[健康資訊] 失眠、性慾低 男性更年期徵兆

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失眠、性慾低 男性更年期徵兆中年男性睡不好，是更年期徵兆！林口長庚醫院研究發現，中年男性有倦怠、性慾降低、性功能障礙等更年期症狀的患者，其失眠、睡不好的程度也愈嚴重。醫師表示，患者經驗血後發現男性荷爾蒙睪固酮不足，顯示睡眠障礙是預測男人更年期到來的重要指標之一。
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林口長庚醫院針對231位、平均46.1歲，求助男性健康門診的患者進行研究發現，其中6成患者有睡眠障礙。長庚醫院一般精神科主任陳景彥表示，失眠是最多更年期男性患者時常出現的症狀，其中40至70歲年齡層患者中，有高達35至40％比例的男性荷爾蒙睪固酮不足，顯示失眠與男性賀爾蒙不足有密切關係。
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  r/ I# I1 w) T) V( G8 T0 U; U長庚醫院泌尿科系男性學科主治醫師陳煜指出，除有明顯的更年期症狀外，還是必須經過血液的抽驗，檢查睪固酮是否低下，才能確定更年期診斷。他建議，若確定進入更年期，男性可透過打針與塗抹睪固酮，或適量攝取紅肉、堅果，以及貝殼類等高睪固酮食物，但要注意膽固醇攝取過多的問題。* i% F! r7 A) J' G) C

/ w6 J! V1 B1 p7 C& ~7 O公仔箱論壇書田泌尿科診所主任黃榮堯說，男性更年期因過程不明顯而容易被忽視，大部分的男人常因性生活不如理想，才會注意到身體有了變化。因此，他建議，男性進入更年期時，要適度運動、不抽菸、不酗酒，避免體重過重，以及適當飲食，就能維持性功能和男性賀爾蒙功能的最佳狀況。

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男人的更年期比較不明顯,一般來說,如果晚上睡覺常說不好,或感覺身體會燥熱,不怕冷,這就有可能是更年期的癥兆了.
7 |1 g0 k  Q5 ]9 P7 {3 w. q其實最重要的是運動,而且要有恆心保持運動,不可以三分鐘熱度,另外,心態上要盡量開朗,保持年輕的心態.公仔箱論壇4 K* u, c9 x8 b9 X: z6 z6 j
畢竟,人都會老,只能多運動,保持身體的機能,延緩老化,要完全不老化,是不可能的.