導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。tvb now,tvbnow,bttvb; f7 t0 E+ v m! f
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不吃早餐易得脂肪肝公仔箱論壇8 ?1 N7 p$ b( K% N7 Y' g7 a% G
+ Z* D7 k1 ~' y+ v$ P6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |: e5 e3 o* _% a% S! `" h: ]
! k/ W' W' Z* D( `" V oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。& ?; o1 q! T( m$ y' Q
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蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。
, C) V' q+ ~( \9 }; @1 Y7 Qtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \$ S* `* e0 Q& ^" E$ ?
脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。
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下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
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1.絕對禁酒。tvboxnow.com; N! O8 h& B/ J6 d _( y6 v% O' {
2.選用去脂牛奶或酸奶。9 Q% i" l/ R1 H1 x
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3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
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4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。
$ Y& _9 j3 V! t* M; r/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com' {5 K2 Z9 q/ e: K5 s) S7 C7 w
5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。4 {! s! k2 i/ G
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6.忌食煎炸食品。
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8 D! s6 O4 p0 R公仔箱論壇 7.不吃巧克力。tvboxnow.com9 t/ d" g* b: f/ j% c1 H
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8、常吃少油的豆制品和面筋。
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9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。% Q" @- R# K8 n% E" O
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10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
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11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]* D+ {0 f+ J& |
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12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。
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' h( |* k9 l' }" H7 Q2 Ztvb now,tvbnow,bttvb 13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。6 Q3 O- z$ N9 U# n$ E- i# _' ~
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14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。公仔箱論壇# E% G; j! {: E6 f9 \# I) r" D
4 \3 C0 x. r$ E$ S/ m+ z$ T8 etvboxnow.com 15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
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16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
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2 [7 [% V# M+ W公仔箱論壇 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。3 x& b4 t7 _0 O" \
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“腰臀比”預測脂肪肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z) N) z" L) Q. d( a' y4 ^# W
5 ^2 v: M7 q9 E: |6 v) c! j. u 目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。; A v: e, G. E8 A: E- z {
3 B( f `6 Y5 C9 h5 ` “體質指數”預測：有效，但有例外tvb now,tvbnow,bttvb; A* q5 m) K" ^; M2 z
0 v% ~4 S8 W7 T$ H' [: itvb now,tvbnow,bttvb 脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。& v) j0 q% p5 \0 q4 o! O# ^6 I/ Y
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研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。
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( W' Z% j4 x" x4 p. r( l# v: i “腰臀比”預測：最有價值
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W/ ?, ?( l7 H7 H7 L Z9 ]tvboxnow.com 目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。tvb now,tvbnow,bttvb/ C5 I$ c& d9 h* T6 f% X+ @: v
/ L1 o( q8 ?' e2 x/ Ytvb now,tvbnow,bttvb由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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