研究指出，體能活動勝過腦力活動。
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* y7 G" y( ~' D( \5 I8 ~' Z1 P年老時若要保持智力敏銳，運動的時間可能多過玩填字遊戲的時間。
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1 M6 L+ v" E" h, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 發表在神經學（Neurology）期刊的研究中，保持身體活動的人，到老年時，往往比那些不運動的人有更大的大腦。tvb now,tvbnow,bttvb6 q4 i) ~4 ~0 ~5 v* [) P3 p
) c! ]7 `' @! m3 ^) p KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦通常在成年後期萎縮，而萎縮被認為與年齡相關的記憶力下降有關；但這篇最新研究指出，運動對大腦和身體都有益。匹茲堡大學的Kirk Erickson博士表示，很明顯的，運動是我們年老時最能用來保護大腦的事情之一。
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( y+ L6 i9 V: |1 u* @ 這篇最新研究包括大約7百位英國人，研究人員在他們70歲時詢問他們從事的休閒和體能活動，並在73歲時做大腦掃描。公仔箱論壇. `0 E/ j" g4 h; B, T
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結果顯示，在研究中表示體能活動最多的人，腦中灰質和正常白質的容量往往較大；體能活動與大腦萎縮較少有關。規律的運動顯然可以防止與思維及記憶能力下降的白質病變。
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非運動型的休閒活動似乎無法防止腦部萎縮，這顯示智力活動對於老年保持腦部功能的效果，可能沒有定期運動來得那麼重要。但愛丁堡大學的Alan J. Gow和同事們認為需要更多研究來證明。
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: P2 e& e' B2 a! Z9 P: U" {tvboxnow.com Erickson博士的最新研究則是招募了120位比較老、不運動、沒有老年失智症證據的成年人，半數的人開始溫和的規律運動，包括以穩健的步伐走30至45分鐘，每週3次；另一半做伸展和調整運動。
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1年後，MRI大腦掃描結果顯示，與記憶有關的區域，海馬，在步行組稍微大一點，而它在非有氧伸展組就略為縮小。雖然他的研究主要集中在有氧運動，但其他研究顯示，阻力訓練也有利於大腦。tvboxnow.com) ~ b) B( C3 q6 F7 [ g; ], H! d
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以前會認為，當我們年齡增長時，大腦變得不那麼具有延展性且較不能夠改變；新的觀點是，大腦在晚年仍然是可塑造的，只要做中等強度的體能活動1年，就能顯示出正面的變化。' o3 b; Q1 A( M7 y+ v. q9 O+ E
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整形外科醫師Vonda Wright表示，老年脆弱且智力下降是不可避免的一種迷思；運動已被證明有助於預防多種疾病，包括糖尿病、高血壓、心臟疾病和某些癌症。公仔箱論壇2 D3 O: y" ]2 g# K+ i8 E% m" A
1 x" T5 o5 _6 r. w9 P8 O* vtvb now,tvbnow,bttvb 利用我們身體的能力來變得更強、更實用，是永遠不嫌晚的。# X; ]# V9 L: X a: H( n
+ j. ]7 r" f! ?0 u, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H* M& w7 C. c
) g/ |0 s/ l9 E- e1 d9 ]9 ^* z出處: WebMD Health News
; N- q, k' R5 }3 Dtvboxnow.com作者: Salynn Boyles
. y$ u8 i" }; ^# q0 B5 l! h! q( Ztvb now,tvbnow,bttvb審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-14 03:10 PM
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