遠離危險因子／
- y2 q5 f+ S' A! Q( \tvboxnow.com食物紅黃綠 定期量血壓
0 X$ l) O" {% p- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
- \! w$ o* Z5 h+ a4 {' y7 mtvboxnow.com飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。: j7 S: y/ G% j R+ Y+ f
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。1 N: p, F1 B0 G; f' [
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。tvboxnow.com5 ^1 |' |" G$ E1 G: N- q
三高數字 健檢釘牢牢
4 \$ R4 j$ h' M+ {' U+ R7 Mtvb now,tvbnow,bttvb健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
- J" f% k- Q7 r) H7 B( v/ j3 O公仔箱論壇● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
Y: }; `: C) ~9 ~3 H公仔箱論壇● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
( O' n& N- ^# L/ p: |& @公仔箱論壇● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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