讓我們來檢視自己的飲食缺點，趁機趕快改進吧
3 n0 H4 z; \ k( n/ u
# l" u. i5 [4 w1 Z% B% o. Wtvb now,tvbnow,bttvb1. 進食速度過快：上班族每日忙碌的生活，若無法在充裕的時間內進食，食物無法得到有效的咀嚼，只會加重胃的負擔，造成肥胖。
. A& `( X" T0 ~6 V3 S3 { KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- {3 Q& }/ R( V5 d/ V2 j' j v1 p
2. 不吃早餐：研究發現，不吃早餐的人無法精力充沛的工作，對胃也有傷害；且不吃早餐的人佔了40%，而他們的壽命比其餘60％的人平均縮短了2.5歲。
) e9 x' n5 W1 `$ N( M) H4 o公仔箱論壇公仔箱論壇6 ~8 y" S0 }: T9 s2 p7 D
3. 愛喝咖啡：咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高。% v* D I5 r" A7 V5 e3 l
: e4 T% C+ O: L3 x! K4 m
4. 使用保溫杯泡茶：如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量 滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。tvb now,tvbnow,bttvb& l: I6 B0 T4 j7 ~* O. B
公仔箱論壇1 O& R5 p) z$ a
5. 吃水果當主食：很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。tvboxnow.com* P3 R0 e2 Z% c+ B/ z* R# r% [
1 `. o" x7 d H" B$ O$ `# \
6. 飲水量不足：工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
g$ o3 h% R2 M0 w8 z6 o公仔箱論壇; m5 n% o7 m2 k
7. 餐後吸煙：人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有害物質更易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。 |
發表於 2012-11-27 01:52 AM
| 