營養美味粥品大全

zhanggougou

蘋果粥 公仔箱論壇& Z' n6 M3 T7 @8 ?5 o
原料：白米 1杯 蘋果 1個 葡萄幹 2大匙 水10杯
/ ^# O, V4 S! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料：蜂蜜 4大匙 tvb now,tvbnow,bttvb+ y$ H; X( V* M
做法：
2 O; E2 E2 q) a8 L# v+ t' x9 d1.白米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片去籽。
" `) {$ c, F4 G: o' I7 D2 ~( a. W9 Jtvboxnow.com2.鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾。/ A' [8 V3 c3 Z
3.蜂蜜、葡萄幹放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。- d1 e6 L0 W. V7 @, {9 o& O
特色：排毒防便秘，是美容養顔的第一步。
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豆漿粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y) B6 t: s+ M
原料：白米 1杯 水 8杯 豆漿 1杯 tvb now,tvbnow,bttvb4 S  w2 @7 I5 U7 R0 U
輔料：雞精 少許
/ Y/ V" e0 R( b& O7 G9 H7 P公仔箱論壇做法：
! P3 O2 j$ l$ m, x/ K& qtvboxnow.com1.白米洗淨瀝幹。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \& ]2 p& q" K5 n. O- G
2.鍋中加水8杯煮開，放入白米續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾後，加入豆漿續煮片刻即成，亦可撒上雞精調味食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t- F4 n# M5 x! X4 I9 N6 [0 V
特色：滋潤、美白肌膚，抗癌又長壽。 8 u6 b" i7 }) i" @! K

4 X- f8 ]6 B+ p山藥枸杞粥 - M$ ?4 G/ i. l, U% O* X" ?" a% k
原料：白米 1杯 山藥 300克 枸杞 2大匙 水8杯
" T9 d/ [- L. p# l! e3 I. \做法：
0 Q7 a2 H. j5 P4 {1 j. j& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白米洗淨瀝幹，山藥去皮洗淨切小塊。
6 C% ^1 e( ]6 o3 {2.鍋中加水8杯煮開，放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鍾即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j* o- g5 l, ~# d4 p) Q
Tips： tvb now,tvbnow,bttvb& b  D7 f/ t9 m5 B) A
枸杞補血明目，可增加白血球數量，使抵抗力增強、預防疾病；山藥可促進食欲、有效消除疲勞，增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品，可助常保好氣色、病痛不侵。
5 c, \3 R% q3 I, o+ J2 N公仔箱論壇特色：增強免疫力，補血明目！
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窩蛋牛肉粥 公仔箱論壇/ F# k1 V+ ]8 t" |8 v7 J
原料：泰國香米、薄牛肉片、雞蛋。
6 T" B5 Y( @/ ]2 S, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料：香蔥、姜、醬油、鹽、味精、食粉。
0 J8 R' a0 B1 d' [- r5 ptvboxnow.com做法：
! I& j; i3 B0 N5 S8 N. f# x1. 牛肉片用醬油、鹽、味精、姜絲食粉腌入味。 tvb now,tvbnow,bttvb  @. c) m/ ?9 V
2. 用泰國香米煮粥，粥開的時候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。 公仔箱論壇1 k' a* l0 z6 T" h: X
3. 將一枚生雞蛋打到小碗裏，然後盛入煮好的肉片粥，最後放少許蔥末即可。 公仔箱論壇) L* S) V* T! Y' ^
特點：牛肉鮮嫩，口感潤滑，異常可口。
, Y( |+ U7 R6 }- i7 u  b# z; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ B9 x( T+ z- k: _; Y' |) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o8 \( c. H, Z  X$ W! e
牛肉什錦粥 公仔箱論壇7 x  U7 m6 M0 \0 |5 U
材料：玉米粒罐頭1/4罐 冷凍什錦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 蔥末1小匙
0 ?( J" M4 _& \5 Y7 [0 S) ^3 ]公仔箱論壇調味料：鹽1/4小匙 香油1/4小匙 澱粉少許 醬油1小匙 tvboxnow.com, z. d# y8 f( O0 E0 V, V4 U
作法：
+ X) O9 @; R2 G) q) X5 X. [tvb now,tvbnow,bttvb1、牛肉逆紋切絲，加入1小匙醬油和澱粉拌勻。
6 ^; W9 z2 @: Q3 T6 n; s/ d% ]1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、 大米洗淨，煮成粥後加入玉米粒，冷凍什錦蔬菜略煮，加入牛肉絲燙熟，最後加入除澱粉外的調味料，撒入蔥末即可盛盤端出。 tvboxnow.com- O; g' W5 N; I3 W9 H4 o, N. `
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4 {1 ]* Y) V& b: m3 h$ s3 Z9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葉粥 " ]' u4 y; |- g, ~/ O. ?' ~
原料：鮮桑葉100克，新鮮荷葉1張，粳米100克，砂糖適量。
. R! B+ j/ i9 ~制作：先將鮮桑葉、新鮮荷葉洗淨煎湯，取汁去渣，加入粳米(洗淨)同煮成粥，兌入沙糖調勻即可。
: \' O# ]0 P( f8 r- \4 ~* ^6 ftvboxnow.com特點：清淡滋潤
) f0 Y1 m1 L2 B# d" @* j* O# }貼士：用鮮桑葉較好，若用幹桑葉就沒那麽鮮甜；若用幹桑葉，僅10克就行暸；粥中也可加入瘦豬肉；此粥可作點心食用。 ' O" s6 I% ^. Z
桑葉爲桑科植物桑的葉。質脆。氣微，味淡、微苦、澀。性寒，味甘、苦。主治疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目。用于風熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。 新鮮桑葉較具活性，中藥店的幹桑葉也行。
9 d6 W6 p; L- ?/ ]3 d- }tvboxnow.com提醒：鮮桑葉買回後一定要先浸一浸，以防殘留沾在桑葉上的農藥；若要在野外農田裏采摘桑葉的話，必須詢問弄清近期有否噴殺農藥。 6 h$ ~& i, `7 t0 [$ ^' g# b
南瓜牛奶粥
# o) @# B; n3 L# _$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升 藥材：天麻10克
3 J+ w  h1 n% a) H' N/ \( t" y- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔料：鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許 + M# h; d& J, T' a# d$ D( z/ @
做法：
8 n. o: T2 w- C9 w  O. y8 Y) d) t公仔箱論壇1. 鍋中放入100毫升的水，將天麻煮10分鍾，去渣取汁備用。
0 {- ~0 a' ^; G( H2 _! M8 s! N2. 南瓜去皮切成丁狀；洋蔥、雞肉亦切丁、備用。 # Z* C4 y! M6 c% O% j& d* p/ [
3. 鍋中放入奶油，將洋蔥、雞肉略炒過，放入洗淨的米，用小火煮20分鍾。 公仔箱論壇% S4 K$ A/ N8 [0 [! g
4. 將作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鍾即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N6 o4 X5 n, d% @6 Z
5. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。 tvb now,tvbnow,bttvb, v! a" J$ ^1 d. l) v+ _: z1 [
Tips：服用注意事項/腹瀉忌服；服用周數或天數/供早餐食用，連續服1周
7 D. \# }3 E9 R' j) ?公仔箱論壇特色：補中益氣、鎮定安神

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桂圓蓮子粥
+ _4 D6 f: }' r% f' N3 dtvb now,tvbnow,bttvb原料：圓糯米60克 藥材：桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克
9 I/ r. A0 @' |, p. ?9 R. B' X* I輔料：冰糖適量 * h: C% `/ y: p  s' K; O, j9 y0 \
做法： tvboxnow.com+ W. L) ~2 y8 d+ ~7 s9 k; k
1. 先將蓮子洗淨，紅棗去核，圓糯米洗淨，浸泡在水中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B- Y; Q& }+ e
2. 蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鍾，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鍾，加冰糖適量，即可。公仔箱論壇5 D& Q& x( G! T, k
服用注意事項/有感冒現象者，不適合吃桂圓，易上火 ，服用周數或天數/隔天食用，連續二周，宜早餐食用
* L/ p+ r6 g* y' Rtvboxnow.com桂圓肉性溫、味甘，補血益心、安神；蓮子性平、味甘、補脾益腎；紅棗性平、味甘，可補益脾胃；糯米性溫、味甘，能補中益氣，諸藥組合適用憂    郁症失眠患者。
6 ^  x% j3 K2 G( [8 T公仔箱論壇特色：養心安神 公仔箱論壇: p" l+ A/ s) c3 k, U; ?- [; H

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( }$ [6 ]; L0 E/ P3 y芋頭香菇瘦肉粥
4 F3 R* z2 U2 o& V原料：芋頭2大片，紅蔥酥1大匙，香菇2朵，蝦米1大匙，瘦肉絲1大匙，白飯1碗，高湯適量，淨香菜少許
9 F! @% `+ |) \' q$ W- Y公仔箱論壇輔料：調味料A 鹽1/8小匙，澱粉水1小匙
7 o- s* d: g9 p- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料B鹽、味精、胡椒粉、香油各適量
7 Q; R" _% J# f  r2 Z) Q做法： 9 W! J4 h. @+ O0 t+ }! M
①香菇、蝦米泡軟；芋頭洗淨切長條、過油；瘦肉加調味料A腌30分鍾。 公仔箱論壇2 ^. I' d  {6 g% r/ B( j
②香菇、蝦米、瘦肉爆香和米飯、芋頭)、高湯同煮，至米粒膨脹成粥。
  J& Q0 s& ]1 |% ?公仔箱論壇③粥盛入碗中，加紅蔥酥、香菜、胡椒粉、鹽、香油即可。 tvb now,tvbnow,bttvb% R) A/ f  }  z
Tips：也可用生米來煮，湯汁會更濃稠。 tvb now,tvbnow,bttvb4 t$ {! q% `2 N) ]
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補氣潤膚鮮魚粥
0 O% \( j* a8 v0 V/ {0 qtvboxnow.com原料：白米 1杯 鲑魚片 1/2杯 蔥花 少許 螃蟹高湯 10杯 公仔箱論壇" D/ @  h1 d$ [1 E! _
輔料：鹽、黑胡椒 各少許 公仔箱論壇- Q  e/ V* f, |7 ]1 T3 D/ b6 d
做法：
5 P- W0 ?2 t( I% q4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白米洗淨瀝幹。
6 N/ c/ ?* z8 N% m: k2.螃蟹高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾，加鹽調味。
/ ^. c$ ]6 J. M, I/ Y" xtvb now,tvbnow,bttvb3.鲑魚片放入碗中，倒入滾燙的粥，撒蔥花、黑胡椒拌勻即可食用。
9 P: c0 D. v# D' S3 ~8 |/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips：鲑魚的維生素D含量特別豐富，有助于人體對于鈣質的吸收，另外所含的維生素E也能促進血液循環，消除身體酸痛，防止手腳冰冷。螃蟹含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質；用螃蟹熬煮的高湯，不僅味道更鮮美，還能滋潤肌膚。
, T4 A. V$ y6 D$ F1 U, M) [tvb now,tvbnow,bttvb特色：保養腸胃，補充元氣，更可滋潤肌膚。
1 W$ @' Z+ ^; H8 G0 T9 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m5 x2 A, w# n5 Y% |2 `& E, t
健美牛肉粥
. \3 l5 p) i( L  btvboxnow.com原料：白米 1杯 牛裏脊 150克 澱粉 1小匙 芹菜末 2大匙 牛骨高湯 10杯
1 y1 ^9 O$ r" q0 c6 ?tvboxnow.com輔料：鹽、黑胡椒 各適量
& F; R0 M! @, o8 G+ `: `2 `5 m: rtvb now,tvbnow,bttvb做法： tvboxnow.com5 W. {0 c9 C- S- q
1.白米洗淨瀝幹。
! M, P& ~/ Y9 A4 M$ M$ `4 B2.牛骨高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鍾，加鹽調味。 4 ?, p0 ]) w$ S( v# y4 s
3.牛裏脊洗淨切細絲，加4大匙水拌抓，加入澱粉拌勻，放入碗內。
/ W( i9 a0 N: S: ~公仔箱論壇4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。 公仔箱論壇) T/ c6 ~' y" W* t$ Z" k# O, F0 \
特色：補充大量鈣質與膠質，可增加身高，健美體態。 tvb now,tvbnow,bttvb; I+ }5 F7 ^1 J1 b

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9 a( w: J* [% x5 h2 }6 o( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。虱目魚粥
' l2 z( l2 m# C1 l9 c, ctvb now,tvbnow,bttvb原料：虱目魚1條、白飯2碗、姜2片、蔥1根
0 \& S% q; \" [1 l% g% d$ Q. {輔料：鹽1茶匙、清水3杯 胡椒粉少許(可不加) tvboxnow.com, H) I* s; G0 i8 K) k. Q
做法： 2 b) D8 ?' @& }' {) V
1 虱目魚取下魚背肉厚部位，剔除魚刺，切片備用；姜切絲，蔥切成蔥花。
. z( F. l5 Z" E% N0 B9 \tvboxnow.com2 白飯放鍋內，加入(1)料煮開，改小火，放入虱目魚片和姜絲煮熟。
( W) ]0 J* X5 m1 ]. ~tvb now,tvbnow,bttvb3 熄火後加入蔥花盛出，食用時撒少許胡椒粉（也可不加）即可。
4 Q# P2 ^& v& l$ w  \  b5 S公仔箱論壇Tips： 1.台式的虱目魚粥一律以白飯煮成，米粒保持完整，不宜久煮，以免過爛影響口感。
7 _" X5 @, z" |5 P! \2.虱目魚的魚背肉瘦而厚，較宜用于切片，魚肚可切下留著做別的菜。
1 d4 K6 `0 W& w9 T( y* s# Otvboxnow.com3.剔下的魚骨可先熬高湯，代替清水煮粥，味道更鮮。
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  s2 \# [6 Q) M山藥雞蓉粥
: R( s2 n  q$ g  B% [tvboxnow.com原料：鮮山藥100克，大米11/2杯，雞胸肉100克，黑芝麻少許，芹菜少許。鹽1/4小匙，雞蛋清1/2個，澱粉1/2小匙。紅棗6顆。 tvboxnow.com$ p6 I5 F. u. R" C/ m( N& A1 D. J4 p
做法：
1 V( e# c7 H( h: k- {1. 山藥去皮切丁，芹菜洗淨切細粒，備用。 9 \, k+ _5 ]1 c2 ^
2. 雞胸肉剁碎，加食材（2）攪勻，成雞蓉備用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 a% a1 s0 O  {  e9 a$ p
3. 大米洗淨，放入適量水用大火煮滾，改小火熬煮至快熟時加入紅棗、山藥，全部煮熟後加適量鹽，最後加入雞蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
# B0 a- O: Z' K) d; E* rtvb now,tvbnow,bttvbTips： 禁忌：習慣性便秘者不可多食。
  Z8 @3 V$ B  D! N  P; P1 }7 jtvb now,tvbnow,bttvb服法： 若熬煮至爛，每天吃，短期很好的效果。
3 g& C) E# G  O. Q6 g+ v, O特色：上班族會罹患慢性胃炎，通常是因爲長時間處于精神緊張狀態，或情緒過度壓抑、 缺乏排泄有關，通常造成患者體重過輕，吃不胖，並引發胃潰瘍。