蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。tvb now,tvbnow,bttvb* A6 f6 a' u" |* X
干果
# \" J7 m {& u4 {! C% p2 H: n 1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。
" M2 i- M6 n! G1 `: j% _1 N 人造黄油
4 E- O& x0 C) _( f/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~# R) m$ i9 v0 }
脱脂沙拉酱
/ w* ~& I5 i& L' a" p9 Ktvboxnow.com 如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。
/ F4 m0 Y( _: z( b2 \tvboxnow.com 花生酱 u! x9 }. J: }. z
花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
/ D/ }2 e6 Q# X X4 q& R# Y公仔箱論壇 土耳其汉堡% y# j/ S& N: r4 H' t; Z" g
很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W, ?. k9 y2 ~3 u) x* ~/ o
很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s1 U( n' m* n \* K8 [: x
寿司3 r x* c1 P7 f' O* j; J: j) F/ ]+ j
不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。
4 b) P& k% l+ `+ H" s3 Ztvboxnow.com 松饼
4 n b& B8 T$ G2 y' w 一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。 |
發表於 2012-12-27 03:18 PM
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