tvb now,tvbnow,bttvb! m6 V' h- Y1 G6 h; D" |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u# j* W0 l# z* t5 X5 I6 A' l6 O. q6 f
紫薯又名黑薯，表皮与普通红薯相似，颜色稍深，内芯呈红紫至黑紫色。紫薯因其质地为紫色而得名，有的品种颜色深紫近于黑色，故而也叫做黑薯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D4 ^7 U5 g; \( i6 y5 ^ `: l
1 r8 _' u8 Z2 j公仔箱論壇 1、高含量的硒和锌，抗氧化、预防癌症。
$ Y$ U# _* {2 i, J! \' ^tvb now,tvbnow,bttvb3 X+ {. _+ Z& @, A! H8 t% E8 y
紫薯中硒和锌的含量比一般红薯高3～8倍，是其名列抗癌食品榜首的关键所在。硒是若干抗氧化酶的必需组分，有预防癌症的作用；通过消除脂质过氧化物阻断活性氧和自由基的致病作用，从而延缓衰老，预防某些慢性病的发生，并且具有抗艾滋病毒作用。
y( j7 s6 R8 i公仔箱論壇
9 l8 k, d' d) n; d* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而锌也是许多抗氧化酶的组分或激活剂，具有预防自由基伤害、维持正常免疫功能的作用。锌还能维持细胞膜的稳定，减少毒素吸收和组织损伤。锌在组织代谢中所具有的调节功能，能调节蛋白质的合成与代谢，调节免疫功能，并对激素有调节作用，例如参与胰岛素的合成与释放，参与前列腺素的分泌过程。锌还是DNA合成的必要因素，参与所有细胞的分裂及增殖，促进生长发育和组织再生。: A0 ?. c& p0 G3 t. h( i( N
tvb now,tvbnow,bttvb7 d! h1 T/ x& D s$ S
$ s9 @8 T1 y* d7 I+ F: i* W9 h% J; K
. P# V4 z z& K1 T5 Z9 `
; {8 Q& |$ c- }% W$ C- V( I
2、丰富的钾和铁，为机体送氧、平稳血压。$ B" T* K$ z* }5 E" f4 \1 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m1 h7 ~0 F: ^3 U
紫薯除了一般薯类的营养优势之外，钾和铁等微量营养素含量十分丰富，使其健康功效明显提高。尤其对于现代人防治慢性非传染性疾病，有着极为重要的意义。钾是人体非常重要的营养素之一，在维持糖、蛋白质的正常代谢中起着至关重要的作用。同时，由其舒张血管、促进钠排泄等功能，使得钾在平稳血压的过程中居于不可缺少的主角地位；而铁在人体内参与细胞的形成与成熟，维持正常的造血功能。铁在体内与蛋白质结合构成血红蛋白与肌红蛋白；为机体各组织器官输送氧。5 f( P6 ?0 d" Z' x) l/ n5 c" ^3 V! B
) |/ J: w9 W# y; D4 R* R+ }% R3 `" P5 x8 e$ T) A1 M
8 ?4 f3 `+ s/ C, ?
9 l* x- ^; c& G, G% J0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、富含花青素，预防多种疾病
7 d3 a# X( n/ `8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 p& i! z$ _: k公仔箱論壇 花青素健康功效高、无副作用。紫薯的颜色来自于花青素，花青素是天然强效的自由基清除剂。大量的研究证实，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，其清除自由基的能力是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。花青素可透过血脑屏障清除自由基，从而保护大脑组织，同时能减少抗生素给人体带来的副作用。tvboxnow.com: `( m- u$ I# M; L) L6 V2 l h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d; [; @: J; a/ Y( P
( ?4 t$ `0 `2 `- v$ I; `
7 h. B) b8 b' i* E- m( t( R" Itvb now,tvbnow,bttvb) X! e' p& z* A9 [. o, K
4、纤维素含量高，促进消化
. v# a7 {% g( B6 o1 `& Y7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( `/ Z* n M% r) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
. p" \* t- K! Y- F$ {7 G- r! v0 j8 n. }+ b8 }" R
5、富含维生素，健美、健身: e. w% N+ f$ s1 L
tvb now,tvbnow,bttvb' [4 n8 o- F, f# o2 O$ g2 p
紫薯茎尖嫩叶中富含维生素，蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质，经常食用则具有减肥、健美和健身防癌等作用。8 z: J9 [9 d6 {# n' G) g8 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L# a: S1 ]) d# o- C! s+ p
紫薯的好处这么多，下面爱美网健康频道将为您介绍几种紫薯的健康食谱：
# T& u8 `4 Y- K7 [' N" M, `( etvboxnow.comtvboxnow.com8 ]/ a$ V A. e3 [/ ?: s0 X# C
tvb now,tvbnow,bttvb- X( ]4 k$ u! y0 i x% Z
公仔箱論壇6 a& z9 J6 H0 r( X
T; B6 T5 @6 C0 z6 M$ ytvb now,tvbnow,bttvb1、紫薯南瓜糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m& B4 }* r b5 p0 a2 U
8 W( J/ F9 r' `4 N
做法：把南瓜去皮去籽切小块，紫薯去皮切小块。然后将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮。看到南瓜和紫薯煮黏糊了，加入少量冰糖或者红糖至融化即可，绝对是这个季节最好的保暖饮料。
' |! c- F7 Z2 {2 K. s, \' `tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com# S$ y! R' U! O& t3 E0 N
功效与作用：补铁高手，可以预防贫血，还可以减少铅的吸收，提高人体抵抗力。
: n5 w" ?0 A; s7 Qtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J6 g2 B* m8 H- V
公仔箱論壇; Z) \9 N" X& q
tvb now,tvbnow,bttvb+ ?3 X( A. g) E3 B
: u1 a1 ]) e$ }! w0 }$ J) Z. \( Btvb now,tvbnow,bttvb2、紫薯桂花粥; E& h. k! w+ @
; z/ I& S7 A! S6 {
做法：选择一个紫薯，紫米，银耳，红枣几颗，糖桂花少许。做法也很简单，先将紫米淘洗干净用凉水泡2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。然后先将紫米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。
$ G) O4 _/ x3 X# \9 m0 N5 q6 {& K
/ t1 x9 w- a, T+ t9 Q8 ? 功效与作用：美容养颜、同时开胃、润肠排毒又瘦身，适合这个季节食用。
& M0 ] X8 H, N! ~! y. w, ]( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 a- H; U# n6 C tips：紫薯和紫米都是天然色素，又因为花青素易溶于水，所以不必担心浓重的紫色，紫米也不宜过分搓洗，免得丢失很多这最重要的成分花青素。 n; I4 B: X& h. z. P5 B# }
: k8 ~- o+ N( J& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O7 k8 Z7 q( [& S% d$ H3 _
" V2 I2 y8 N- ?: G
( E/ m+ e9 O& F7 g- d2 K+ Atvb now,tvbnow,bttvb 3、紫薯银耳汤tvboxnow.com& D m4 n+ _$ V; _5 g( q. G
秋天的早晨，喝碗热乎乎的紫薯银耳汤的确是非常美的事情，可以头一天晚上做好。银耳泡发好，加清水小火煮一个小时，然后加入紫薯、红枣、梨片和冰糖，再炖上半个小时就可以关火了，黏糊糊的，非常美味。$ j! H/ I" u ~; Q
1 p" E6 b! p9 \8 B& S2 m2 K. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效与作用：润燥补血
( E: J* E7 m1 h- itvboxnow.com
- m/ s) o( R9 z1 V$ xtvboxnow.com$ |" `$ [( E2 M' w; _& R
tvboxnow.com, ?7 d" y' x* P" b
tvb now,tvbnow,bttvb) |1 m% O& E! ^1 w" N, V1 L
1 C( _. t% ]; C" X! _7 @) u( W/ z公仔箱論壇 |
發表於 2012-12-5 02:36 AM
| 
