在我們的生命中，有四種習慣將決定我們一生的健康，所以必須從平時就養成這四種健康習慣，而且缺一不可。如果沒有養成健康的習慣，就很容易生病。養成健康的習慣，對我們一生都有很大的幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M; c. i6 |6 t% a
公仔箱論壇4 M$ P) |* V# w: M9 M3 h
【第一種習慣：流汗】
! B. U0 N( s2 `* Y' D1 f公仔箱論壇; T/ l" R" ^: L' M% ^9 y" t3 r
流汗是好事，因為流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？即使有時難得有機會流汗，也要到健身房，健身房是封閉空間，而且又有冷氣空調。其實，在健身房流汗很危險，因為當我們流汗毛細孔是打開的狀態，萬一冷空氣灌進去，風邪容易入侵，導致肺部受到傷害。現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。
x9 M6 B7 s7 q6 x! q& v3 Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( {% l, a' Z" D) S% ~/ \( e
【第二種習慣：喝好水】
3 [ d+ f% @, {+ E- i% c0 |3 D公仔箱論壇$ O1 G/ A. I- d, m a
流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。現代人腎臟的問題很嚴重，有兩個重要原因，首先就是不喝水，另一個原因就是喝到不好的水。腎臟就是身上的兩個濾水器，只是不必換濾心，但是，喝到不好的水，會造成腎臟的負擔。所以，與其讓你的腎臟當濾心，不如花一點錢，買好的濾心。2 q% O& f, w" J7 T5 q( e4 P h
8 R! ~. f/ z3 T4 A/ Q- P; _2 s
什麼錢都可以省，只有健康的錢不能省。建議先在家裏裝一台優質的濾水器。病情的改善，第一個關鍵是先換掉有問題的水。很多人疏忽了水的重要性，導致百病叢生。tvb now,tvbnow,bttvb( O. q( w2 C/ W1 u# P6 x
+ r! x2 g( ?( k2 w
tvboxnow.com& u& |, X; R' U5 P& i' o2 o3 r
尤其有兩種水絕對不能喝，也不能拿來做菜、煮湯，甚至不能拿來洗澡，許多尿毒症和癌症病人大多是喝這兩種水。一個是自來水，自來水含有大量重金屬、雜質，還有氯，煮沸過程頂多把氯煮掉而已，氯和水中有機物結合，會產生致癌物三氯甲烷，這問題很大。
7 }: E! Z" A; u; [6 P) d公仔箱論壇/ a, K/ f0 B+ }" U9 n
另外一個就是純水，拿純水澆花，花會死；養魚，魚也死。可是商人喜歡賣純水，因為純水不養菌，所以不容易壞掉。水中含有礦物質，細菌繁殖得非常快，不易保存，所以建議買一台優質的過濾系統來處理水質。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500~600c c ，若能喝到 700~800c c更好，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！* \4 k( |" _5 K; H
公仔箱論壇7 u; Q- r3 {6 v3 }
【第三種習慣：改變飲食順序】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q0 E/ \; ]6 X6 u
公仔箱論壇6 e: f( F* L0 Q
一定要養成良好的飲食順序，要空腹吃水果，絕對不可以飯後吃水果！從小老師就教我們飯後吃水果，幫助消化。問題是水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。當然，也可以生菜和水果一起吃。0 p( b& g' X1 i) s5 `* L% \
( Z+ b2 p; L; Z) \2 L$ h4 O第二步就是喝小碗的湯，不要喝很多，太多的湯會沖淡胃液，影響消化。tvboxnow.com% O' r- Y5 Z; N* T
tvboxnow.com2 f" o( |7 I8 l- h
第三步是吃熟的蔬菜、豆類、米飯和地瓜。tvb now,tvbnow,bttvb( a" W# @% G( u g- F
- Y; |0 ?. h3 ?. K這些全都吃完，才可以吃肉。而且要遵照「吃肉八大原則」，就是晚上六點以前吃，一餐只吃一種肉，儘量吃魚肉，而且最好清蒸、汆燙或水煮。絕對不可以用油煎、油炒、油炸，而且最好選擇冬天吃，氣溫25℃ 以上不可以吃肉，15℃以下才可以吃。
) a) V O) c& b' m
# p0 F- j- `( {/ z$ y【第四種習慣：健康的要件】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p& i4 y6 u! d4 Y3 \* b1 }, s
tvboxnow.com/ ?8 G3 F+ K L" d8 E1 y, ~ `
第一，正確的飲食醫治身體的疾病
7 `( r2 {2 E, l5 m' v
' r9 X4 O @7 U/ G公仔箱論壇第二，適當的運動
! C3 l! j* a; J' d5 N公仔箱論壇tvboxnow.com k H. `0 [+ o# ` z& A
第三，充足的睡眠，健康的根基 |
發表於 2012-11-27 02:07 AM
| 
