輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .
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* |+ @$ S3 ~: ~1 O嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。
9 F" j! E7 ?) G; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com: i; |2 m# l9 d
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1 B' {5 E$ Z) F1 r公仔箱論壇▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。
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' B4 H$ I7 h4 _0 `# R* D4 f5 L: B1. 蔓越莓乾
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蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。tvb now,tvbnow,bttvb% C! \" A& m6 b4 k8 y' U7 M
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t- F+ F" I- f* w; gtvb now,tvbnow,bttvb2. 水煮毛豆
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毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。" @+ y* Z4 Z" ~- g& n; I# u) Q* v
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3.全麥餅乾tvboxnow.com$ N' {7 o5 r6 \5 Q
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) a6 M3 f) S* M+ H: [公仔箱論壇全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。公仔箱論壇5 [( J9 B3 e/ A; [$ L
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% r3 p0 v8 e% t' R+ P4.開心果tvboxnow.com: [! Q8 H# G# y) [1 t; h
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+ B: w/ y1 v, F/ M1 f! Z! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。tvb now,tvbnow,bttvb- B4 W% D( Y- R7 N: Z8 N+ g
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5.乾棗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k( j0 n9 N( D
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乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。
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1 g: i$ }' L# z1 t: f& c$ `# @6.黑巧克力公仔箱論壇" ?" d- n. G5 S' x" N# \0 v' K& o
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9 J8 ?0 Y. d! J# X$ ktvboxnow.com《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。 |
發表於 2012-12-24 11:37 PM
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