規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。tvboxnow.com. ]+ d5 h1 L5 s" R* W: |6 K
- N9 |3 l e& n0 {! F3 Q
失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。
- W0 ~. d$ r' d6 k! `4 A 7 @+ ^7 C! |* |' |: N0 s0 i& t
本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。公仔箱論壇, c4 J; V+ N+ @/ F/ D6 I! O% X
# U4 n# z1 b1 f6 q" L. H' Ltvb now,tvbnow,bttvb 研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。tvb now,tvbnow,bttvb, ^6 V$ y! R1 D* l* d
* I' ^" [# b% ~8 o' C: i: c2 R6 @ 美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。
5 l/ a0 e, v: htvb now,tvbnow,bttvb
) e8 w Y5 ^* H( D) \1 T7 M公仔箱論壇 但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。
r8 N+ v5 p! W' {( K, T4 Ltvb now,tvbnow,bttvb + e& p. a0 J: N8 c, S& X- q- x
這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。( _) \( X) W+ |: Z5 i' P. E
tvb now,tvbnow,bttvb- F* ]4 I9 s7 w9 m- \
6 @$ U7 V" g. L2 F- m( v' \$ C
# ^8 g* }8 S+ U; ^8 }, d2 Y; S5 b 公仔箱論壇; q& G: K' Q# a' k
出處: WebMD Health News
$ P7 v! d5 o! j$ m& Q8 E公仔箱論壇作者: Denise Mann tvboxnow.com0 D8 h( J/ c. u9 V0 M! L
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-21 04:04 PM
| 
