問：最近氣溫突然下降，睡到半夜經常突然腳趾抽筋，白天卻又好好的沒事，一個晚上發作好幾次，讓我睡不好，睡眠品質明顯下降，有什麼辦法可以改善？（30歲，上班族，台中市） 書田診所家醫科主任康宏銘答：
( B# t3 i" |+ h9 L+ dtvboxnow.com有些人會覺得抽筋是缺鈣質引起，會誤以為需要補充鈣質，但缺鈣並不是抽筋常見的原因。一般天氣冷或是上了年紀的老年人，比較容易發生抽筋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e+ m0 E2 a1 v: ^9 v5 L
如果白天沒什麼狀況，只在晚上睡覺時抽筋，抽筋部位又是腳趾，有可能是白天久站、久坐，或是有靜脈曲張等，導致下肢血液循環不良。 4 V& Y' N7 y+ I5 \6 O. i
腳趾正好是最末稍，最簡單的方法就是睡前可讓雙腳泡熱水，促進血液循環，睡覺時也要注意保暖，例如可以穿上棉襪，避免雙腳於睡夢中不慎露出棉被外。
, z; x4 M% F+ l) b/ j$ o: m- y& J. utvboxnow.com台北馬偕神經內科主治醫師鄭世榮答：
. ~: T) Z4 n7 a9 L' Etvboxnow.com半夜腳趾發生抽筋，可能是白天工作勞累引起，抽筋有些是因為肌肉痙攣，有些則是肌肉發生不正常的跳動，當下可以用手扳動一下僵硬的腳趾，應能盡快回復正常。
- y, l; T1 J) Y* `. F0 W# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但疲勞不至於太常引起抽筋，如果發生頻率高，例如一周好幾次，不僅會影響睡眠，也可能會嚇到到枕邊人，最好能到神經內科就醫，找出頻繁發生抽筋的原因。 d' E, ?' `* h- h5 q) ]! w
" h0 n& M# _ Q2 I% A2 X8 e公仔箱論壇( {9 K" Z2 M3 N. n7 p
【2012/12/04 聯合晚報】tvb now,tvbnow,bttvb6 n3 T7 S. \8 N& L- X3 `1 ]
7 w: _- Q" a1 o4 @" h( }* s( E4 @9 @. b8 E
| 
發表於 2012-12-4 06:18 PM
| 