沒事多煮些玉米當飯吃
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' \5 w1 L$ d. H% I7 t) w$ itvb now,tvbnow,bttvb玉米抗衰
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中醫認為，抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C& z1 o; U; L" S& U) y9 @
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玉米性平味甘，
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有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，tvboxnow.com; o& g0 a2 ]- W& P
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主治腹瀉、消化不良、水腫等。
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現代營養還分析出，( v( ? ^" N) M% P4 Y7 w: S
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玉米含有的大量黃體素、玉米黃質，
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可抗眼睛衰老。
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另外，研究指出，; t/ F) r4 L8 g- u
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# ^$ X, z! ]4 E煮玉米時間越長，抗衰老作用越好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M7 {" Q& h$ N' m: v
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玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物:8 x5 Z0 d7 Y$ ]) M& v1 T
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根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。tvboxnow.com; G' h( U, ?5 }9 S
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3 i8 y1 w( i/ Y# k- v {+ Btvb now,tvbnow,bttvb玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。
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因此美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。公仔箱論壇& u$ j8 w" o+ |/ w
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由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以經常炒著吃點，比如做道松仁玉米。! o1 Y* r7 G3 l8 }2 y" R, ?
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煮玉米時間越長，抗衰老作用越好:
0 ^! s- d7 @( ktvboxnow.com從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是說，加熱越長時間的玉米，抗衰老的作用越好。
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( j# V8 s+ d6 s) M所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段時間。公仔箱論壇0 k1 E" L/ z" p3 w( ]: z4 x) e
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玉米的眾多功效:
6 [6 V4 l. i8 U: p! qtvb now,tvbnow,bttvb由食療的角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等，適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。
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1.健脾益胃。tvb now,tvbnow,bttvb* {1 D( K A) {" K
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玉米在中國大陸北方是粗糧，在南方則為飼料，我們台灣两者兼之。
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K1 F" Z( i- E0 H# P. X從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。 V! J* g# A& I( V% d) A$ [
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" T$ w8 M) H) d5 `2 k0 s% \' jtvboxnow.com玉米以其成分多樣而著稱。8 v* L( W: s# c- A# `
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例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。
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! M( _! h3 R0 o# ^! }3 \公仔箱論壇3.防止便秘，防止動脈硬化。
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玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。tvb now,tvbnow,bttvb( M7 Y2 r1 a) f$ v9 u* f0 N3 |7 z
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& P1 G: {, _3 q4 F" K玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。
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4.防癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E, d9 U4 ?( Q B6 k
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玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。公仔箱論壇( Z1 |+ `& |7 e6 N7 y4 l
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, _, Y2 U: J1 c P9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.有美膚,護膚功效。& u1 i! e" h3 N. F: C& p+ |* Y2 ^
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( m7 Z' Q- `4 \tvb now,tvbnow,bttvb玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。: c+ A& R/ s+ ]( o% \' r- z
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6.降糖功效。tvb now,tvbnow,bttvb" s& S) ^4 T1 X4 L0 i' j3 [
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玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。
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3 |$ b$ P; {( ^+ A w公仔箱論壇如慢性腎炎或腎病綜合症患者，可用乾燥玉米鬚50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。公仔箱論壇3 ~( @) }" @4 ~# }8 f0 h+ R
7.通便功效。
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& Q ^' c! o! J, s( i" U& ^4 u5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。
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6 e" z3 B8 B7 a取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習慣性便秘。公仔箱論壇. p% b7 s; T' j3 m. N: n! H
) M$ t* L; O/ Q; v" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B8 Z( ~4 v$ |$ {
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雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。
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另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，而且儘量吃新鮮玉米。# {4 [7 u6 v r7 g& h
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發表於 2012-12-16 04:49 PM
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