對抗惱人的青春痘，飲食是重要關鍵之一。皮膚科醫師表示，青春痘患者最好不要吃太甜、太油、太辣的食物，建議可多吃含豐富維他命C的水果，例如芭樂、檸檬、蕃茄。不過，黃色蔬果例如胡蘿蔔、橘子、柳丁、木瓜也不宜多吃，因為這類水果會造成色素沈積，長期下來，皮膚看起來黃黃的、不夠亮麗。公仔箱論壇# f" k( P* K- r" w( J
7 n' R! O" V5 o1 E8 Etvb now,tvbnow,bttvb皮膚科醫師黃美月表示，太甜及太油膩的食物，皮膚的皮脂量會跟著增加。這種現象不僅出現在容易長青春痘的皮膚上，連健康的皮膚上也可以看到相同的情形。青春痘患者的飲食，一般來說，仍以不挑食、不暴飲暴食，或攝取均衡的營養為大原則。戰痘的飲食防治，應掌握4大原則，讓長痘毒素不上身。公仔箱論壇9 {% r9 \) t+ w% J* l
: A8 [" W4 K% ?公仔箱論壇
$ G/ l1 C% h. N3 ?# Stvb now,tvbnow,bttvb1.遠離維他命B6、B12
* K. x- v7 y8 o! v# t6 y
9 X9 O) t( n; o6 e3 {9 Etvb now,tvbnow,bttvb維他命對人體肌膚的健康十分重要，像油溶性的維他命A若不足時，會讓角質層變厚，形成粉刺，同時也容易引起細菌感染；維他命C不僅可以還原黑色素淡化斑點，還能促進膠原新生，讓皮膚保持年輕健康美麗，但是有些維他命就不宜隨便補充了。像維他命B6、B12就不可以隨便服用，因為會讓毛囊內的油脂分泌旺盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c8 I) }/ ]- ]4 ?& |
2 c1 D, {0 ~8 z3 |* ?$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 F' D3 I; o0 a7 f公仔箱論壇* \) A# a3 `6 B/ x. `5 f6 v
2.勿吃太甜與太油食物
, A ?6 l% ]0 Q
/ a. L8 f& }% R! K' P$ H. e太甜及太油的食物，如：蛋糕、巧克力、可可、紅豆湯、蜜豆冰等糖分較多的食品，都可能引起皮脂腺分泌量增加，使得青春痘惡化。研究也發現，太辣的食物、荔枝、龍眼、芒果等也都會使得青春痘變本加厲。而助痘毒素指數最高的食品有：太甜的蛋糕、太油的炸雞、炸蝦或炸豬排、太辣的如麻辣火鍋、炒辣椒為主的泰式料理等。
9 k# I, z% C5 D5 K+ L7 _0 F- `" Utvboxnow.com tvboxnow.com) T( O9 J" i: ]9 d1 B0 P) d- ]! O
3 S) `! |. a: g$ `# U: @% c# C7 W& rtvb now,tvbnow,bttvb3.生理期不吃冰冷食物
& o$ S% O+ ^1 G) w( }+ O9 s5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb/ `! J [6 q7 e2 d; o$ u: o- U4 e' i
在生理期的長痘毒素指標是最高的，萬萬不可吃冰冷的食物或用冷水洗澡，會使生理痛加劇，使內分泌嚴重失調，痘痘會更加嚴重。生理周期戰痘法為多喝熱紅豆湯，－可補血，又可暢氣。
; q& X |# E, T, a tvboxnow.com2 }( i2 Q; ], H' Q( D( h& A
/ |4 o# F e6 D/ A! f! Z. r/ r4.多喝綠茶加檸檬片防痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P+ Y$ g! @( d2 u' }8 W. H, p
' d9 H8 S' Q3 H1 N: |' ftvb now,tvbnow,bttvb綠茶是戰痘好茶品，像綠茶含豐富的維他命C，對美膚有很好的幫助。建議民眾可以每天泡綠茶加上檸檬片擠汁，是不錯的美容飲料，取綠茶的抗氧化效果和檸檬的鹼性血液的抗菌性，對痘痘的治療癒合、除疤等都非常有效。4 h* R" j. m# X; X \" B
|
發表於 2012-12-18 03:29 AM
| 
