西西里蔬菜烤鱼，顾名思义当然是意大利菜，意大利菜的特色有两样：一是番茄或番茄酱少不了的，二是芝士。tvb now,tvbnow,bttvb k& X' d: f9 T7 R5 F. y( q) h' e
/ }( @- {% y: Z, ^6 X% rtvb now,tvbnow,bttvb 材料(两人分量)：
) ]8 i4 j+ C' j |# G / w1 Z( {$ J0 G5 [6 }9 d9 N
西西里蔬菜烤鱼
- I$ c' H4 G$ p1 l1 S! c
# y' w, V- {! P2 q) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.番茄两个；切片
' M2 I# p) u- O# M0 ?7 S# | 2.笋瓜一个，切片(字典上的译名是“笋瓜类植物”，味道像云南小瓜)
% x! Q3 y4 q& d# J! [ 3.洋葱一个，切片tvboxnow.com; D; c2 E. p2 M5 a' R8 c
4.香芹一棵，切碎(像芫茜，但更香)
& T, v6 ]/ c3 Xtvb now,tvbnow,bttvb
% I2 T9 x0 A! t! _' I* w0 C 5.番茄酱，即番茄沙司tvboxnow.com9 F' p. l% Q% ]3 G- o/ I
6.芝士。
" R9 P1 M |" w; |* ^7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.鱼柳两条，最好是白鱼柳，例如鲈鱼。
& M$ F- V. {" I$ ^/ f$ Dtvboxnow.com 8.盐，黑胡椒粉适量，锡纸两张。
& K, L% P: L: N( A
& F6 Y) {- b1 w$ l) ntvboxnow.com 做法：在鱼柳上涂上番茄酱以及洒上盐、黑胡椒粉，把所有蔬菜放进去，还有芝士。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C) _: t0 G. z
把锡纸包好，放进烤炉，260度20分钟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w$ y1 L6 J: H/ H1 U
 . ?+ X7 {$ r" f v$ K
西西里蔬菜烤鱼,可以开吃啦7 W7 ?+ K- Y# ^4 N( p* B
" A! E* z+ d5 _9 d. b3 [
这样做得鱼柳一点不老，还很嫩滑，而且吸收了蔬菜和芝士的香味。因为有番茄，所以自然会有一些水分，但因为同时配上芝士，汁是很香,很浓的。用来蘸面包(尤其是法国棍包)是十分美味的。公仔箱論壇) ?' f2 |" W* B- z5 H
这次肯定是减肥餐，因为鱼是吃不肥人的，这个菜里面有没有一滴油，而且还有大量的蔬菜。不要跟我说有芝士，芝士的含脂肪率是少于百分之50。 |
發表於 2007-12-30 06:45 PM
| 