智慧型手機、壓力、陽光、三高，這四個敵人和現代人形影不離，躲也躲不掉，讓眼睛過勞，提早老化，眼睛疾病提前報到。
: V. e: R% i6 d' D
& ]* E. q5 Z# V3 k# o) w; Vtvboxnow.com★ 1號敵人－智慧型手機
& ~! k0 c5 b/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _& k5 V0 @7 D7 l; j
9 I$ H& s3 K2 g
% C% n$ O2 M/ N5 j0 b7 ~, L2 L7 T: E! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當人們享受智慧型手機帶來的便利的同時，也在承受傷害。隨著智慧型手機日漸普及，產生了假性近視成人化以及老花眼年輕化兩大現象。 & _8 w1 R& }" |7 c& o8 e
以往，假性近視只出現在兒童，成人視力已經趨於穩定，但眼科醫師們現在發現來看診的成年人近視的度數不對，點了散瞳劑之後，又回到原本的度數 ，表示假性近視也發生在成年人身上，後來一問才知道是智慧型手機的重度使用者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D* r$ |+ u( p
另一個現象也是因為智慧型手機，以往是平均45歲以後老花眼才上身，現在許多人35歲上下就已經視茫茫了，研究也發現，智慧型手機、平版電腦導致眼睛疲勞、頭痛與慢性疲勞。 6 C& H& G" q" R* ]7 [0 W
tvboxnow.com& v* s9 b4 J; u4 y) `2 |
原因一是晃動。柏克萊大學眼科教授班克（Martin S. Bank）相信，當眼睛盯住螢幕，瞬間調整距離，這叫做「視軸調焦（vergence-accommodation）」，會造成眼睛不適，研究發表在《視覺期刊（Journal of Vision）》。馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀解釋，就如同拍照時鏡頭一直晃，要不停對焦，眼部肌肉要更用力，當然會造成眼睛疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G$ T3 h; c& p: f2 {7 f$ F
原因二是近距離。同樣是立體聲，受試者看著遠距離的電影，並不會覺得不舒服；當立體聲就在眼前，便會覺得不舒服。就是因為距離，當你用智慧型手機讀簡訊、what’s App或上網時，眼睛會更疲勞。若仔細觀察旁人，你會發現他們都把手機拿近。當人們靠近眼睛用手機，意味眼睛工作得更累。 tvboxnow.com5 y8 f" \, x# E' v
tvboxnow.com0 j0 V# m( i5 L
研究受試者發現，當人們讀報（平面印刷的報紙）通常保持距離眼睛16吋（約40公分）的距離，但傳簡訊時，平均拿14吋（約35.5公分），有些人甚至拿到7吋（17.8公分）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h) \) \: `$ n! y' P0 g
如果你已經戴隱形眼鏡，情況更糟。戴隱形眼鏡是為了看遠，現在用來看清智慧型手機上微小的字，造成眼睛酸麻、眼壓升高、慢性結膜炎、頭痛，甚至慢性疲勞。「一大早眼睛就不舒服 」馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀發現。過去眼睛疲勞常是用眼一天後，傍晚才出現，現在病人是抱怨一大早眼睛就不舒服，因為病人到辦公室前，往往在通勤途中已經用眼過度了。 ; \( Y" {4 s" s5 X& n( }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `. b, z9 o; s/ V: @7 e# m+ j
王馨儀更擔心下一代 ，台灣近視年齡可能又大步向前。許多小娃兒兩、三歲就已經接觸了智慧型手機與平版電腦。但幼兒眼睛水晶體在五歲才會發育完全。已有臨床眼科醫師對媒體表示，發現兩歲女娃天天玩iPhone，造成視力模糊，差點近視，也曾發現四歲兒童已經近視200度。
( {1 _: O9 \% D" w+ O7 K
2 t- I5 d9 d% Z" h★2號敵人－壓力 8 x0 o& h% o: Z% u
tvboxnow.com, e8 |- o, l0 l0 T
壓力會用各種方法傷害視力，從輕微的眼睛發紅、眼皮跳到視網膜病變都有。慢性的壓力讓你的眼睛無法好好休息，眼睛發紅、脹痛，「眼睛脹到快掉出來 」剛從新竹馬偕調回台北的王馨儀醫師描述病人，原本以為眼壓過高，有青光眼的疑慮，其實是用眼疲勞而已。 眼皮跳，學名是眼瞼抽搐（eyelid twitching）其實也和壓力有關，會持續數小時甚至數天，通常不需治療，若超過一周，醫生有可能開立鎮定劑或用肉毒桿菌素治療。壓力也可能導致血壓升高 ，中央視網膜動脈阻塞缺血，造成單眼突然發生無痛的視力減退或喪失，也就是眼中風。眼中風也會反覆發作，更是腦中風的預警。
% [1 t6 N1 q2 d8 W
6 |# P: \& ~+ H4 R% {, A3 {6 b8 L# Ytvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇* K9 O# m+ H7 L: F/ L5 \9 A: m
公仔箱論壇0 R7 V* h! a( L) Q* Z9 w, i; E) M1 f
中心性漿液性視網膜病變更好發在30∼40歲的男性青壯年，那是因為在視網膜前有一層膜，稱為脈絡膜，兩層膜之間滲水，造成視力轉暗、變小，甚至變形，通常是單眼發生，嚴重影響近距離的用眼工作。眼睛突然看不清，妨礙衝刺事業的青壯年。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F* @" f, D6 g: {; d
這拗口的疾病目前原因不明，有人認為與壓力有關。王馨儀醫師說，雖然八、九成病人在6個月內眼睛會自行吸收滲水而痊癒，但有少部分人會反覆發作，造成黃斑部永久性病變。
1 l4 r! C# o) V8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' E1 ~0 U. s5 B1 N7 Y U, M★3號敵人－陽光 公仔箱論壇' x+ R3 \( f, p& k
& j4 q& @0 o' ~2 T1 w0 y5 p我們知道要幫皮膚防曬，其實眼睛也非常需要防曬。短時間曝曬在太陽下，可能引起角膜炎，也就是角膜因陽光曝曬引起的發炎，就是一種「眼睛曬傷」，眼睛會模糊、痛、畏光、流淚。長期的曝曬就很嚴重。發表在《眼科學檔案（The Archives of Ophthalmology）》的研究發現，青少年時期常曬太陽的人，到了30歲以後會增加兩倍罹患早期白內障的風險。 ; k9 Z) }8 k3 k/ R3 `4 p6 L
公仔箱論壇+ ^% F& z: G- z3 O9 b0 f3 v
7 t) ~) q, y7 \tvboxnow.com
0 I: j2 I: T0 Z- x4 C: K, f現在科學已經知道，陽光中只要少量的紫外線，所以就算是陰天也會，數年後就可能傷害視網膜，這充滿上百萬個感光細胞的地方，而且這種傷害是不可逆的。除了陽光，台灣還有一群年輕的黃斑部病變病人是因為工作中強光所致。
* {- s7 B- `! J4 G公仔箱論壇
+ ?& n4 g* `0 }4 _0 W: B
9 G# I! A6 T4 O7 Q1 j. H公仔箱論壇1 q) Q/ }+ \( ?' c) w6 }, t& u# z
王馨儀醫師發現，許多光電業的從業人員本來就高度近視，加上在強光下又用眼過度，使黃斑部提早出現病變，最終會影響視力喪失。另外，長期在陽光下工作或駕車，不少人四、五十歲就發生白內障病變，需要置換人工水晶體的地步。
8 j" b2 Y* A& ?5 |; t; m
e# I, w! k9 ?9 w( N) g$ l5 @tvboxnow.com
: H9 H7 i$ q. u
8 ?! K$ \9 d) Y7 w; w公仔箱論壇★4號敵人－三高
1 {$ \4 y1 R. [' i2 @' A% Y' h. ]tvboxnow.com
4 e& Z* t, g9 [3 k公仔箱論壇台北醫學大學公共衛生研究所教授邱弘毅，以全民健保資料庫分析視網膜相關眼疾發現，糖尿病患者罹患糖尿病視網膜病變的盛行率是一般人的40倍。 * y0 p+ V( `2 X( T
偏偏台灣人的糖尿病控制不佳，讓眼睛泡在糖水裡。國民健康局的追蹤調查發現，高達七成糖化血色素（糖尿病患血糖控制主要指標）未達7 ，控制不佳，如同水土保持不良，未來併發更多疾病。
" `# i7 d& ]. g" s0 z- w. K! }tvboxnow.com
% l! Y1 |+ Y3 x' J1 T! `5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i* i. A& Z9 k0 H! L
tvb now,tvbnow,bttvb& U2 z( Z3 g7 P+ U" T" e: `
由於肥胖人口增多，糖尿病發病也年輕化。過去罹病的高危險群是40∼50歲，許多人比父母那代提前十年，30∼40歲就罹病，提前發病造成併發症如視網膜病變、腎臟病等，都可能提前發生，影響人生黃金歲月。 tvb now,tvbnow,bttvb! Q$ r. K. S7 U. J* ^; N
7 ^) m# P& ?% C6 v
也有愈來愈多證據證明，黃斑部病變和心血管疾病有關，也就是和高血壓、高膽固醇、高BMI ，也就是和肥胖相關。 # w a- s1 [1 O: C
& M. u( h/ W. v+ |公仔箱論壇
1 A w! Y* N3 A1 q& T1 Ctvboxnow.com
1 Q( m, N( E, V) r2 J1 Z! U除了糖尿病外，高血壓、高血脂也提高眼中風的風險。偏偏台灣400萬名高血壓患者中，有一半不知道自己高血壓；也有180萬人有高血脂問題。長期血管壁堆積並形成斑塊，使血管壁變厚、變硬或阻塞，發生在視網膜動脈，便是眼中風。
- ~3 D* `. W$ k( ^( L# p6 x otvb now,tvbnow,bttvb* u. ?' U. R- y2 u" _4 E: u; t( k
# n! u! `& A8 @% H Vtvb now,tvbnow,bttvb( |. f6 r. O) ]$ H! X3 L- H
眼睛雖然只占身體的一小部分，卻是人類探索世界的觸角，況且，終身學習的時代更需要眼睛接收萬千資訊。 公仔箱論壇$ V( w S: V! Q7 F+ E
tvb now,tvbnow,bttvb6 @. i/ C, V8 a* n
四個敵人讓眼睛在30∼40歲就提前老化，若眼睛一老，大腦就跟著老，難以實現人生下半場的精采。擊退這四個眼睛新敵，保護辛苦的眼睛，早一天做，眼睛和大腦就晚一天變老。
- x+ @2 p" t! i5 m: h8 ~; i) ^tvboxnow.comtvboxnow.com& D$ x1 K% U$ Y& {. R3 k7 B& V
tvb now,tvbnow,bttvb; O$ q+ b% t9 m7 d, A5 b
tvboxnow.com# W$ o4 u7 ?( E- F$ r
每天保養1分鐘 視力變年輕 5 B/ S$ M u" r7 j
) B* G) B7 K% @; F0 [* c0 C- ktvb now,tvbnow,bttvb tvboxnow.com- {+ h( m7 ^$ h, c. M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U# }7 u* A8 `5 A1 p3 G" `% e
失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的，而且是你自己的事，沒人可逼你。只要每天1分鐘，可以幫你即便八、九十歲，還可以用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。 tvb now,tvbnow,bttvb+ M0 b+ o" H+ d' ]2 z3 R! V8 R
tvboxnow.com6 }; O$ U, G7 v% M! {) u! K0 K
★1.吃葉黃素、魚油 tvboxnow.com: y/ U% c5 U; ~* ~; \" w9 h
- _) `% s3 | ^! X5 q4 {
& h3 D# Z3 t" k% ~
! \8 B$ e5 w# |% T- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山從口袋拿出藥盒，他每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。台灣大學農化系營養學博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。而傳統的枸杞已經被現代醫學證實，含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。 公仔箱論壇* i+ N- V* [0 W! s/ A
公仔箱論壇1 u# a0 E- u4 I( ~' c% H5 C8 T
! i/ } {5 V7 a& z
一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb, A5 S5 Z! O1 {/ O) H: i
台北市立聯合醫院曾經考慮試賣精力湯，營養師們試喝不同口味的精力湯，出乎意料地，幾天下來大夥突然發現自己變得眼聰目明。至於補充魚油，《超完美Omega飲食》的作者、前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（Artemis P. Simopoulos）建議 ，一周至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。
+ z1 m/ U$ i7 V" gtvboxnow.com公仔箱論壇' @& Z1 A" m$ [. v0 r5 O' C6 o
m6 a6 i. Y* @
6 k+ q, D/ }+ S$ k; B公仔箱論壇★2.加強眼周血液循環
3 F) Z. J0 w0 ^( n" R( }: S; x# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 H! j! v$ Q7 P* D
: {# d5 K5 v2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 n& S- L. I7 b5 O% J/ x2 m台北馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後 ，再熱敷。 % J9 c a4 x/ E4 I' L
+ b+ L+ C. N7 ]4 B7 Q5 U' ^不過她更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾，又更環保。上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m+ F. S. n. i; P* D# d
tvboxnow.com3 u6 [! H1 O5 p, M) D3 z( v! f
★3.戴上太陽眼鏡
7 a0 }/ w/ C- q; H
) K9 Y4 l3 K% J# r# l1 wtvboxnow.com
& B/ H4 w0 `& X- \" ]& W! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M3 L, }% e: G+ V1 q
眼科醫師張朝凱戴著眼鏡，很多人誤以為他幫病人開近視雷射手術，自己卻沒用這技術。殊不知他在美國學習雷射時，就已經動了眼睛雷射手術，眼鏡是變色眼鏡 ，為了躲太陽。 - V7 f6 c/ Z/ y: O: y
- T9 ?' _3 J& G; L& P7 w; d . n7 U/ k* W9 f4 |* n
! M, J7 U0 o* S0 z- t' j
夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好，像個怕被人認出的大明星，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。藍色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。 * O/ l* G- d: r* i* a) s0 n
而且一定要確認太陽眼鏡具有抗UV效果，如果沒有，又配戴深色鏡片，瞳孔會放大，讓更多紫外線進入眼睛。若不確定，可以到眼鏡行用儀器測試。 tvb now,tvbnow,bttvb) d7 _; ^* N, @
公仔箱論壇% z" R& I$ E& r W2 I" L
★4.運動給眼睛伸懶腰 公仔箱論壇( _$ X4 w, W4 G
1 w+ w( p% G2 F% Q; j2 I) Z
7 a- m" z" C) Ltvb now,tvbnow,bttvb5 s4 X: ], Y5 d: v6 O
王馨儀醫師說，視神經是末梢神經，能促進血液循環的運動，都有助於眼睛。而且，運動時不時看遠看近，總會放鬆到睫狀肌。
0 c/ s+ o& Z. H5 q1 c! J公仔箱論壇
{8 j5 n4 w; `, g4 i! ztvb now,tvbnow,bttvb % {1 D# g9 ]" q6 a. t1 ~. ^7 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e! d; G0 ~9 R; u& P& W
況且三高現在也是眼睛的敵人，糖尿病控制不好，糖尿病視網膜病變來報到。高血壓、高血脂、高膽固醇也和黃斑部病變有關。用運動控制好體重，總沒錯。此外，用手機定時，每隔一小時提醒你，做做眼睛的抒壓運動，眼睛也會感謝你。「坐久了 ，身體都要伸一下懶腰，眼睛也需要 ，」王馨儀醫師說。 8 @3 Y0 Y' b# M9 i) |9 S$ c: |+ {5 ?
% H% Q( c/ c( b/ p( g$ d3 c- Atvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb# A7 e4 w. g9 T; P
3 L$ s* g; c3 mtvboxnow.com遮住一隻眼，另一眼看遠、看近，再換眼，至少視線暫時離開電腦。或是辦公桌放些賞心悅目的小東西如家人照片或綠色植物，將目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍做休息。台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲的作法也很值得參考。他每接起手機，就會藉此離開座位，走到窗邊講電話，一邊望向遠方，眼睛比較不會疲累。 | 
發表於 2012-11-24 12:25 AM
| 
