材料﹕公仔箱論壇5 _( w1 \: W/ O1 l) H; R# P
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）公仔箱論壇8 n! p; f( h0 Y$ X! ?
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）tvboxnow.com$ w4 y. L9 r# _$ b9 `3 i$ W) Q
‧淡味橄欖油 1湯匙# ~& W! W n' K) A( e
‧洋葱 1個（切碎）/ E7 |5 ^3 U& _3 P
‧乾葡萄 2湯匙tvboxnow.com8 {3 r4 f/ q* n4 L! n2 _' g Y+ S( ~
‧咖喱醬 1茶匙5 b/ J' G5 m! [- r7 g% K" ?/ i& i* X8 m
‧鹽 酌量
5 J# u o- `" g: q `6 E, ~tvboxnow.com‧錫紙 1塊tvboxnow.com+ g2 z @# J" @4 ^. J0 u& D* f! P. p
‧水 半杯
' u3 m/ | ^2 W, O/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x. q) b" v" A
# [5 ^* L1 u+ `6 l# T& Ctvboxnow.com步驟﹕
: i }7 P& q# ?# \3 x6 m, d3 t+ Vtvboxnow.com1. 將焗爐預熱至180℃; i% z2 N- g* n( h: h' z( t" Z
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香tvb now,tvbnow,bttvb4 M; T8 P* i9 q, }$ Z4 A
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄tvb now,tvbnow,bttvb5 x6 s: S) \- w" [# _* r
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }' d2 G& o1 Y6 J+ s6 x, ^0 Q
! L3 S; k; B+ B6 K5 e' u5 h( I; E5. 加入半杯水拌勻
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( G% u! H8 W" z9 I$ x6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好) ^9 K& S# U) x9 C1 P& Q9 P) L- |
# g0 @9 A$ [. O( y7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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( Y% n/ J4 f+ b0 u8 S' M: s) w# xtvb now,tvbnow,bttvb8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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