[健康食品] 如何健康地吃速食麵

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$ r& i+ B6 R" {/ M3 O5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R/ J4 J/ V& H
一、去除油脂tvboxnow.com2 k& L1 S. J: m. \( g# S, a) O0 A
不少速食麵都用油炸過，如果煮用油炸過的麵，要把泡麵的汁倒掉，改以熱開水製作湯，調味油包也不能用太多，最多倒一半；若能習慣味道較淡的速食麵，就只用三分一甚至不用。公仔箱論壇) f/ P( }6 c- b1 j
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二、加入大量的蔬菜和海藻公仔箱論壇  f$ ]! e# D3 y9 r
在製作湯時放入大量的蔬菜、海藻和蕈類等，就算那些蔬菜是昨晚剩下的都不錯，沒有蔬菜都可灑上海苔、芝麻或泡菜。如果要補充維他命B1，可以加入豬肉，令那一碗速食麵有更多營養。
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( R. a5 @  G9 v0 I, A7 S) |, Vtvb now,tvbnow,bttvb三、別要喝湯
* f6 v' G8 s3 ytvb now,tvbnow,bttvb多數的速食麵為引起食慾而加入過量的鹽分，如果把湯全部喝掉的話，攝取的鹽分量就會過多，吃麵時避免不了喝了些湯，所以剩下來的湯不要喝了。
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8 N! }) j8 o& s( D3 V7 Y; W9 ?tvboxnow.com有人可能會問，吃速食麵就是為了快，如果要做這麼多步驟，豈不是拖慢了嗎？其實，以上三個步驟大部分都是「不吃」甚麼，這應該省卻了某些吃的時間吧。所謂習慣成自然，這樣健康地吃速食麵，雖然未必為了省略很多時間，但卻增長自己的壽命呢！
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1 x( i+ z8 X8 w0 m0 |7 u3 Rtvboxnow.com如果真的要吃速食麵，最好每個月吃一、二次以內。