導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。
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不吃早餐易得脂肪肝& k9 @' G2 v) A% t t
' T$ h7 }4 Y& ]& k 說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。tvboxnow.com: @2 r1 \$ t6 ?) u, D9 p& B, b
8 s# |) r# P _" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
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# g4 f( u2 ?! ?. a6 t0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) [. E7 A1 d: M0 Y 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _; e) e# Y" \' @8 {
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脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb/ B. _4 [. T# r# @7 n3 z
7 t. @/ _) A! k! \6 K/ g$ O% v! P下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
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( _3 n/ D! b0 P# W1 h; u7 `9 @tvboxnow.com 1.絕對禁酒。
b, X4 R0 }8 b# \( |4 U; p* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.選用去脂牛奶或酸奶。
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3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。tvboxnow.com: v$ G7 Y: \7 k# c- C6 L" o
* c Q) q: L3 c& C) u! `tvboxnow.com 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。
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1 l( @3 K' W6 i* `) A5 e K 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
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6.忌食煎炸食品。
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7.不吃巧克力。
2 R6 x; h3 p5 K* c! O8 l6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 O+ `$ E5 [! G4 T公仔箱論壇 8、常吃少油的豆制品和面筋。tvboxnow.com6 Z$ ^- Y, ?0 @- [$ J; i* \
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9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。tvb now,tvbnow,bttvb5 V- [0 H- n" a& D" g! _4 Y4 T
- e* f3 H w0 ^& | 10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
. N5 i( R0 Y1 w. |2 Y0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; V! t+ ?& m' g$ l* _
11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h0 p8 Y) X2 i( A
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12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。
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13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。) [: n# \1 r( u% g
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14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb, i& v7 Z: r ?" h' w& `5 {
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15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。tvboxnow.com9 V( o/ M& z3 I4 s
3 j' @3 r; M. a4 S4 x" I; ^8 k 16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
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17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。
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: q5 Y, s; B! ~( J* v) Ctvb now,tvbnow,bttvb“腰臀比”預測脂肪肝
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. o7 j5 ?5 t% q0 c5 |0 S" d 目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。公仔箱論壇/ a, v1 G0 B4 i$ ]8 S$ |
2 L3 s$ W h- g% F1 _9 i公仔箱論壇 “體質指數”預測：有效，但有例外
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$ X$ Q/ _* J5 G+ R d- g, {# {, utvb now,tvbnow,bttvb 脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。
0 M/ {0 E" N M2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" |! Z. B' y+ l: _3 `# w" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。tvboxnow.com- o) T6 q$ o7 p8 h9 n% O
3 i- j, P. ]7 j' c) U6 L; N# R “腰臀比”預測：最有價值tvboxnow.com! _/ Q6 b5 R7 i
* _* B2 Q2 s6 c; e* U 目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。
+ x+ b3 z5 u& U/ Z2 [7 e& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# w9 `0 V) u6 G6 y- o, Itvb now,tvbnow,bttvb由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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