智慧型手機、壓力、陽光、三高，這四個敵人和現代人形影不離，躲也躲不掉，讓眼睛過勞，提早老化，眼睛疾病提前報到。
5 y/ S& D( d# Q; vtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇7 z- U+ c7 U& }' E* l
★ 1號敵人－智慧型手機 tvb now,tvbnow,bttvb& S; l1 U P4 W& P' G& o
3 I& d7 D- a; |4 S6 ^公仔箱論壇
1 m) e* [* r5 Y2 A0 E! ]% `' o
, b6 Y7 [0 d( m3 F0 i2 S當人們享受智慧型手機帶來的便利的同時，也在承受傷害。隨著智慧型手機日漸普及，產生了假性近視成人化以及老花眼年輕化兩大現象。
9 T5 h# B/ F# Z9 G( m* I, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以往，假性近視只出現在兒童，成人視力已經趨於穩定，但眼科醫師們現在發現來看診的成年人近視的度數不對，點了散瞳劑之後，又回到原本的度數 ，表示假性近視也發生在成年人身上，後來一問才知道是智慧型手機的重度使用者。
+ z. y; s# M: J% v公仔箱論壇另一個現象也是因為智慧型手機，以往是平均45歲以後老花眼才上身，現在許多人35歲上下就已經視茫茫了，研究也發現，智慧型手機、平版電腦導致眼睛疲勞、頭痛與慢性疲勞。
6 p! G8 t k3 ^% p, l t
2 i) T/ f+ ]+ J8 H* rtvb now,tvbnow,bttvb原因一是晃動。柏克萊大學眼科教授班克（Martin S. Bank）相信，當眼睛盯住螢幕，瞬間調整距離，這叫做「視軸調焦（vergence-accommodation）」，會造成眼睛不適，研究發表在《視覺期刊（Journal of Vision）》。馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀解釋，就如同拍照時鏡頭一直晃，要不停對焦，眼部肌肉要更用力，當然會造成眼睛疲勞。
! [5 U! Q+ r2 I7 z2 } ctvb now,tvbnow,bttvb原因二是近距離。同樣是立體聲，受試者看著遠距離的電影，並不會覺得不舒服；當立體聲就在眼前，便會覺得不舒服。就是因為距離，當你用智慧型手機讀簡訊、what’s App或上網時，眼睛會更疲勞。若仔細觀察旁人，你會發現他們都把手機拿近。當人們靠近眼睛用手機，意味眼睛工作得更累。
. L7 b; P5 U1 q; ~tvb now,tvbnow,bttvb ; p4 Y" Z7 J1 G1 v
研究受試者發現，當人們讀報（平面印刷的報紙）通常保持距離眼睛16吋（約40公分）的距離，但傳簡訊時，平均拿14吋（約35.5公分），有些人甚至拿到7吋（17.8公分）。
; \3 _* h3 z) [5 G+ w( h' a9 htvboxnow.com如果你已經戴隱形眼鏡，情況更糟。戴隱形眼鏡是為了看遠，現在用來看清智慧型手機上微小的字，造成眼睛酸麻、眼壓升高、慢性結膜炎、頭痛，甚至慢性疲勞。「一大早眼睛就不舒服 」馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀發現。過去眼睛疲勞常是用眼一天後，傍晚才出現，現在病人是抱怨一大早眼睛就不舒服，因為病人到辦公室前，往往在通勤途中已經用眼過度了。 * B% ^0 v# K# |) W" d! t
tvb now,tvbnow,bttvb; w7 o5 i% {7 `. G8 b* |
王馨儀更擔心下一代 ，台灣近視年齡可能又大步向前。許多小娃兒兩、三歲就已經接觸了智慧型手機與平版電腦。但幼兒眼睛水晶體在五歲才會發育完全。已有臨床眼科醫師對媒體表示，發現兩歲女娃天天玩iPhone，造成視力模糊，差點近視，也曾發現四歲兒童已經近視200度。
9 M0 b! A3 T- D' p) v* a& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {$ D! p2 Q6 z* s
★2號敵人－壓力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {) k0 ?; E- N; A+ i
( Y4 Z9 l9 r5 r. A, ?8 r$ i公仔箱論壇壓力會用各種方法傷害視力，從輕微的眼睛發紅、眼皮跳到視網膜病變都有。慢性的壓力讓你的眼睛無法好好休息，眼睛發紅、脹痛，「眼睛脹到快掉出來 」剛從新竹馬偕調回台北的王馨儀醫師描述病人，原本以為眼壓過高，有青光眼的疑慮，其實是用眼疲勞而已。 眼皮跳，學名是眼瞼抽搐（eyelid twitching）其實也和壓力有關，會持續數小時甚至數天，通常不需治療，若超過一周，醫生有可能開立鎮定劑或用肉毒桿菌素治療。壓力也可能導致血壓升高 ，中央視網膜動脈阻塞缺血，造成單眼突然發生無痛的視力減退或喪失，也就是眼中風。眼中風也會反覆發作，更是腦中風的預警。
: q* [* G1 H4 X* a9 f公仔箱論壇
, x6 _9 _+ w% W0 q. L6 C# ptvboxnow.com
5 Z L$ k/ `0 b% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l2 o0 S) ]* `& _9 P: u& Y
中心性漿液性視網膜病變更好發在30∼40歲的男性青壯年，那是因為在視網膜前有一層膜，稱為脈絡膜，兩層膜之間滲水，造成視力轉暗、變小，甚至變形，通常是單眼發生，嚴重影響近距離的用眼工作。眼睛突然看不清，妨礙衝刺事業的青壯年。 tvboxnow.com2 [' \/ e. _* Y* U% ]/ }" {( \
這拗口的疾病目前原因不明，有人認為與壓力有關。王馨儀醫師說，雖然八、九成病人在6個月內眼睛會自行吸收滲水而痊癒，但有少部分人會反覆發作，造成黃斑部永久性病變。
" H: k1 N u9 l* Y6 Atvboxnow.com
) N) x6 x3 n1 H9 \9 r公仔箱論壇★3號敵人－陽光 % m3 P& [! q& h5 j
. U# Z0 m, J# A. k& A
我們知道要幫皮膚防曬，其實眼睛也非常需要防曬。短時間曝曬在太陽下，可能引起角膜炎，也就是角膜因陽光曝曬引起的發炎，就是一種「眼睛曬傷」，眼睛會模糊、痛、畏光、流淚。長期的曝曬就很嚴重。發表在《眼科學檔案（The Archives of Ophthalmology）》的研究發現，青少年時期常曬太陽的人，到了30歲以後會增加兩倍罹患早期白內障的風險。
* C. X* j* W: d' { W
; f3 x, h) G: R, J& V0 U" p" q
1 H9 P* E2 E) {tvboxnow.comtvboxnow.com. H6 Z! a7 W9 p9 U" J
現在科學已經知道，陽光中只要少量的紫外線，所以就算是陰天也會，數年後就可能傷害視網膜，這充滿上百萬個感光細胞的地方，而且這種傷害是不可逆的。除了陽光，台灣還有一群年輕的黃斑部病變病人是因為工作中強光所致。 公仔箱論壇, Z5 R6 }. G% @9 L1 v8 H3 o0 h
5 W* Q) `: `- `1 ~1 j. z+ O
tvb now,tvbnow,bttvb2 j4 Y0 C+ ?" @) |# [
6 t- y# ?5 b, q: g7 B0 y- T8 Z
王馨儀醫師發現，許多光電業的從業人員本來就高度近視，加上在強光下又用眼過度，使黃斑部提早出現病變，最終會影響視力喪失。另外，長期在陽光下工作或駕車，不少人四、五十歲就發生白內障病變，需要置換人工水晶體的地步。
! t& Q6 b! Z& t- _. Dtvboxnow.com
( T" f& `1 ]( ]! V2 P, Dtvb now,tvbnow,bttvb
( }; y% |& g: U公仔箱論壇; v8 f# C1 x; Z# T5 W) I
★4號敵人－三高
% T# F$ G1 C& W8 a; Y8 j; w, o7 ~4 |7 T5 b; R1 O: t3 c
台北醫學大學公共衛生研究所教授邱弘毅，以全民健保資料庫分析視網膜相關眼疾發現，糖尿病患者罹患糖尿病視網膜病變的盛行率是一般人的40倍。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n1 D* _+ q6 l7 R
偏偏台灣人的糖尿病控制不佳，讓眼睛泡在糖水裡。國民健康局的追蹤調查發現，高達七成糖化血色素（糖尿病患血糖控制主要指標）未達7 ，控制不佳，如同水土保持不良，未來併發更多疾病。
' ~% D" q: j: T' h" I. }7 k8 _tvb now,tvbnow,bttvb# X$ O9 C5 B6 K) b& ]
) j' m, |2 U8 ^1 j$ [& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E W4 k J6 Y; ^( P0 g
由於肥胖人口增多，糖尿病發病也年輕化。過去罹病的高危險群是40∼50歲，許多人比父母那代提前十年，30∼40歲就罹病，提前發病造成併發症如視網膜病變、腎臟病等，都可能提前發生，影響人生黃金歲月。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w/ V+ e# M/ s7 u' y6 H
0 I/ U. `" M# B/ I也有愈來愈多證據證明，黃斑部病變和心血管疾病有關，也就是和高血壓、高膽固醇、高BMI ，也就是和肥胖相關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L9 e7 u: ?5 B- v$ }8 q4 |
公仔箱論壇, o4 ^8 z- A8 O/ ^) v @- ?
公仔箱論壇6 t y' d7 |( n$ ~/ T! b
& A- c) p! P% p7 E) U0 I' ?除了糖尿病外，高血壓、高血脂也提高眼中風的風險。偏偏台灣400萬名高血壓患者中，有一半不知道自己高血壓；也有180萬人有高血脂問題。長期血管壁堆積並形成斑塊，使血管壁變厚、變硬或阻塞，發生在視網膜動脈，便是眼中風。
% C1 |8 B: s% h2 _tvboxnow.com
& @& w' M4 o, Z y" @8 v: i0 b! Z- a
" ~$ X% H6 j8 o: N' E9 M' d; ytvb now,tvbnow,bttvb
6 C. D4 S7 }2 C" @, r+ z眼睛雖然只占身體的一小部分，卻是人類探索世界的觸角，況且，終身學習的時代更需要眼睛接收萬千資訊。 tvboxnow.com* F1 ]; a5 @1 k) f& h# E
公仔箱論壇2 R0 g/ ?$ N/ q! U5 q/ H2 t
四個敵人讓眼睛在30∼40歲就提前老化，若眼睛一老，大腦就跟著老，難以實現人生下半場的精采。擊退這四個眼睛新敵，保護辛苦的眼睛，早一天做，眼睛和大腦就晚一天變老。
2 d5 `2 d6 J' A+ [$ htvboxnow.com
- z) W1 ~4 k# f8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# X8 Y3 V+ o, ?$ r" }( `tvboxnow.com
0 p. D+ x& O0 w# ~+ `. N/ F; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天保養1分鐘 視力變年輕 公仔箱論壇; @# ?" i9 s+ n
tvboxnow.com7 X& ?; X$ Y# ]) s. r) q
* _) M( Z6 M& O7 [
: Q3 |5 B$ Z/ ?: k
失去視力是件悲慘的事，但視力是可以保護的，而且是你自己的事，沒人可逼你。只要每天1分鐘，可以幫你即便八、九十歲，還可以用機智的話語、迷人的眼睛凝視對方。
! P0 Q+ S; X9 Gtvboxnow.com 9 M2 x) c" G$ ^ J8 h
★1.吃葉黃素、魚油 tvb now,tvbnow,bttvb' L1 t& E3 Q# r: ^* r9 m& v
* \$ H9 R* i R5 c* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; x* D( ]2 o( e& P( i* O* g6 l6 M2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ m, a1 f$ g4 Ktvboxnow.com台灣新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山從口袋拿出藥盒，他每天早餐都吃葉黃素，三餐都吃魚油。因為研究已經證明，葉黃素與魚油是兩個唯一可進入眼睛黃斑部的營養素。不過，除了吃保健食品，從食物中攝取葉黃素並不困難。台灣大學農化系營養學博士吳映蓉最愛吃菠菜炒玉米再灑幾顆枸杞，不僅顏色漂亮，可以吃到葉黃素、玉米黃素。而傳統的枸杞已經被現代醫學證實，含有大量的葉黃素與玉米黃素，足以保護眼睛。 tvboxnow.com% b+ Z3 a; ] e; y& y& U
1 J9 ?) V9 k' M' m8 P" e. ]* n. C
$ f4 R* i# z/ @5 ^( X( c) ~一杯含大量綠、黃色蔬菜的精力湯，也是補充葉黃素好選擇。 tvboxnow.com7 |+ t, z* w5 `9 E
台北市立聯合醫院曾經考慮試賣精力湯，營養師們試喝不同口味的精力湯，出乎意料地，幾天下來大夥突然發現自己變得眼聰目明。至於補充魚油，《超完美Omega飲食》的作者、前美國白宮營養顧問西莫波羅絲（Artemis P. Simopoulos）建議 ，一周至少吃兩次高脂魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等。
7 D1 f5 t: A6 [) p' Y4 i; P% K; _ Y" u. M5 Q: K) @. j: a$ X- e
' w% N8 L& k+ _3 n
! w9 d, j/ Q& H3 Z" stvboxnow.com★2.加強眼周血液循環
5 |4 F) p Z) z# _% G+ w2 E公仔箱論壇) ?" a$ \1 j/ B2 |3 K: y
/ T1 {; F$ a1 H2 a% F2 ztvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [7 e' r, x% j$ O! r7 U. N
台北馬偕醫院眼科主治醫師王馨儀認為，熱敷促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後 ，再熱敷。 tvboxnow.com R m/ N+ S/ \$ x
, z* m N; {4 H8 P: A3 n+ |8 _8 Z6 p
不過她更推薦用自己的毛巾熱敷，因為毛巾有濕氣，更可保持眼部濕潤，用自己的毛巾，又更環保。上班族中午休息時間就可以熱敷，晚上回家再敷一次。
$ E: x* z" S. e! J2 H公仔箱論壇
9 K3 J' v" O4 Y# P5 Ktvb now,tvbnow,bttvb★3.戴上太陽眼鏡 ' \, d( l# b+ }2 j7 \* Z- M
4 o* }/ R0 ^8 p. v7 d, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + e1 k3 i6 a: J8 C& a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p6 e; @2 N, G4 b# z" V
眼科醫師張朝凱戴著眼鏡，很多人誤以為他幫病人開近視雷射手術，自己卻沒用這技術。殊不知他在美國學習雷射時，就已經動了眼睛雷射手術，眼鏡是變色眼鏡 ，為了躲太陽。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a3 a+ m3 |0 p2 Z
# K- K5 ?1 K7 D* U0 q4 v+ \- x
8 E/ o. d( u1 Ftvb now,tvbnow,bttvb6 e6 I1 p5 q/ J3 s4 ^
夏日陽光赤炎炎，具防UV的太陽眼鏡不可少，但陰天外出也要戴太陽眼鏡。眼睛經常接受紫外線照射，會引起水晶體中的水分及蛋白質變異，而且只要微量的紫外線也足以傷害眼睛。眼鏡要愈大愈好，像個怕被人認出的大明星，鏡片則是灰色、棕色濾掉光線的效果佳。藍色、紅色、粉紅色的鏡片則不建議。 9 y8 }" `0 O; k5 Q2 X- x; @& u
而且一定要確認太陽眼鏡具有抗UV效果，如果沒有，又配戴深色鏡片，瞳孔會放大，讓更多紫外線進入眼睛。若不確定，可以到眼鏡行用儀器測試。 tvboxnow.com; [( q9 |7 o. T: O5 F5 ^+ ]
$ z. Q0 L8 F! ]" v2 Atvb now,tvbnow,bttvb★4.運動給眼睛伸懶腰 0 l% f F+ N {# h' |
0 O2 s$ S6 f L; q9 r( ]! I
& k1 R, S* I& d# i2 v. N& p$ B0 \
+ ^: L+ [7 S: G+ @tvboxnow.com王馨儀醫師說，視神經是末梢神經，能促進血液循環的運動，都有助於眼睛。而且，運動時不時看遠看近，總會放鬆到睫狀肌。
% j5 G, ]# n/ U! J+ [ m) | @tvboxnow.com5 _! ?% q. X& G3 H8 z# b9 U
- ] v4 m( Z0 D( e5 ] XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 [1 t4 A2 t: j3 m0 b# x況且三高現在也是眼睛的敵人，糖尿病控制不好，糖尿病視網膜病變來報到。高血壓、高血脂、高膽固醇也和黃斑部病變有關。用運動控制好體重，總沒錯。此外，用手機定時，每隔一小時提醒你，做做眼睛的抒壓運動，眼睛也會感謝你。「坐久了 ，身體都要伸一下懶腰，眼睛也需要 ，」王馨儀醫師說。 ; |: ?! _/ r' y: b
公仔箱論壇/ a4 C, O9 k5 J9 ^8 H
tvboxnow.com& J: F- j1 e8 a9 s4 J. F8 y
. r" ?' O+ L5 g5 i7 ]* N! N! N
遮住一隻眼，另一眼看遠、看近，再換眼，至少視線暫時離開電腦。或是辦公桌放些賞心悅目的小東西如家人照片或綠色植物，將目光移到心愛的物品上，讓眼睛稍做休息。台北市立聯合醫院仁愛院區院長翁林仲的作法也很值得參考。他每接起手機，就會藉此離開座位，走到窗邊講電話，一邊望向遠方，眼睛比較不會疲累。 | 
發表於 2012-11-24 12:25 AM
| 
