深蹲，分為“無重深蹲”和“負重深蹲”兩種形式。其中，“負重深蹲”，由於練習部位最多、操作最為複雜，而被譽為“力量訓練之王”。
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作為一項健美、健身的基本動作，深蹲，除了有利於燃脂減肥、增長肌肉、提高心肺功能之外，對於前列腺的日常保健，也是非常有益的。tvboxnow.com) q: ~. k* ^5 e) w2 ^2 r$ S2 Z2 X$ A( z
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積善堂專家指出，前列腺疾病是由前列腺僵死硬化(也稱“纖維化”)引起的，而前列腺腺體的血液循環障礙，又是導致前列腺出現僵死硬化的重要因素之一。tvb now,tvbnow,bttvb# _, k2 }! C$ Z8 `, i8 ^; p2 L' ]( l/ n
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成年男性進行深蹲時，隨著深蹲的動作，其會陰和盆腔部位的肌肉會出現節律性的收縮擴張。實際上，對於與會陰、盆腔肌肉相毗鄰的前列腺，也是一種按摩。tvboxnow.com2 y6 M: y, t( r( j3 E J
) L( n! K' g$ d' Xtvboxnow.com 在會陰、盆腔部位肌肉的“按摩”作用下，前列腺腺體的血液循環得以了促進，從而大大降低成年男性出現前列腺出現僵死硬化、罹患各種前列腺疾病的機率。
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7 Y; ^' E7 h% j& m" M3 d0 etvb now,tvbnow,bttvb 另外，由於深蹲對於踝關節、膝關節、胯關節，以及腰椎、頸椎會造成較大的壓力，因此，積善堂專家提醒：一方面，對於初次嘗試的成年男性來說，最好選擇強度較輕的無重深蹲;另一方面，負重深蹲，也應該注意使用適合自己體質、體力的深蹲器材，並適當把握深蹲的次數。 |
發表於 2012-12-25 04:11 PM
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