規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B, z) @- `+ z! `1 j
公仔箱論壇9 [: a3 c- P9 M ^& w- }1 f
失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。tvboxnow.com9 W+ K8 j6 A8 \! D
6 K$ c+ K J' M7 S7 K: n3 n 本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。
( d' V i J* u& D: [+ y" a公仔箱論壇
& ^7 d) |" B* Z3 z. E' S% K1 C公仔箱論壇 研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。' Y7 r& i- E! H. K# @4 c6 {
tvboxnow.com4 m+ B5 V0 N! N2 [! Z
美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。/ m: c$ r5 \ J" G3 ?) ?: ?. P
, d; H6 O6 ?: {5 ?0 P 但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。
) B r9 P w! {; T3 d0 u3 Btvb now,tvbnow,bttvb 3 G) E5 z, W- m G4 i( }% G
這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。
9 w; q/ X* z: D; h# [$ Btvboxnow.com
/ x" m4 M+ g. y. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* N: N( E/ K! d$ I! L+ h) k# [公仔箱論壇
% \& c! H, h" K+ \+ K% L6 D& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb5 F* H; O+ W7 R) g. M& y4 ~; l
出處: WebMD Health News 公仔箱論壇. t' Z* T/ Z% z v
作者: Denise Mann tvboxnow.com4 n( U$ i" y( t5 M: J9 m
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-21 04:04 PM
| 
