[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
妳不可不知

（薑湯）
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
衣服出門囉～

（紅酒）tvboxnow.com' g, ]1 S3 G8 C. Q, H
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒公仔箱論壇2 }) V4 B/ u1 E& g
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（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身tvb now,tvbnow,bttvb8 \, i) A# e2 C( W
體體溫調節能力
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（運動）" M9 Y# t; M5 v: E( P8 z8 q
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，公仔箱論壇5 q3 b4 p. [* ?0 F4 ^9 b
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體tvboxnow.com* K& G! a8 k0 h' c+ f
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助, y' D5 m1 t; y% |: r! ]

（衣物）
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖
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（湯方）公仔箱論壇: M8 R- U4 c, S1 {7 B
＊材料：老薑8片，黑糖2匙公仔箱論壇5 S$ M0 B1 F- f2 b3 |' ]
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗tvb now,tvbnow,bttvb* ?$ x! v- ?( B- p$ S, `
即可飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R, O' z& E8 m) w+ Q5 ?" ^
＊可改善手腳冰冷tvb now,tvbnow,bttvb5 M  e' r; e9 b, `( L' t

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開tvb now,tvbnow,bttvb; C" n" i& @* o0 {! \
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～tvboxnow.com* {& g9 J) P* M- N

（泡澡）
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，) K! u% |8 _1 t6 U( Y; _
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳公仔箱論壇5 P  T& x) T4 W/ N
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不tvboxnow.com9 x0 b3 w7 X4 [* N8 M* S; F' l* G
會覺得太熱，也較不會悶8 E: b0 |% ]9 I  ~
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（泡澡偏方）( N7 l$ |4 t0 O7 c1 p( K# J. a
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入$ R) P; B' g; H2 v8 H
浸泡的熱水中即可( |1 Q/ |3 H# `( l. b% k4 H
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕
鬆泡出好身材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z4 c0 h* ?: K# y0 u! Z
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（食物）
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、2 f) H0 p, v1 K
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於tvboxnow.com6 s* K2 o+ h' m1 N, a
血液循環，讓身體發熱公仔箱論壇- y6 l: k# y0 T1 h

（電熱器）
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房公仔箱論壇) m. w/ A# Y3 a: u
內，調節溼度公仔箱論壇) T8 C4 [' c: c; x9 K( d/ F+ O/ q

（暖暖包）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l$ V6 S/ l# v- v% G( G
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成$ d/ r5 s4 J. o: ^0 q- h# p
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。tvb now,tvbnow,bttvb4 j7 B" H0 z2 E$ D5 d/ u: z& [

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