坐太久可能會導致糖尿病、心臟病 % _; ~2 b+ o% d
如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。
$ G6 j/ o: J) ^9 D% Y tvb now,tvbnow,bttvb( n G1 [ j1 i% \
英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。公仔箱論壇- B: n- N+ u7 z: K6 R$ V" h$ i
% ^! z" P5 i: ~ Q( A5 c* Otvboxnow.com Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。
& e' r3 m- k! Z. A6 {: j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w4 {0 G1 B. ?& c! e
長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。
" @2 |7 d* M5 r( Y/ E) T1 F# R5 ^
2 k: Y( x. e6 O% o2 R Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。tvboxnow.com }1 J2 c9 b/ I
- L( |. p+ I5 F" {8 P9 Q c
雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。
# d- t1 `8 T8 i! I* Jtvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb8 E, M2 a( r4 R1 k: ?
Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。
" r4 v# u/ C W2 r' M. @ tvboxnow.com! _. {5 G7 h( y+ i* b' S) J
出處: WebMD Health News
# Q/ K: _9 G( ^9 w% g/ ?作者: Salynn Boyles * _" _2 C3 @5 g) F
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
| 
