對抗惱人的青春痘，飲食是重要關鍵之一。皮膚科醫師表示，青春痘患者最好不要吃太甜、太油、太辣的食物，建議可多吃含豐富維他命C的水果，例如芭樂、檸檬、蕃茄。不過，黃色蔬果例如胡蘿蔔、橘子、柳丁、木瓜也不宜多吃，因為這類水果會造成色素沈積，長期下來，皮膚看起來黃黃的、不夠亮麗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W- y3 {1 i' d' c& O& P
+ f. M! d0 F( p5 G- b* Mtvb now,tvbnow,bttvb皮膚科醫師黃美月表示，太甜及太油膩的食物，皮膚的皮脂量會跟著增加。這種現象不僅出現在容易長青春痘的皮膚上，連健康的皮膚上也可以看到相同的情形。青春痘患者的飲食，一般來說，仍以不挑食、不暴飲暴食，或攝取均衡的營養為大原則。戰痘的飲食防治，應掌握4大原則，讓長痘毒素不上身。tvboxnow.com; R2 ^, [+ f) y% [7 K% ~0 ]) L& q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m, M z9 C4 a6 |5 v8 V) h( B
( A; M3 z' T7 ~6 G# Y; f: b1.遠離維他命B6、B12
$ i- v) f4 ~6 y! h) l4 V5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 b, a1 y- Q) S" ^* F8 l7 N# I j% v
維他命對人體肌膚的健康十分重要，像油溶性的維他命A若不足時，會讓角質層變厚，形成粉刺，同時也容易引起細菌感染；維他命C不僅可以還原黑色素淡化斑點，還能促進膠原新生，讓皮膚保持年輕健康美麗，但是有些維他命就不宜隨便補充了。像維他命B6、B12就不可以隨便服用，因為會讓毛囊內的油脂分泌旺盛。
" s# }% t& D: b& r! P公仔箱論壇
0 }, h3 _; n5 Y4 K- L- v X$ z公仔箱論壇
0 [- Q" ~9 r w7 @8 K( Z- U4 I% g! P8 y, B" i0 Z( [ D
2.勿吃太甜與太油食物
4 q2 R/ F' i9 q( N5 V/ Dtvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i. m* l/ X' p- X8 J: O$ z
太甜及太油的食物，如：蛋糕、巧克力、可可、紅豆湯、蜜豆冰等糖分較多的食品，都可能引起皮脂腺分泌量增加，使得青春痘惡化。研究也發現，太辣的食物、荔枝、龍眼、芒果等也都會使得青春痘變本加厲。而助痘毒素指數最高的食品有：太甜的蛋糕、太油的炸雞、炸蝦或炸豬排、太辣的如麻辣火鍋、炒辣椒為主的泰式料理等。
% L5 K Y G3 j- r2 X0 {; T tvboxnow.com, S- C: Q) a: M# s! i+ B
# k) |& d7 }+ Y% Q @4 g. H
3.生理期不吃冰冷食物: n) y+ ~0 _! Z& j! U B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C X! k- E6 s
在生理期的長痘毒素指標是最高的，萬萬不可吃冰冷的食物或用冷水洗澡，會使生理痛加劇，使內分泌嚴重失調，痘痘會更加嚴重。生理周期戰痘法為多喝熱紅豆湯，－可補血，又可暢氣。/ N3 {1 b4 w% {! |" @
公仔箱論壇8 P$ u# F5 g- `
! ]# @! @' _3 N# k4.多喝綠茶加檸檬片防痘* s3 ~" ?8 w% u
6 \- ?( f* x/ T! l公仔箱論壇綠茶是戰痘好茶品，像綠茶含豐富的維他命C，對美膚有很好的幫助。建議民眾可以每天泡綠茶加上檸檬片擠汁，是不錯的美容飲料，取綠茶的抗氧化效果和檸檬的鹼性血液的抗菌性，對痘痘的治療癒合、除疤等都非常有效。
) V i( i. J: z; Y% `; {公仔箱論壇 |
發表於 2012-12-18 03:29 AM
| 
