沒事多煮些玉米當飯吃
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玉米抗衰
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| | | | | 煮的時間越長越好
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中醫認為，抗眼睛衰老不妨適當多吃些玉米。公仔箱論壇7 U2 F, i: ^! X, f
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玉米性平味甘，
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有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，8 b' {$ |7 m, H. |1 x, W3 I
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主治腹瀉、消化不良、水腫等。tvboxnow.com$ M O& D) S1 d7 q3 l
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( _, V8 O, K+ N% n公仔箱論壇現代營養還分析出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q5 [+ F& V4 d8 B/ U
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m$ A [) V# ^" d玉米含有的大量黃體素、玉米黃質，公仔箱論壇; \7 p" n3 Y9 `1 L8 \% b3 U, g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B0 t# f6 G$ P9 S8 L* }& w) v
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# t) e |5 p2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可抗眼睛衰老。
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另外，研究指出，
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0 T7 C) e7 A0 s# E- I: d, |- j- L煮玉米時間越長，抗衰老作用越好。
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: N6 u( D5 n8 a, ]7 D/ U9 I/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物:
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+ K1 L, ?& {1 X0 }4 R# qtvb now,tvbnow,bttvb根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。8 B e3 t9 ]6 T8 S; y
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6 ]7 j8 _9 `: S3 r( M公仔箱論壇玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。
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因此美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。8 u0 @4 G4 J4 o
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0 p* |' H. e& C; v; v由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以經常炒著吃點，比如做道松仁玉米。
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煮玉米時間越長，抗衰老作用越好:公仔箱論壇4 f8 V' _) C( i% } N5 n
從抗自由基角度來看，美國康乃爾大學在《農業與食品化學期刊》的研究顯示，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘後發現，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是說，加熱越長時間的玉米，抗衰老的作用越好。
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9 ^* g$ a& [: I! `& a; ]4 n0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W. V% R5 T( `5 j) F+ J
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玉米的眾多功效:* w1 i; S6 g: I4 d" _
由食療的角度分析，玉米具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞衰老、防癌抗癌等，適用於高血壓、高血脂、動脈硬化、老年人習慣性便秘、慢性膽囊炎、小便不利等疾病患者的食療保健。
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1.健脾益胃。
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; _' q0 E* N* Z5 f玉米在中國大陸北方是粗糧，在南方則為飼料，我們台灣两者兼之。公仔箱論壇; |/ p5 S, Z. u& J8 N% v) C2 x$ X
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從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經，有健脾益胃、利水滲濕作用。
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2.抗衰老。
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! ^+ g% r6 M- L3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米以其成分多樣而著稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d$ Q2 K* |+ Q$ ?( d. o' Y- Z3 U
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例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗証明這些成分有抗衰老作用。
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3.防止便秘，防止動脈硬化。tvboxnow.com l0 M& _9 H2 c8 A- [
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8 B1 O( Z8 d0 _7 Atvboxnow.com玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。
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玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸佔60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。' x/ l( ^1 a9 e' l! Y& z
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" t$ n* _4 w" I6 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j$ o( V. O9 M# @9 O# U3 p0 W
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4.防癌。
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6 e2 d1 \* ]2 P4 _7 f- U玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。
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5.有美膚,護膚功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o. A: d* P# a! j7 e% d3 l
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玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益於預防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對保護神經傳導和胃腸功能，預防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。" `! A1 [+ U& b, Z. Z, W8 `3 E8 F' n- L- W
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6.降糖功效。
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玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。- @) h3 Z A4 z8 U0 l
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3 n1 v" w9 c% t+ g公仔箱論壇如慢性腎炎或腎病綜合症患者，可用乾燥玉米鬚50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。
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玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。公仔箱論壇: T4 Y" c ~: d+ j. c9 H
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7 H9 @9 G G: E公仔箱論壇取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習慣性便秘。
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! E6 }% l2 ]# _7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& O; {+ k6 X1 p: c( C
雖然玉米的功效眾多，更是抗眼睛衰老的佳品。專家提醒，吃玉米時應注意嚼爛，以助消化。公仔箱論壇$ {6 [2 r1 c7 n1 y2 T9 U5 L
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另外，腹瀉者、胃寒脹滿者、胃腸功能不良者一次不可多吃，而且儘量吃新鮮玉米。
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發表於 2012-12-16 04:49 PM
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