在我們的生命中，有四種習慣將決定我們一生的健康，所以必須從平時就養成這四種健康習慣，而且缺一不可。如果沒有養成健康的習慣，就很容易生病。養成健康的習慣，對我們一生都有很大的幫助。tvboxnow.com$ R% D2 ?& x0 {
- e" t: q, L6 D公仔箱論壇【第一種習慣：流汗】tvboxnow.com m; [4 w _ U, [. ~
3 W% M5 _2 t; X8 I7 `3 ?
流汗是好事，因為流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？即使有時難得有機會流汗，也要到健身房，健身房是封閉空間，而且又有冷氣空調。其實，在健身房流汗很危險，因為當我們流汗毛細孔是打開的狀態，萬一冷空氣灌進去，風邪容易入侵，導致肺部受到傷害。現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb) m: G7 | C7 ^4 V- C
tvboxnow.com4 x ~4 n* }, w& P
【第二種習慣：喝好水】tvb now,tvbnow,bttvb3 @* q P. w4 g% i r0 x
& P: R9 X- N! m
流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。現代人腎臟的問題很嚴重，有兩個重要原因，首先就是不喝水，另一個原因就是喝到不好的水。腎臟就是身上的兩個濾水器，只是不必換濾心，但是，喝到不好的水，會造成腎臟的負擔。所以，與其讓你的腎臟當濾心，不如花一點錢，買好的濾心。
+ z) B8 T8 P2 a' f4 \. f* X! itvboxnow.com1 a4 h- x) z! E0 o+ T9 ~: k7 A
什麼錢都可以省，只有健康的錢不能省。建議先在家裏裝一台優質的濾水器。病情的改善，第一個關鍵是先換掉有問題的水。很多人疏忽了水的重要性，導致百病叢生。
$ @6 h' |- K0 y6 |) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 m: ]; k3 @% P6 I+ V公仔箱論壇公仔箱論壇3 k& R8 S( }# `* X7 [
尤其有兩種水絕對不能喝，也不能拿來做菜、煮湯，甚至不能拿來洗澡，許多尿毒症和癌症病人大多是喝這兩種水。一個是自來水，自來水含有大量重金屬、雜質，還有氯，煮沸過程頂多把氯煮掉而已，氯和水中有機物結合，會產生致癌物三氯甲烷，這問題很大。0 H, z( Q; k# q7 e+ j v' M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U& K: x4 q/ ?% F, ]0 u% S# w1 B8 e
另外一個就是純水，拿純水澆花，花會死；養魚，魚也死。可是商人喜歡賣純水，因為純水不養菌，所以不容易壞掉。水中含有礦物質，細菌繁殖得非常快，不易保存，所以建議買一台優質的過濾系統來處理水質。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500~600c c ，若能喝到 700~800c c更好，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！tvb now,tvbnow,bttvb9 s: G% W' J8 v1 \: j3 P) D
9 ^" n- L; ?( ^7 I3 H y, \( @
【第三種習慣：改變飲食順序】
/ z0 B! c9 W6 V" P, t
/ G/ o( {" d- X2 S! `tvb now,tvbnow,bttvb一定要養成良好的飲食順序，要空腹吃水果，絕對不可以飯後吃水果！從小老師就教我們飯後吃水果，幫助消化。問題是水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。當然，也可以生菜和水果一起吃。3 D* E/ N6 h1 ]# B! m# ]& A
公仔箱論壇6 O& }0 t+ W& b, r7 ~/ s' F
第二步就是喝小碗的湯，不要喝很多，太多的湯會沖淡胃液，影響消化。公仔箱論壇# h. l' o' A& ?; c7 L3 a
9 `# v* d; o. o" o5 F
第三步是吃熟的蔬菜、豆類、米飯和地瓜。
4 w5 N5 L% ~. @% M2 n1 utvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com( g, k2 c( @1 \2 t( A( ]6 G
這些全都吃完，才可以吃肉。而且要遵照「吃肉八大原則」，就是晚上六點以前吃，一餐只吃一種肉，儘量吃魚肉，而且最好清蒸、汆燙或水煮。絕對不可以用油煎、油炒、油炸，而且最好選擇冬天吃，氣溫25℃ 以上不可以吃肉，15℃以下才可以吃。
! i$ z. b2 A, D$ [' N4 dtvboxnow.com* u Q/ e! M8 G1 G& @" y; f. t
【第四種習慣：健康的要件】
7 E# ?" q" n& m! btvboxnow.com
a+ s P7 |( F4 _0 d第一，正確的飲食醫治身體的疾病
8 v- a' k; R3 Y: g4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 N1 S8 U1 F2 N% K- V! J* r
第二，適當的運動tvboxnow.com ~9 p- D8 V% Y% z1 x
% y; R4 }4 G. U
第三，充足的睡眠，健康的根基 |
發表於 2012-11-27 02:07 AM
| 
