遠離危險因子／
+ ]7 [% H; w) c s4 [: P食物紅黃綠 定期量血壓
/ v# {0 A7 u& Q+ Atvboxnow.com想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
3 W9 L) E' T4 _- U! K. L& otvboxnow.com飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
/ D5 Y3 a0 B' \9 ]; l5 B陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
$ I$ S5 ^3 m" g: c9 Y. V# V3 W# ztvboxnow.com王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。tvboxnow.com1 H3 z8 T3 l M- L% x) P4 u) F3 f
三高數字 健檢釘牢牢
, ]* U# \, f1 q# ^$ O# z' C% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：0 O% `, o. q, H6 ~* C: N6 u
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
, r m( r+ d9 g9 I6 h8 N8 b; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。公仔箱論壇 z8 F8 o2 Y" [) m; U
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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