人体几大窝的特效功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]1 z6 i4 Q b1 l% n. x5 l
4 y! Q4 X: j% w, {) A" F2 Z. N) c
五个养生按摩“第一窝”tvboxnow.com: G* }9 h8 l, [5 z8 |( \0 N
据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法，可达到良好的抗衰老效果。
" p) V- u, X: X% \* K! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降压安神第一窝：眼窝
7 N4 w* @2 k4 o: j' x& f$ H- j; z即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。
& n G5 M) H5 D/ u" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎么按？tvboxnow.com1 i$ A9 q% l3 q" a- S1 d) }
1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。公仔箱論壇2 m" w* K8 \2 a, f, |
2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。公仔箱論壇+ Y0 G+ i, n# Z y
3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。% ^2 S- G3 _. q4 t
降糖调血第一窝：耳后窝公仔箱論壇- x9 s6 _5 p- l. ]9 C
即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。
( F' x! q: Q2 ~ K/ ntvboxnow.com怎么按？双手拇指缓缓用力按耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10～15秒，每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。公仔箱論壇1 P2 P! O4 W+ a L7 C q- w
止咳利咽第一窝：颈窝
4 P/ v2 l8 \# p! k( t$ F, v; {/ Y* Ftvboxnow.com喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。tvb now,tvbnow,bttvb1 [; Q. K: T" P O3 T: i
怎么按？用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。- \7 [# U) D3 M8 K" J
宽胸护心第一窝：腋窝tvb now,tvbnow,bttvb6 U/ P5 q4 D3 Y3 k
心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。tvb now,tvbnow,bttvb7 X5 v5 C W3 C7 Y- ^" R8 {' W
怎么按？醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。
$ J- P. z2 k7 P泻火通便第一窝：腰窝公仔箱論壇& z. |# y1 N, W. p
腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。
+ ^& A( s% j$ `2 B8 w怎么按？
6 X/ |: e( V# @ H$ T2 G1.两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。
) g4 f$ _, P# b2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续10秒，间隔10秒，连续做10次。
( \6 y: G5 b4 H. W4 G' ], s) c: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~8 r$ H1 F/ l3 A- T8 X
tvb now,tvbnow,bttvb5 I2 U% @7 x6 g1 {6 r" K
% q# k/ M6 F+ ytvboxnow.com
) `* R8 v, }4 ^3 I% [$ o& \ 公仔箱論壇( T" S, i7 f3 g
拍揉腋窝肘窝膝窝排清毒素 + v+ J0 D- ~1 ? O% d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r! ~" t/ ~7 S9 y7 V
身体内的毒素就像河里的沙子会淤堵在有坑、有窝的地方一样，易聚在腋窝、肘窝和膝窝处，所以只要常去拍揉身体上这三个窝就可排清毒素了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]* P# Q0 ?; L% U2 M. f
揉按腋窝能除心火。一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。tvb now,tvbnow,bttvb9 @& |# S: ]1 ` a" i& i0 x7 E9 `2 f
腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应该经常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。公仔箱論壇/ P" w0 K: K& V5 `, [9 [
拍打肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是您心肺的火毒壅盛了。可以在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物，可保这口“井”排污通畅。
# m `9 t5 W- h' v( M1 N6 m% J" ftvboxnow.com很多人睡不着很烦躁，越烦越睡不着，翻来覆去地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝，打通心肺经，就睡得安稳了。
( ]( F8 z, C' s膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”。在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了就成瘤了。侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。所以您一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样您才能身心常安。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z! u) n: I! n7 m# b. O' I
" N5 g0 M5 e3 Y3 Q* x# C) c7 H# s3 ?tvb now,tvbnow,bttvb2 Q/ O' ?7 h+ [6 F' b2 `( v0 a
; {8 U( E f0 C& T' L0 [0 ?1 G6 H* r3 O& e0 h
( U. ~* K5 s+ @ u5 Ltvboxnow.com胃口差脾虚
' a% S& f3 ] P9 V3 k! |公仔箱論壇多拍大腿根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S c0 Q# N- B0 _
加速气血运行; T8 j2 |5 T! N! V* P# Q
避免邪气侵犯
9 M* |( l0 l* L3 z公仔箱論壇
tvboxnow.com8 j& i- A- s. R9 R
小张的胃口从小就差，入夏以后更明显了，医生说是脾虚造成的。给她开了些调理脾胃的药，并介绍了一个按摩的方法，即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打2—3次，每次3—5分钟。一个月后，小张的食欲果然有所改善。tvboxnow.com+ a, Y2 Y: {+ o! k/ d+ F
中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”北京中医药大学马慧芳教授解释说，这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。tvb now,tvbnow,bttvb; V& M9 K# a4 Z: d: n" ?; ?8 T' {
拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确有健脾的效果。但是拍打时，用力一定要轻。# t: V {' J8 a2 Z( Z' A, f/ z
心脏不太好的人最担心的就是突发情况,如果这个时候救心丸没带在身上,那就更束手无策了.您不用着急,现在我教您一个心脏急救的方法,您学会以后,不管是给自己做还是给家人做,效果都非常不错.tvb now,tvbnow,bttvb* U" z! R+ K+ c9 t0 C _6 O
如果突然心悸,心绞痛,胸口憋闷,特别不舒服,请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际.用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立过来,利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力.用这个方法急救,绝对胜似吃六颗救心丸.
0 q- i6 c& D2 ^6 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 g2 x1 e3 N% i; Q9 A# i- v4 b1 m
: W) a. K- {% U2 M9 D. {: Q& ]1、腘窝! }- E$ g9 {, S! `0 r& S
位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r$ ^: ?9 a, m- C, [/ S( b
方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。
# C6 n8 k0 E% H! \0 [* Q作用：经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。如用于一般保健可反复拍打100～200次；用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印；用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。
; U) R4 j8 p" j6 v5 Ktvb now,tvbnow,bttvb2、肘窝tvboxnow.com: U7 }3 |2 a9 a# z. C
位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。公仔箱論壇; L0 R* ~! l) t
方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100～200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。tvboxnow.com+ `- t% m' i" @: J4 |7 \
作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。
- B |+ P5 h; E y$ ~2 `' Ttvb now,tvbnow,bttvb3、腋窝
( K' w3 v9 k( O$ p4 v6 t7 P; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。
4 u: Y6 _/ _4 O+ f! ]tvb now,tvbnow,bttvb方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。
1 W- ^, X- m( J6 E1 o: I# B& n作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。tvboxnow.com: T2 O2 Q9 I2 t$ f4 M) I7 o( E
4、肚脐窝
- r: w$ \8 d) W6 D% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1~2厘米。tvb now,tvbnow,bttvb( `& F ~& m$ O/ z2 X; W4 o9 _, C
方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心，操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。( E1 a& q0 A! x9 G6 J# `
作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。tvb now,tvbnow,bttvb& n0 s6 s. X3 I0 M/ |- ?
5、腰骶窝* e. ^7 d" z/ Z. `6 D
即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方，也最容易受到伤害。因此，平时多拍一拍，大有裨益。tvb now,tvbnow,bttvb' C1 O7 v% k D6 P, O& O: ^9 m) _$ e
方法：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，纵向或横向连续拍打腰骶部，反复3～5遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。
f! w" H# B; B% v+ b/ m' N" f1 {, Q1 j8 ?tvb now,tvbnow,bttvb作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。
1 J/ f$ K8 g+ T9 c' Xtvboxnow.com+ B% }. `5 f8 s% u/ C
tvboxnow.com0 Y5 w4 N: x3 E
注意事项：操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻，连续反复几次即可终止。另外，在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性要慎用此法。 |
發表於 2012-12-5 01:58 AM
| 
