智慧型手機、壓力、陽光、三高，這四個敵人和現代人形影不離，躲也躲不掉，讓眼睛過勞，提早老化，眼睛疾病提前報到。
, p# D. p; q& B# t6 C" ytvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb0 F: d+ ?9 Z$ F+ [4 T- a
★ 1號敵人－智慧型手機 5 K3 n0 r( g9 O6 S, k# _
tvb now,tvbnow,bttvb7 s# o8 h2 D4 V. o( q$ u }* E8 W+ o
' |1 H9 p7 I2 j; x G% G9 s) p t; Z
當人們享受智慧型手機帶來的便利的同時，也在承受傷害。隨著智慧型手機日漸普及，產生了假性近視成人化以及老花眼年輕化兩大現象。
8 @6 T5 J8 e: A0 a1 K* H! i以往，假性近視只出現在兒童，成人視力已經趨於穩定，但眼科醫師們現在發現來看診的成年人近視的度數不對，點了散瞳劑之後，又回到原本的度數 ，表示假性近視也發生在成年人身上，後來一問才知道是智慧型手機的重度使用者。
8 `2 J5 ]5 F# D ]) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一個現象也是因為智慧型手機，以往是平均45歲以後老花眼才上身，現在許多人35歲上下就已經視茫茫了，研究也發現，智慧型手機、平版電腦導致眼睛疲勞、頭痛與慢性疲勞。
$ x6 A2 P: [. ]! K# J6 c: Jtvb now,tvbnow,bttvb
+ ?& G5 H4 m6 G; K! n7 ]; X4 r# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因一是晃動。柏克萊大學眼科教授班克（Martin S. Bank）相信，當眼睛盯住螢幕，瞬間調整距離，這叫做「視軸調焦（vergence-accommodation）」，會造成眼睛不適，研究發表在《視覺期刊（Journal of Vision）》。馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀解釋，就如同拍照時鏡頭一直晃，要不停對焦，眼部肌肉要更用力，當然會造成眼睛疲勞。
! ~' W' r [' y% O3 s N公仔箱論壇原因二是近距離。同樣是立體聲，受試者看著遠距離的電影，並不會覺得不舒服；當立體聲就在眼前，便會覺得不舒服。就是因為距離，當你用智慧型手機讀簡訊、what’s App或上網時，眼睛會更疲勞。若仔細觀察旁人，你會發現他們都把手機拿近。當人們靠近眼睛用手機，意味眼睛工作得更累。
( H" h2 H: E% p$ n+ o+ A5 b# y+ Z公仔箱論壇 # A+ @4 k" X3 w; z- ?; |; Q
研究受試者發現，當人們讀報（平面印刷的報紙）通常保持距離眼睛16吋（約40公分）的距離，但傳簡訊時，平均拿14吋（約35.5公分），有些人甚至拿到7吋（17.8公分）。 公仔箱論壇+ P" l! R" u& i9 E: c
如果你已經戴隱形眼鏡，情況更糟。戴隱形眼鏡是為了看遠，現在用來看清智慧型手機上微小的字，造成眼睛酸麻、眼壓升高、慢性結膜炎、頭痛，甚至慢性疲勞。「一大早眼睛就不舒服 」馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀發現。過去眼睛疲勞常是用眼一天後，傍晚才出現，現在病人是抱怨一大早眼睛就不舒服，因為病人到辦公室前，往往在通勤途中已經用眼過度了。
7 T, F" m( {& X: } 6 R2 x7 u7 e. k: V2 Z- O1 ~! D& Q
王馨儀更擔心下一代 ，台灣近視年齡可能又大步向前。許多小娃兒兩、三歲就已經接觸了智慧型手機與平版電腦。但幼兒眼睛水晶體在五歲才會發育完全。已有臨床眼科醫師對媒體表示，發現兩歲女娃天天玩iPhone，造成視力模糊，差點近視，也曾發現四歲兒童已經近視200度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U" I8 S3 B( F) C. X
% t6 A% b; I/ y2 {! Xtvboxnow.com★2號敵人－壓力
8 T2 W" u' W& t* I) gtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B+ M7 D3 L0 _
壓力會用各種方法傷害視力，從輕微的眼睛發紅、眼皮跳到視網膜病變都有。慢性的壓力讓你的眼睛無法好好休息，眼睛發紅、脹痛，「眼睛脹到快掉出來 」剛從新竹馬偕調回台北的王馨儀醫師描述病人，原本以為眼壓過高，有青光眼的疑慮，其實是用眼疲勞而已。 眼皮跳，學名是眼瞼抽搐（eyelid twitching）其實也和壓力有關，會持續數小時甚至數天，通常不需治療，若超過一周，醫生有可能開立鎮定劑或用肉毒桿菌素治療。壓力也可能導致血壓升高 ，中央視網膜動脈阻塞缺血，造成單眼突然發生無痛的視力減退或喪失，也就是眼中風。眼中風也會反覆發作，更是腦中風的預警。 公仔箱論壇+ \8 u! f7 p: c4 Z0 f8 H. p
公仔箱論壇/ M: A4 Y, v7 p* W
# F$ T$ s( G, o; E0 g1 `; ~) A! x公仔箱論壇
6 Y; E! \, s) q0 `4 F. dtvboxnow.com中心性漿液性視網膜病變更好發在30∼40歲的男性青壯年，那是因為在視網膜前有一層膜，稱為脈絡膜，兩層膜之間滲水，造成視力轉暗、變小，甚至變形，通常是單眼發生，嚴重影響近距離的用眼工作。眼睛突然看不清，妨礙衝刺事業的青壯年。
3 L% L2 C( Z9 v7 J, G這拗口的疾病目前原因不明，有人認為與壓力有關。王馨儀醫師說，雖然八、九成病人在6個月內眼睛會自行吸收滲水而痊癒，但有少部分人會反覆發作，造成黃斑部永久性病變。
/ A* U( S S7 y$ \3 l; _( i
& M' Q. h; p+ Q公仔箱論壇★3號敵人－陽光 4 m9 w# N3 e4 O% y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @) b! E4 `2 m5 g
我們知道要幫皮膚防曬，其實眼睛也非常需要防曬。短時間曝曬在太陽下，可能引起角膜炎，也就是角膜因陽光曝曬引起的發炎，就是一種「眼睛曬傷」，眼睛會模糊、痛、畏光、流淚。長期的曝曬就很嚴重。發表在《眼科學檔案（The Archives of Ophthalmology）》的研究發現，青少年時期常曬太陽的人，到了30歲以後會增加兩倍罹患早期白內障的風險。
, v- p8 j. W- e- W& q+ xtvb now,tvbnow,bttvb4 n& ^) Z$ Q7 M' Y
5 K& X8 r' j* {: i8 ?
% o# ?1 X9 R8 M/ g/ r. q現在科學已經知道，陽光中只要少量的紫外線，所以就算是陰天也會，數年後就可能傷害視網膜，這充滿上百萬個感光細胞的地方，而且這種傷害是不可逆的。除了陽光，台灣還有一群年輕的黃斑部病變病人是因為工作中強光所致。
2 Y" q/ t4 Z7 N* |/ O/ s5 s3 I& i2 M$ o& v" B3 l3 G, f" O
tvboxnow.com- W% p8 Y% U- q) `1 ^, [
7 Q6 i1 o0 h' A' h7 h, k王馨儀醫師發現，許多光電業的從業人員本來就高度近視，加上在強光下又用眼過度，使黃斑部提早出現病變，最終會影響視力喪失。另外，長期在陽光下工作或駕車，不少人四、五十歲就發生白內障病變，需要置換人工水晶體的地步。
5 x9 ]9 r* y4 V% z* G7 }8 \tvb now,tvbnow,bttvb$ {4 y- M& @* m( S& O
" w# r6 q1 @1 B' X: K* y7 {
( S! ^+ ]3 l- gtvboxnow.com★4號敵人－三高
+ q6 V! u0 r2 S S0 ]. n2 F8 Ztvboxnow.com: K" f1 ?+ |: _( X8 G" e. l
台北醫學大學公共衛生研究所教授邱弘毅，以全民健保資料庫分析視網膜相關眼疾發現，糖尿病患者罹患糖尿病視網膜病變的盛行率是一般人的40倍。 tvboxnow.com# j7 U0 M9 @! s3 H$ @, D) n
偏偏台灣人的糖尿病控制不佳，讓眼睛泡在糖水裡。國民健康局的追蹤調查發現，高達七成糖化血色素（糖尿病患血糖控制主要指標）未達7 ，控制不佳，如同水土保持不良，未來併發更多疾病。 ( V3 P9 \; v# T {
( C' J c3 O5 p% B
: r$ I% e0 z0 o' Atvboxnow.com
- S" }, d: _$ Dtvboxnow.com由於肥胖人口增多，糖尿病發病也年輕化。過去罹病的高危險群是40∼50歲，許多人比父母那代提前十年，30∼40歲就罹病，提前發病造成併發症如視網膜病變、腎臟病等，都可能提前發生，影響人生黃金歲月。 D, B x4 Z# \/ w
tvb now,tvbnow,bttvb' W" e0 l+ ~, f% E4 v
也有愈來愈多證據證明，黃斑部病變和心血管疾病有關，也就是和高血壓、高膽固醇、高BMI ，也就是和肥胖相關。 & r" x5 U+ P1 t" E% f
# ^/ u3 x- }/ g7 q9 }7 Ptvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇0 n* W0 N. S5 w; G) J( S" o
4 [, C* G ]6 O除了糖尿病外，高血壓、高血脂也提高眼中風的風險。偏偏台灣400萬名高血壓患者中，有一半不知道自己高血壓；也有180萬人有高血脂問題。長期血管壁堆積並形成斑塊，使血管壁變厚、變硬或阻塞，發生在視網膜動脈，便是眼中風。
" `! Z" J' Z W/ x9 Ptvb now,tvbnow,bttvb4 I3 _3 I2 d; _
& L+ _! G a0 s4 {tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com1 n$ v7 G4 z% m6 `0 C" u6 h$ h' P, @
眼睛雖然只占身體的一小部分，卻是人類探索世界的觸角，況且，終身學習的時代更需要眼睛接收萬千資訊。 tvboxnow.com$ B. ~" f( ^7 l1 E) _1 P
tvb now,tvbnow,bttvb5 k H: Z8 |8 ?% e1 Z; H T* ~% Z9 m
四個敵人讓眼睛在30∼40歲就提前老化，若眼睛一老，大腦就跟著老，難以實現人生下半場的精采。擊退這四個眼睛新敵，保護辛苦的眼睛，早一天做，眼睛和大腦就晚一天變老。 公仔箱論壇: R4 R4 @: v7 q6 d A+ {
U/ e/ b$ P1 wtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb3 b" j! b5 x, Q, u' [- a
公仔箱論壇/ w7 C, ]1 z4 r
每天保養1分鐘 視力變年輕 tvb now,tvbnow,bttvb, r" k$ d |! F8 E! T
* o' N0 b Z( Y0 m( | s" N) I/ N
) n7 x& n7 W6 u, S( v( J0 ?4 l$ o; I7 ?6 j' K9 f+ M
失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的，而且是你自己的事，沒人可逼你。只要每天1分鐘，可以幫你即便八、九十歲，還可以用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。
; S( C9 E) g( h) f0 d6 c
' l" S: ?, `9 q; j. Q公仔箱論壇★1.吃葉黃素、魚油
8 C* w! U7 I9 v5 p$ ? `' W4 m( N" D公仔箱論壇+ `8 g8 _' a9 b4 b: M
" b$ w) E: W0 h* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b* v. q2 F. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山從口袋拿出藥盒，他每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。台灣大學農化系營養學博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。而傳統的枸杞已經被現代醫學證實，含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k& `7 J0 @. N8 B/ T! o
1 O5 C) P6 |5 b: C* d
tvb now,tvbnow,bttvb9 D X# {4 @+ o) @5 \1 `
一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。 tvboxnow.com2 n- f) y, n T8 x
台北市立聯合醫院曾經考慮試賣精力湯，營養師們試喝不同口味的精力湯，出乎意料地，幾天下來大夥突然發現自己變得眼聰目明。至於補充魚油，《超完美Omega飲食》的作者、前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（Artemis P. Simopoulos）建議 ，一周至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。 ( V4 Q$ H- b! X; b
: P" ^8 N1 k v7 l公仔箱論壇 公仔箱論壇, }& ]) P) E% I u0 G- }3 f; x
6 P* C" q: I+ C) R★2.加強眼周血液循環 " a5 \2 y! H* W: E% \
9 L2 q4 Y7 L- n7 h tvboxnow.com6 V( M5 d# _% d" j/ V
) o8 z5 m, A+ S% B6 W2 Z! j: {
台北馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後 ，再熱敷。
, |/ f) h- f- l) J
# n4 u1 Z4 j8 l e$ l1 Wtvboxnow.com不過她更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾，又更環保。上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。
/ h J: j* j5 m1 H/ f& F" n1 T! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" z! C T! N! Y- n7 P5 h5 D" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★3.戴上太陽眼鏡 tvboxnow.com: M+ H8 a. a% Y" a# s
1 {5 `& r; ]+ y: s7 B
9 \. f8 e& d$ D. x. K0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 p5 K9 s; T3 K7 }
眼科醫師張朝凱戴著眼鏡，很多人誤以為他幫病人開近視雷射手術，自己卻沒用這技術。殊不知他在美國學習雷射時，就已經動了眼睛雷射手術，眼鏡是變色眼鏡 ，為了躲太陽。 tvboxnow.com4 ^; P4 f4 C8 }1 E0 v' M3 v
7 E% i0 k1 I0 U" r8 t / C* e# P c; a* v
. D6 a3 j5 O0 q# S2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好，像個怕被人認出的大明星，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。藍色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。
8 c1 A: X+ Q) S K0 @7 {, o而且一定要確認太陽眼鏡具有抗UV效果，如果沒有，又配戴深色鏡片，瞳孔會放大，讓更多紫外線進入眼睛。若不確定，可以到眼鏡行用儀器測試。 ) u' F- a% L1 F4 v' S
4 N+ s; J& ~) U3 Mtvb now,tvbnow,bttvb★4.運動給眼睛伸懶腰
- H7 X$ O& \7 |3 O) S0 ytvboxnow.com
, {2 Z2 F1 L" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇; d! Q2 \. T2 c% S8 o" ]
2 r' b3 ~3 S& w' htvb now,tvbnow,bttvb王馨儀醫師說，視神經是末梢神經，能促進血液循環的運動，都有助於眼睛。而且，運動時不時看遠看近，總會放鬆到睫狀肌。 tvboxnow.com; c4 i( \. @7 S9 w" b
2 A. n( _. |* O0 p" y8 @% K公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb4 ?( @& z9 ]7 Q/ `6 h- [
( X- A" e1 D% y( }# j公仔箱論壇況且三高現在也是眼睛的敵人，糖尿病控制不好，糖尿病視網膜病變來報到。高血壓、高血脂、高膽固醇也和黃斑部病變有關。用運動控制好體重，總沒錯。此外，用手機定時，每隔一小時提醒你，做做眼睛的抒壓運動，眼睛也會感謝你。「坐久了 ，身體都要伸一下懶腰，眼睛也需要 ，」王馨儀醫師說。 - ]3 J& m1 d9 H$ {; w" C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d8 q( G" I5 h
+ ]/ Q; x" h) n4 f8 Q) f
2 \8 ] u7 }. I+ N遮住一隻眼，另一眼看遠、看近，再換眼，至少視線暫時離開電腦。或是辦公桌放些賞心悅目的小東西如家人照片或綠色植物，將目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍做休息。台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲的作法也很值得參考。他每接起手機，就會藉此離開座位，走到窗邊講電話，一邊望向遠方，眼睛比較不會疲累。 | 
發表於 2012-11-24 12:25 AM
| 
