材料﹕tvboxnow.com: N9 a8 ]% Q! E0 S$ r) P; L& F6 k
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
( g7 G' I( ]( X( c" p公仔箱論壇‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
. Q0 |' T9 I/ x7 }; p‧淡味橄欖油 1湯匙tvboxnow.com! Z: H L2 _( ^& z+ L8 V
‧洋葱 1個（切碎）公仔箱論壇/ U1 f& {& s8 q9 q: L6 Y, w9 V
‧乾葡萄 2湯匙
5 S. E$ K5 u$ x) Otvboxnow.com‧咖喱醬 1茶匙
4 `, [! D' ~4 G9 @/ _* ~2 J‧鹽 酌量
$ |& U2 u6 W$ j* itvboxnow.com‧錫紙 1塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?; @8 s' a. q7 \7 ]
‧水 半杯
* B* t9 Q% v: o/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' g L% c! Q7 I+ o- }
) A9 U6 v2 f+ Z1 y0 H, ~步驟﹕
3 {$ ` Q9 w% Y6 C公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至180℃tvboxnow.com8 _" \4 a8 Q* V- W
! E7 s# D4 n( d# I! ^2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香/ o Z1 d4 ]# y
- h+ Q9 K5 j' j) k公仔箱論壇3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a- i' R8 y, Q/ K8 k& X& D
5 Z) P& C) t7 ?4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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- Z' O: {% G( i. `7 A3 g' n公仔箱論壇5. 加入半杯水拌勻% a% A# C2 ~2 E( t9 h% p
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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- X2 I/ _( {7 k+ g. E& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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