蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J L. p& e- Q
干果
, U' U$ ]- T) {! Y9 T' u6 \ 1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。公仔箱論壇0 b+ p1 J- a0 q* A7 M, I+ u
人造黄油
0 ?! r, f( }8 E1 p5 Ftvboxnow.com 人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i G; A, N" \. g0 P& K/ f
脱脂沙拉酱公仔箱論壇3 E0 B7 k3 h5 k/ _. Y
如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。
?! R- T: K$ U: B公仔箱論壇 花生酱
! E7 ^" Q8 ? S5 z6 z! jtvboxnow.com 花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
0 C/ y* d, {& e0 k3 x- W" ztvboxnow.com 土耳其汉堡
: F% A! I9 ~! z2 utvb now,tvbnow,bttvb 很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。
. C2 U+ k" J5 u公仔箱論壇 很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。
, A1 X0 c( s" L. p/ R! C 寿司
; \0 c: L2 F( [公仔箱論壇 不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g, }& f( ]9 s
松饼
3 A' j3 S; p" q% L5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。 |
發表於 2012-12-27 03:18 PM
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