水8杯煮開,放入白米續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾後,加入豆漿續煮片刻即成,亦可撒上雞精調味食用。
' v: ~5 f# a/ _' A& O) m# ~tvb now,tvbnow,bttvb特色:滋潤、美白肌膚,抗癌又長壽。 ; J" B: s2 _9 h( Z6 C

3 b. Y4 h5 }0 W! c  wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥枸杞粥
1 ?! V% g! ^" u! D原料:白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯 " J; z' D- {6 V0 l/ L  Q8 z( L+ u
做法:
- _. ]. i/ h* k9 t0 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白米洗淨瀝幹,山藥去皮洗淨切小塊。
+ f! s& \5 k% y# E3 S2.鍋中加水8杯煮開,放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌,改中小火熬煮30分鍾即成。
0 {0 N3 n$ G& I& I, M& h0 Gtvboxnow.comTips:
' X; F1 J* Q7 `+ p9 `: _8 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞補血明目,可增加白血球數量,使抵抗力增強、預防疾病;山藥可促進食欲、有效消除疲勞,增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品,可助常保好氣色、病痛不侵。
' h& l* s! Y. C& i( K) _; f+ X特色:增強免疫力,補血明目! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n6 G( i" N% P# Y( i& i

- P  \: E' X& S( N; Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `4 ]3 o3 R- V# B1 ]
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窩蛋牛肉粥 tvboxnow.com* @' U3 J+ k9 f* N9 R# j9 c
原料:泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。
8 S* r! ^) F2 _* v) ~4 F+ ztvboxnow.com調料:香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。 tvb now,tvbnow,bttvb' M+ R. a1 X& k
做法: tvboxnow.com  y1 P7 Q/ w  I% u( m
1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。
3 i4 ~/ w" h, E- X! i2. 用泰國香米煮粥,粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。
# A! ^% C1 o1 ?公仔箱論壇3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏,然後盛入煮好的肉片粥,最後放少許蔥末即可。 0 r" ?2 T% Q9 D. W
特點:牛肉鮮嫩,口感潤滑,異常可口。
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牛肉什錦粥
/ I* [8 t( P9 S8 ^; A; JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:玉米粒罐頭1/4罐 冷凍什錦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙
8 f9 E+ b) K4 o$ Ttvboxnow.com調味料:鹽1/4小匙 香油1/4小匙 澱粉少許 醬油1小匙 9 r) X: _+ J: S5 _( L0 a8 ~9 T
作法:   O0 w; Y/ o; x7 V  J) X
1、牛肉逆紋切絲,加入1小匙醬油和澱粉拌勻。
/ i; u, y3 K' w% c; p* S+ ?tvb now,tvbnow,bttvb2、 大米洗淨,煮成粥後加入玉米粒,冷凍什錦蔬菜略煮,加入牛肉絲燙熟,最後加入除澱粉外的調味料,撒入蔥末即可盛盤端出。 % }3 G1 b2 ?/ s8 U
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' y& H. {$ E! W# \  |6 v: V0 Jtvb now,tvbnow,bttvb桑葉粥
3 H0 ~2 s9 a1 k5 B0 ~公仔箱論壇原料:鮮桑葉100克,新鮮荷葉1張,粳米100克,砂糖適量。 公仔箱論壇* B, F: ^$ R/ i
制作:先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯,取汁去渣,加入粳米(洗淨)同煮成粥,兌入沙糖調勻即可。
+ V, {8 S5 ^6 e9 H  O" Z: Z特點:清淡滋潤
( I& W+ ~* A/ p# A貼士:用鮮桑葉較好,若用幹桑葉就沒那麽鮮甜;若用幹桑葉,僅10克就行暸;粥中也可加入瘦豬肉;此粥可作點心食用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 G& H# p$ C, R; R" D( `( K2 Q
桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微,味淡、微苦、澀。性寒,味甘、苦。主治疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。 新鮮桑葉較具活性,中藥店的幹桑葉也行。
& R$ Y- Q( c9 c( b. V5 e+ L公仔箱論壇提醒:鮮桑葉買回後一定要先浸一浸,以防殘留沾在桑葉上的農藥;若要在野外農田裏采摘桑葉的話,必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z3 g; j7 q5 \4 i' ]
南瓜牛奶粥 tvboxnow.com% y0 H3 Z& t6 d1 L3 p/ Q7 v
原料:南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材:天麻10克 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y6 I) u8 V8 p7 ~0 Y6 V
輔料:鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許
& Y0 ?2 U3 U2 u! q4 F! q做法:
( C  v7 D8 Q4 B- s* r' k1 w公仔箱論壇1. 鍋中放入100毫升的水,將天麻煮10分鍾,去渣取汁備用。 tvboxnow.com2 i9 [0 [# b, {! d7 ~/ B
2. 南瓜去皮切成丁狀;洋蔥、雞肉亦切丁、備用。
' L& o0 O  k/ P- ]8 {tvboxnow.com3. 鍋中放入奶油,將洋蔥、雞肉略炒過,放入洗淨的米,用小火煮20分鍾。 tvb now,tvbnow,bttvb2 {/ ]0 N" F5 b0 E* Y; [
4. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。
3 B5 p. n! ?8 d, ztvboxnow.com5. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。 9 F. Q# J3 r% e  {
Tips:服用注意事項/腹瀉忌服;服用周數或天數/供早餐食用,連續服1周
, C2 b$ M9 s1 `: y# T% ]tvb now,tvbnow,bttvb特色:補中益氣、鎮定安神
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評分次數

桂圓蓮子粥 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M! {$ v: U, b+ k1 p, U0 L& Z
原料:圓糯米60克 藥材:桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R$ N2 R# r7 p, h" S9 z. ?
輔料:冰糖適量
9 l* x  a: ~9 A! [0 ?6 B( W( v' jtvboxnow.com做法: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X3 K0 q& n- b! I/ r
1. 先將蓮子洗淨,紅棗去核,圓糯米洗淨,浸泡在水中。 公仔箱論壇) A6 o6 H6 ?! _4 s; l' g3 N
2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鍾,加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾,加冰糖適量,即可。
3 [* @% a+ O" `# r+ Z2 H% Z) dtvboxnow.com服用注意事項/有感冒現象者,不適合吃桂圓,易上火 ,服用周數或天數/隔天食用,連續二周,宜早餐食用
, i, g" ^4 r5 T# x& d  CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓肉性溫、味甘,補血益心、安神;蓮子性平、味甘、補脾益腎;紅棗性平、味甘,可補益脾胃;糯米性溫、味甘,能補中益氣,諸藥組合適用憂    郁症失眠患者。 tvboxnow.com8 ]" ?% v8 S" o; O  z$ G5 e/ I
特色:養心安神 tvb now,tvbnow,bttvb4 O# K% W& [. I$ n% _& d

) f% J/ W& `9 s+ x- V) K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' `* I1 p8 m& q9 ]
芋頭香菇瘦肉粥 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |6 ~6 Y+ M% C6 M# J" u% _( K$ g
原料:芋頭2大片,紅蔥酥1大匙,香菇2朵,蝦米1大匙,瘦肉絲1大匙,白飯1碗,高湯適量,淨香菜少許
9 [, K1 B5 `: R- p1 B/ s輔料:調味料A 鹽1/8小匙,澱粉水1小匙
* A  k8 T! t# f% j' n' QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量
2 `0 }3 E# ?' N2 o  a; U) N7 j- ~公仔箱論壇做法:
% S; T& U: r$ S9 P①香菇、蝦米泡軟;芋頭洗淨切長條、過油;瘦肉加調味料A腌30分鍾。 公仔箱論壇8 Y+ a5 A7 ?( |  }
②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮,至米粒膨脹成粥。 ' n7 y1 T/ h# a/ _5 M$ k  \
③粥盛入碗中,加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。 $ u- k6 E+ t4 w  r  O7 B0 j" k' M
Tips:也可用生米來煮,湯汁會更濃稠。 2 g5 q$ X0 k* p
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補氣潤膚鮮魚粥 tvb now,tvbnow,bttvb9 S  r- H1 i2 @: O8 ?1 D' m
原料:白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯
9 l4 s8 N% D9 y% c輔料:鹽、黑胡椒 各少許 tvboxnow.com$ C6 {- W2 d6 L
做法: 0 b7 ^8 Z$ a+ P0 x6 _7 G
1.白米洗淨瀝幹。 tvb now,tvbnow,bttvb  l* R$ v" [! R, V
2.螃蟹高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮40分鍾,加鹽調味。 tvboxnow.com* Z' I; a4 G: t* x" I) Y# {
3.鲑魚片放入碗中,倒入滾燙的粥,撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。
- T7 a( i/ {( D' X% _3 R- cTips:鲑魚的維生素D含量特別豐富,有助于人體對于鈣質的吸收,另外所含的維生素E也能促進血液循環,消除身體酸痛,防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質;用螃蟹熬煮的高湯,不僅味道更鮮美,還能滋潤肌膚。 + }$ `, C! W; G& P+ X+ ^
特色:保養腸胃,補充元氣,更可滋潤肌膚。   D' W6 N2 p& g* O' C8 f0 n- w2 D& Y
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健美牛肉粥
9 b& e9 Q- @  r- \/ T$ f; N6 C公仔箱論壇原料:白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A4 ]0 H& R6 S/ B" j
輔料:鹽、黑胡椒 各適量
. e6 a) O7 @& j4 ]" |7 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
' @2 O; C9 `- j9 y" xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白米洗淨瀝幹。
  f& {. P" }& Q( ttvb now,tvbnow,bttvb2.牛骨高湯加熱煮沸,放入白米續煮至滾時稍微攪拌,改中小火熬煮30分鍾,加鹽調味。
7 U6 K9 Y$ X) o, V5 \) V! [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.牛裏脊洗淨切細絲,加4大匙水拌抓,加入澱粉拌勻,放入碗內。
4 T  f9 ~6 w9 }+ |, Y# w) z1 @4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。 tvboxnow.com) z9 Y  t6 {  L$ Q
特色:補充大量鈣質與膠質,可增加身高,健美體態。
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虱目魚粥
. T0 W& V8 c$ L5 J$ a# Dtvb now,tvbnow,bttvb原料:虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根 ( M: f* v4 `! q. o/ I4 {, r7 l. ^
輔料:鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J" B9 q7 @- [5 i& E7 @* E* A
做法:
+ y1 n4 H' I' b3 J% o1 虱目魚取下魚背肉厚部位,剔除魚刺,切片備用;姜切絲,蔥切成蔥花。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K" ^% B( Z9 f* h  R8 ?
2 白飯放鍋內,加入(1)料煮開,改小火,放入虱目魚片和姜絲煮熟。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t. s* i3 h& [5 A$ V  n, L. h4 u
3 熄火後加入蔥花盛出,食用時撒少許胡椒粉(也可不加)即可。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p4 w4 k1 u5 R# _+ Y
Tips: 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成,米粒保持完整,不宜久煮,以免過爛影響口感。 公仔箱論壇; l4 Q' ^5 a9 Y( }  N
2.虱目魚的魚背肉瘦而厚,較宜用于切片,魚肚可切下留著做別的菜。 9 k! c6 ~* z1 T. c. p
3.剔下的魚骨可先熬高湯,代替清水煮粥,味道更鮮。 tvboxnow.com" k. S; I' u9 R7 t

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) `- r' @( w$ f- S, S4 W- h  K2 ttvb now,tvbnow,bttvb山藥雞蓉粥
: \4 E7 Q" r. h; A7 g( n原料:鮮山藥100克,大米11/2杯,雞胸肉100克,黑芝麻少許,芹菜少許。鹽1/4小匙,雞蛋清1/2個,澱粉1/2小匙。紅棗6顆。 tvb now,tvbnow,bttvb5 d3 R8 E# m5 Z' P; v
做法: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P" i- }) {  f0 z3 N3 d) O
1. 山藥去皮切丁,芹菜洗淨切細粒,備用。 7 j# s% z5 X4 U9 g4 r; s
2. 雞胸肉剁碎,加食材(2)攪勻,成雞蓉備用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z& _1 ?9 ]/ Y
3. 大米洗淨,放入適量水用大火煮滾,改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥,全部煮熟後加適量鹽,最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
5 X8 y7 R5 A% _' M7 J1 ]tvboxnow.comTips: 禁忌:習慣性便秘者不可多食。 2 ~) D; [0 E+ `) s( j  {" a
服法: 若熬煮至爛,每天吃,短期很好的效果。 " `% ?2 E- \/ s: z% {+ v8 K" S, m$ M
特色:上班族會罹患慢性胃炎,通常是因爲長時間處于精神緊張狀態,或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關,通常造成患者體重過輕,吃不胖,並引發胃潰瘍。
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