西西里蔬菜烤鱼，顾名思义当然是意大利菜，意大利菜的特色有两样：一是番茄或番茄酱少不了的，二是芝士。
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材料(两人分量)：tvboxnow.com+ q' U% _# t8 O" G2 @% M
, d$ F9 j$ W. q. K% V" f% W* Otvboxnow.com 西西里蔬菜烤鱼
4 j8 h6 E! G' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z! k& {' U% E" D; y
1.番茄两个；切片& y9 r$ |+ K3 A
2.笋瓜一个，切片(字典上的译名是“笋瓜类植物”，味道像云南小瓜)
0 M- ]% N0 h% xtvboxnow.com 3.洋葱一个，切片tvboxnow.com# o/ L4 S# A# w; G+ |
4.香芹一棵，切碎(像芫茜，但更香)tvboxnow.com( w `; z S6 |" e1 o
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5.番茄酱，即番茄沙司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U9 ^% F w8 P6 {) K6 `$ R
6.芝士。tvboxnow.com# P9 z* A9 F+ \. H( S) E
7.鱼柳两条，最好是白鱼柳，例如鲈鱼。& Y2 q& Q+ q* }2 |1 X3 Y1 ^4 x
8.盐，黑胡椒粉适量，锡纸两张。. y" [1 G5 Y$ b8 i
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做法：在鱼柳上涂上番茄酱以及洒上盐、黑胡椒粉，把所有蔬菜放进去，还有芝士。, d; m: T1 z3 k) F4 ~8 ^' ^
把锡纸包好，放进烤炉，260度20分钟即可。
; c. {) L# y6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 O6 u- [9 j# Ftvboxnow.com 西西里蔬菜烤鱼,可以开吃啦公仔箱論壇 {7 n6 Y- W; p# b+ s+ Q1 w8 \3 H
% u0 i/ V* P1 t& n4 ?6 @0 mtvboxnow.com这样做得鱼柳一点不老，还很嫩滑，而且吸收了蔬菜和芝士的香味。因为有番茄，所以自然会有一些水分，但因为同时配上芝士，汁是很香,很浓的。用来蘸面包(尤其是法国棍包)是十分美味的。
8 }! ^2 S6 O7 f9 Atvboxnow.com 这次肯定是减肥餐，因为鱼是吃不肥人的，这个菜里面有没有一滴油，而且还有大量的蔬菜。不要跟我说有芝士，芝士的含脂肪率是少于百分之50。 |
發表於 2007-12-30 06:45 PM
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