天冷老人易閃到腰 8招預防免疼痛冬天天氣冷，老人衣服穿的較多，原本行動即不便再加上厚重衣服影響，有時搬重東西，一個姿勢不對或用力過猛，不小心就容易「閃到腰」 ，剛閃到腰的初期，因為肌肉可能拉傷了，所以幾乎痛的不能走路，有的急送醫院，有的人則尋求傳統偏方治療，到底中西醫如何針對「閃到腰」的問題對症下藥？
* M& q; j6 g* ]% a+ J! S( xtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( f: h- l3 Q9 i5 s; h
tvboxnow.com V# Q. s- U8 ^6 h. w
2 ]* m8 L& G2 N3 U9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲ 老人避免在冬天閃到腰，做任何運動之前都要先做熱身。
. W) M& J# W. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H0 s% Z( ^3 c1 P/ J
tvboxnow.com7 N/ Q9 m7 V& |" d! o' g/ `; t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L* l, [. ~7 a, t
' n% R% M% T4 i5 B, r' v+ Rtvb now,tvbnow,bttvb閃到腰醫學上稱為急性腰痛，也可以說是腰部肌肉的「抽筋」，閃到腰發生的原因就在於熱身不足、肌力不足的情況下猛然出力，肌纖維就會受損發炎、疼痛，甚至影響正常行動。& F! R9 I% M- l8 h* b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R; Z2 ?4 e, N% K& b* |
0 I) v' K. V( I( \不少人也因過度勞累，引發腰酸背痛，甚至連簡單地彎腰綁個鞋帶、久坐起身或打個哈欠，都有可能閃到腰。尤其在溫差變化大的天氣影響下，腰痛和感冒一樣，幾乎已經成為一種流行疾病。
. U! |' `8 ~( O$ @1 v4 |/ Stvb now,tvbnow,bttvb
+ u( p9 E' B1 l) btvboxnow.com
; J7 X3 L* D. \- T: }& g7 X公仔箱論壇碰到老人閃到腰，有的醫師會建議先冰敷，有的會先熱敷，有的會直接推拿；有的不推拿，直接貼藥；有的會拔罐放血，可說是五花八門。閃到腰疼痛劇烈時，一定要安靜休息，如果無法改善，最好就醫治療，以消炎鎮痛劑、肌肉鬆弛劑來緩解疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb; j" L1 j8 r* q0 n5 o% a! D
8 p) v" q5 j4 p- a
: V, B: w1 E9 Z9 F: Ztvb now,tvbnow,bttvb另外，也可以配合熱敷、深層肌肉按摩、超音波治療與電療等方式，也有緩解腰痛的效果。在急性疼痛發作期，千萬不能去推拿，否則會因此而加重疼痛症狀，導致患部更加嚴重的紅腫發炎。
2 S1 }$ _# b# }, o' @ A1 [tvb now,tvbnow,bttvb
: a+ V. ]! q- u6 J) E公仔箱論壇5 Y9 w8 d8 }9 y( N" t- K+ d
避免閃到腰8招保健方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P$ N" k( P" g+ k) l- a% k
3 ~) a3 M! Y9 T8 U8 P/ S( j& S
: F" I- e: E G# K1.在行走或坐臥的動作，都要多加留意，姿勢要保持正確，降低受傷機會。; r, `4 h/ ^2 J w
$ ~) i' o5 O0 y* _0 O# K
5 w- f2 {- X- @- z& J8 O+ O5 ztvboxnow.com2.千萬不要長時間維持一個固定姿勢，也不能急速前彎及旋轉或後仰，避免腰部受傷。7 j) z# d: h# G9 F0 O- x6 Z4 y% n
7 x, P" R% s3 ]: Jtvb now,tvbnow,bttvb D% P; G; x& G& n) i
3.除了藉由注意身體的正確姿勢，預防腰痛的發作，也可以經由運動來強化腰部肌肉，使其能夠充分輔助脊椎骨，幫助分擔身體的重量。
% g7 s, G2 Q- J$ @5 a9 ~" b1 C5 |( c- S/ |/ F' `% D
tvboxnow.com. A( P6 ~, p( d0 `' _$ ^
4.避免猛然用力搬重物，真的要搬必需先蹲下，千萬不要直接彎腰，等腰挺直之後再緩緩搬重物。拿東西時，不論是由下而上，或是由上而下，或是由左而右，都要先將東西移動到離自己比較近的位置再拿，也可以避免閃到腰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N6 E @4 V* i; R! c2 z' @: |
/ P6 k, C7 i: u S5 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V) U% | } L5 `
5.做任何運動之前，都要先做好熱身運動。
: P" A1 d0 E; t z. stvboxnow.com9 ?% R0 Y4 \6 z X
8 j- n k5 c! X$ B# d$ [& j
6.養成日常做柔軟運動的習慣，例如毛巾操、水中運動，以緩和方式鍛鍊肌力並進行拉筋。公仔箱論壇$ g% p4 M- I, d) v* j5 S
1 y+ R: M: E1 m3 `5 }: a. P5 S2 R# C0 m; J
7.當精神處於疲勞、緊張、有壓力的情況下，也很容易引起腰痛，所以，最好學習讓自己放鬆心情，不要過度焦慮、緊張。
/ { x- j$ d' ~6 x! a! o7 e5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; d7 J9 p" m: o# \, z3 X# x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H' }( Y8 K5 V$ `: i7 T
8.平時要多注意腰部的保護，若有骨盆歪斜，應找醫師矯治，並多練習強化腰腹部肌肉的運動，避免復發。 |
發表於 2012-11-21 09:18 AM
| 
