材料﹕
8 }1 @0 |! @2 C& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
3 b6 `( q+ p: D8 h公仔箱論壇‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）tvboxnow.com: |6 _+ [( X4 P1 S* H5 K" v; N
‧淡味橄欖油 1湯匙6 r; E( {5 u1 V
‧洋葱 1個（切碎）tvboxnow.com$ F% H3 t9 c3 u/ _
‧乾葡萄 2湯匙
! R) E2 I h7 n+ H _tvboxnow.com‧咖喱醬 1茶匙
, X1 V" Y6 l& _3 Q' j% M‧鹽 酌量
' J1 C, G& ]- J, e* h, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧錫紙 1塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e6 i; ]1 h/ M
‧水 半杯
! N `3 a: M. n6 u% x3 u公仔箱論壇 N' V# U" m& K1 l) q, F, C. M
tvboxnow.com0 M/ y! F! p8 N" Z
步驟﹕
( O& Z: C4 C0 B8 ptvboxnow.com1. 將焗爐預熱至180℃5 d& y2 {, Z: N4 S
tvb now,tvbnow,bttvb% r( s2 t: m' N p7 [* {
2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c9 {7 l& L4 a: T4 q/ B
* L; F4 _% R) u3 E) @) q7 J( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄公仔箱論壇) i U- ? x1 e( W% T
! a O# s! [1 V3 f6 f# i2 Ftvb now,tvbnow,bttvb4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘tvb now,tvbnow,bttvb( J0 s9 o. e8 Z) {4 D4 \, N
6 q) B5 n3 }4 ~8 Z! A$ @) }0 H, Ntvboxnow.com5. 加入半杯水拌勻6 Z# E* d; v9 b/ O4 G8 n& n4 m7 `
tvboxnow.com9 T2 k! u+ o7 v/ e' x
6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好0 x9 ^6 ` f2 t7 B
1 q. g2 F- x G7 ^公仔箱論壇7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
8 S% Y5 d9 x) m' P/ p STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ?* z' [, G: E; v3 ?) Z2 g, J公仔箱論壇8. 將瓜切成數份便成9 A R( ^1 K; i. z
|
發表於 2012-11-11 07:14 AM
| 