人体几大窝的特效功能
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+ ]) g J2 c0 Y: Mtvboxnow.com五个养生按摩“第一窝”2 D& M3 Y0 w7 s# m. v
据史料记载，每当慈禧出现不适，都会按摩眼窝、腰窝、腋窝等“养生窝”，常常收到立竿见影的效果，被称为宫廷养生“第一窝”。中老年人不妨借鉴宫廷养生按摩“第一窝”的方法，可达到良好的抗衰老效果。
L# k2 j: o& ] _& T# Ztvb now,tvbnow,bttvb降压安神第一窝：眼窝tvboxnow.com1 j) r- P1 x. ]. Y" c; B- w
即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。
# h! k; ? C4 i- y. H怎么按？
8 g9 @$ y! k1 L% Y0 p/ U' N公仔箱論壇1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h0 d! Q2 z, x& e3 ^" D" m# L
2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。
' W$ c: H3 v4 B3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。
4 r- d# p6 l8 X) t1 z! S公仔箱論壇降糖调血第一窝：耳后窝
; R# X% X p7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。
6 u: r, T6 `4 X$ c+ m怎么按？双手拇指缓缓用力按耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压10～15秒，每天午饭和晚饭后半小时按摩1次。
0 d: ]( t# T- T: q7 @0 ~9 Q) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。止咳利咽第一窝：颈窝
% b, Q( B; M5 O* z0 H3 Ntvb now,tvbnow,bttvb喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。' D3 D; i% F6 v' o
怎么按？用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。tvboxnow.com9 M, v! M* N+ l# a" b) Y
宽胸护心第一窝：腋窝
+ M- `4 B- f8 [% \- K3 {7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。tvb now,tvbnow,bttvb7 R3 ?) S4 F/ G! h: c" ?
怎么按？醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。
8 {+ b+ Y" ]6 d# P" Utvb now,tvbnow,bttvb泻火通便第一窝：腰窝
( g( G2 B- k4 J: r' A2 M公仔箱論壇腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。公仔箱論壇$ l7 F2 M3 R5 P. m. V! \
怎么按？- E6 F: x- q. r& G
1.两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。
3 F! V; { D1 g2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续10秒，间隔10秒，连续做10次。
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8 j" p% p6 J+ C/ Q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m7 G8 |" l' G& _' U; E5 _0 }8 v
2 a" |5 ]: d! }( e" k- b" j) o$ `" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A; J2 }5 p7 C1 B
8 p Q: L0 z, _) G! I拍揉腋窝肘窝膝窝排清毒素 tvboxnow.com" v3 u4 P7 F, o+ ?2 I0 M! P
/ s' ]( [" h" | E$ l' U/ I公仔箱論壇身体内的毒素就像河里的沙子会淤堵在有坑、有窝的地方一样，易聚在腋窝、肘窝和膝窝处，所以只要常去拍揉身体上这三个窝就可排清毒素了。tvboxnow.com. r& m3 B$ _+ w8 P0 t
揉按腋窝能除心火。一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。
! e8 z" @# |6 H% t( U& j" G+ j腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应该经常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。
7 B% ? C4 Y* P! o$ J+ C$ s9 Q公仔箱論壇拍打肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是您心肺的火毒壅盛了。可以在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物，可保这口“井”排污通畅。
& f6 E$ S5 R5 p2 R1 \公仔箱論壇很多人睡不着很烦躁，越烦越睡不着，翻来覆去地在床上“烙饼”。拍一拍肘窝，打通心肺经，就睡得安稳了。! d7 l* o) q2 S& f) y7 T1 Z
膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”。在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。热毒在体内待久了就成瘤了。侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。所以您一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样您才能身心常安。
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胃口差脾虚
) h! i( ?( Z! s$ t& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多拍大腿根
: S& z/ R8 {6 wtvb now,tvbnow,bttvb加速气血运行
8 {$ T) b) x" \; ~1 ] B8 M公仔箱論壇避免邪气侵犯
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# D( U: K$ D0 u$ vtvb now,tvbnow,bttvb小张的胃口从小就差，入夏以后更明显了，医生说是脾虚造成的。给她开了些调理脾胃的药，并介绍了一个按摩的方法，即用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天拍打2—3次，每次3—5分钟。一个月后，小张的食欲果然有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb+ @* |4 z# _0 W+ E* d
中医认为，脾虚是指脾功能不足，特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”北京中医药大学马慧芳教授解释说，这句话的意思是，脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。比如，现代人长时间久坐，会使周身气血运行缓慢，脾胃的运化功能就会下降，易形成痰湿淤阻。tvb now,tvbnow,bttvb, x5 ?2 o$ _) o. ~) J/ h
拍打两髀，不仅能加速气血运行，祛除病邪，还能刺激两个对治疗妇科病有效的穴位，即气冲穴和冲门穴。气冲穴在人体腹股沟处，大腿根的内侧，对于治疗月经不调、痛经、双脚冰凉等症状有一定疗效；而冲门穴在人体腹股沟的外侧，能辅助治疗崩漏、带下和各种妇科炎症。因为人体的腹股沟处是比较容易被邪气侵犯的地方，而且人体的经络多通过此处，所以适当的刺激，确有健脾的效果。但是拍打时，用力一定要轻。
+ o: s' H6 q( J+ X* F( U$ j公仔箱論壇心脏不太好的人最担心的就是突发情况,如果这个时候救心丸没带在身上,那就更束手无策了.您不用着急,现在我教您一个心脏急救的方法,您学会以后,不管是给自己做还是给家人做,效果都非常不错.tvb now,tvbnow,bttvb. I4 A$ W& e; H$ E' b0 N
如果突然心悸,心绞痛,胸口憋闷,特别不舒服,请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际.用重力狠狠地掐九下,最好是把大拇指倒立过来,利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力.用这个方法急救,绝对胜似吃六颗救心丸.5 C( B6 Q$ a9 F" j
, `, n6 q- l( R: h5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, z# ^4 T. G4 V! F o, N0 Z4 R* \: @% {! ttvboxnow.com1、腘窝% }: R6 O5 i9 V6 ^( v2 r4 a1 P
位于膝关节的后方，屈膝时比较明显，呈菱形。腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。
& V4 Q, R, {1 x& n方法：取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处。
a5 T; W; u# z* D公仔箱論壇作用：经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。如用于一般保健可反复拍打100～200次；用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印；用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等，可反复拍打数百次，以自己能忍受为度。
8 g# K/ T! J3 t6 y2、肘窝公仔箱論壇0 |, s9 x- O: N. C
位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。
" g$ r9 ]3 z+ D3 B2 n5 |方法：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100～200次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
4 h) ~. k! G$ T( s6 |公仔箱論壇作用：拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。如用于预防中暑，必须多拍，直到拍出紫印。3 Q k+ m0 M) z( @0 A
3、腋窝
3 \: x4 B# E$ _) v$ y4 g/ q& B俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。
' E0 h* z1 {4 w8 xtvboxnow.com方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30～50次，反复操作5遍。tvboxnow.com7 X0 @/ z8 h0 q0 X" W$ E
作用：拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。
( v. ^/ o) m8 Q4 I8 X3 l0 }4、肚脐窝
+ y, ?/ T* i' t- ]( M位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1~2厘米。
7 r% k! ^+ k2 W3 p |# C( ?) ktvb now,tvbnow,bttvb方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100～200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心，操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。
4 g. N* u+ y1 `% e( n9 _( V& |公仔箱論壇作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L. }2 ^2 @, O+ R
5、腰骶窝tvboxnow.com0 a, C, E8 F) K
即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方，也最容易受到伤害。因此，平时多拍一拍，大有裨益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w+ ]6 A2 d! P* K( |
方法：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，纵向或横向连续拍打腰骶部，反复3～5遍。尤其是骶骨两侧，用力可稍重。操作时，拍打要有节奏，力量由轻而重。
( @+ E/ d# m! _" r. F' ?4 v! S, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。
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3 Q. T& ^% D* |% ~5 utvboxnow.com注意事项：操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻，连续反复几次即可终止。另外，在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性要慎用此法。 |
發表於 2012-12-5 01:58 AM
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