遠離危險因子／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k- D0 t1 \; x Q7 b0 x+ \
食物紅黃綠 定期量血壓, J/ ^8 Z& ~% l. O! [9 w! `
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
2 A8 U% O" Y/ F; Y* H+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
3 b* N& W6 i* ktvboxnow.com陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
- [( R0 W3 ?! ]$ M9 G0 O% Itvb now,tvbnow,bttvb王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。公仔箱論壇/ j4 e; i% c1 l# [1 ?
三高數字 健檢釘牢牢
# g6 ]2 q# ^% J2 k" u公仔箱論壇健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
. ]; d+ Q2 [* F% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
+ M; L0 z$ _2 v, e! t) A● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。tvboxnow.com% y4 U! a7 Y8 ?. P. m8 U5 d
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
* |# [/ a) f* V* l3 ~
4 B& I* c2 h3 r$ Q* F6 C; Wtvb now,tvbnow,bttvb
# {4 A) O; P; @! ?; q | 
發表於 2012-12-25 12:28 AM
| 
