坐太久可能會導致糖尿病、心臟病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `* o/ l: s3 y/ M3 n
如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。公仔箱論壇3 `0 S/ p& B, v5 ~' z. F
' U% ]* Z; A p0 @
英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。tvboxnow.com$ p1 _4 y$ y7 K# b6 y
1 s3 P4 H" s; G, }1 c
Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。公仔箱論壇7 n4 W1 E$ R0 ^9 T) `
公仔箱論壇, | @! C' S# ]; J) ^* u
長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。7 q% O/ [* c$ p0 A7 q+ u. D6 [
; X# U4 a. {) W' {4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。
. |- Y2 C& i* [! O公仔箱論壇
0 w/ E6 @ S9 `" b 雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。
$ b3 g% l& F+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 q( |, H* t E+ ^. N0 s2 T: Mtvb now,tvbnow,bttvb Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。tvb now,tvbnow,bttvb; q9 b9 L# t4 n2 m' o
! d: N k: ^0 {# c. [
出處: WebMD Health News 公仔箱論壇 D! K# N" r" z/ [: `
作者: Salynn Boyles
8 Z H2 I2 q( o' Rtvb now,tvbnow,bttvb審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
| 
