西西里蔬菜烤鱼，顾名思义当然是意大利菜，意大利菜的特色有两样：一是番茄或番茄酱少不了的，二是芝士。
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* l1 M6 o- l; P" @tvboxnow.com 材料(两人分量)：
3 E1 n' ]( H- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ]8 s" b; ?' H5 Q/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西西里蔬菜烤鱼" h5 e5 C6 j2 F6 N3 A2 Y
R7 S/ X5 Q' z# Y4 _# w. U% d. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.番茄两个；切片
# \3 ^4 m+ \; {0 M5 b: R) n. V 2.笋瓜一个，切片(字典上的译名是“笋瓜类植物”，味道像云南小瓜)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q- }/ ?& `* h; ^
3.洋葱一个，切片tvboxnow.com. {, ~8 U! K8 B/ W1 X. E
4.香芹一棵，切碎(像芫茜，但更香)& `) q( {7 e9 y; E
! @2 a1 O2 @3 t9 b; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.番茄酱，即番茄沙司tvboxnow.com& E L0 Y5 s- O
6.芝士。
" Q: R; l1 `' g 7.鱼柳两条，最好是白鱼柳，例如鲈鱼。tvboxnow.com+ g& [5 X9 V0 m6 K$ Z) _1 x
8.盐，黑胡椒粉适量，锡纸两张。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _8 p2 _: `+ K$ Z
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做法：在鱼柳上涂上番茄酱以及洒上盐、黑胡椒粉，把所有蔬菜放进去，还有芝士。
3 [, m. s% g: f/ O, G 把锡纸包好，放进烤炉，260度20分钟即可。tvboxnow.com( X8 m& f4 l1 _
! x' q2 m; {/ B2 O+ u, d 西西里蔬菜烤鱼,可以开吃啦
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* Q. A9 q6 d8 k: f8 D* u; }+ I, Ctvb now,tvbnow,bttvb这样做得鱼柳一点不老，还很嫩滑，而且吸收了蔬菜和芝士的香味。因为有番茄，所以自然会有一些水分，但因为同时配上芝士，汁是很香,很浓的。用来蘸面包(尤其是法国棍包)是十分美味的。tvb now,tvbnow,bttvb# c& p8 S5 ]% G' x1 j
这次肯定是减肥餐，因为鱼是吃不肥人的，这个菜里面有没有一滴油，而且还有大量的蔬菜。不要跟我说有芝士，芝士的含脂肪率是少于百分之50。 |
發表於 2007-12-30 06:45 PM
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