[健康資訊] 如何提高精子的数量和质量?

ngboonhan1

　　1.要多吃优质蛋白的食物，保证每天蛋白质的供应量(优质蛋白包括蛋类、所有肉类和豆制品)。
; }3 X2 o, M7 Y! p, J8 l& c7 etvb now,tvbnow,bttvb　　2.多吃含锌和硒的食物，如：海产品、坚果类。
0 ^# N& V) p/ _公仔箱論壇　　3.还有就是多运动，加速血液循环和身体代谢。7 U6 V$ P% ~8 v& `
　　4.戒烟戒酒。