本帖最後由 fjgirl 於 2012-12-16 06:18 PM 編輯 3 H9 Y$ N; H. c4 |% c& R
公仔箱論壇& z+ S2 X; W; |" g8 P1 l
相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！这些方法甩掉下半身肥肉。 5 _( Q: c3 D3 R- ]% Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a/ M1 ?0 V3 S) W
肥胖原因1：长时间久坐
, p: M8 T% k$ Xtvboxnow.com 上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。
5 o& c! l# C! Z3 a% ^tvboxnow.com 对抗招数：tvb now,tvbnow,bttvb% o( W, J% x a1 t5 U8 t* k
每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。
: r; i6 U% N. `" Ztvb now,tvbnow,bttvb$ l* ~ O+ b: l' c% a
肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖8 L1 q2 N! j9 B- P! s5 u
此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
7 P7 q1 z4 k5 }; i$ S4 K 对抗招数：
( ~, {3 F: g" P- B. Atvb now,tvbnow,bttvb 可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯！
; m; \" K) R/ G+ Q: p2 N1 B0 u! |' b, `' \( M
肥胖原因3：裤子尺寸不合# D7 k! k1 m, N4 K$ ^" q4 \
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。公仔箱論壇0 u7 {- s5 X1 Y1 ^6 B. }
对抗招数：
M! g) Z1 h/ m: f" Jtvb now,tvbnow,bttvb 应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。不要穿牛仔裤等紧身裤，应当选用能使腿显长的高腰裤，如直筒裤等。
. R" F: w' Z$ ~5 e! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G# b0 y, n+ a4 ?
肥胖原因4：长时间站立TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S% E1 m$ F1 v) L3 j- N
有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。tvboxnow.com/ U* Q) i. B- e9 S. Z' j
对抗招数：
, a) W: N$ u5 X3 L3 O- w" ~$ g' m1 {tvb now,tvbnow,bttvb 泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。$ m& j9 B# G" u1 g3 q7 r) Z
# V2 C; i' l0 I 肥胖原因5：饮食高热量、重口味公仔箱論壇( g- C( W" T9 q' r
大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
J/ U9 }4 f3 O% X9 T \' Wtvboxnow.com 对抗招数：
! b+ k, Y) C* E 控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。
* ^8 {' Y* i# U% |7 E+ X
! ~, M% ?8 U7 J0 _. X 肥胖原因6：雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖
+ ?3 b1 @4 K3 B0 W/ ~tvb now,tvbnow,bttvb 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。6 }* n2 P0 E6 m( V. C' V3 i: A
对抗招数：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s9 G0 S. l" o, k
按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。 |
發表於 2012-12-16 06:15 PM
| 