蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
- q2 \) L1 b4 D 干果: H( E6 y: [5 `8 x
1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。
* w9 S) l8 ]; h* g! ~% m [: ?tvb now,tvbnow,bttvb 人造黄油. U6 t7 e, o. z1 i4 s: ?( d
人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。
: r r6 _) ~* N* x: e! Utvboxnow.com 脱脂沙拉酱
/ B" s: B/ b/ Q 如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。
" j4 s8 }' n$ ?; I8 G/ r8 Atvboxnow.com 花生酱公仔箱論壇( ~, w) Z( G7 p' F4 \
花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。) K7 e. r8 H7 c) X/ p5 z+ v$ b; t) O
土耳其汉堡tvboxnow.com! z/ Z3 `- [+ y I8 o$ L
很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。tvboxnow.com2 G6 }+ P4 {% @) t" ]8 M
很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z1 n: S& t" r7 M' U2 b8 C
寿司公仔箱論壇7 ]9 b) j8 i3 J' I' J& l6 A, ^
不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。
f" T) k2 a% u7 u 松饼
& h6 g& E/ H' ?3 a# Ttvb now,tvbnow,bttvb 一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。 |
發表於 2012-12-27 03:18 PM
| 